22/12/26 最新版ワンダルマ・メソッドの瞑想のインストラクション(冬の福島リトリート)

令和四年(2022) 冬の福島リトリート in  早稲沢温泉湯流里 山下良道(スダンマチャーラ比丘)

みぞおち捻り運動(Solar Plexus Exercise)

亀の運動(Turtle Exercise)

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