秋彼岸 接心 in 一法庵

日時：　令和 二年（2020）９月１８日（金曜）〜２２日（火曜）

会場：　一法庵

　　　住所：　〒248-0024　神奈川県鎌倉市稲村ガ崎　１－９－３２

　　　電話：　０４６７－２５－３６３７

募集人数：　男性の宿泊定員は３名 　　女性の宿泊定員は６名

・昼間の参加は定員がありません。昼食にかかる場合はメールでお知らせください

・今回は、一法庵、不識庵ともに宿泊参加を少なくします。全日程参加者のみ受け付けます。それ以外のかたは、ゲストハウスなどからの参加になります。

内容：　　・青空の法話　　青空が言葉となってこの世界に顕れる

　　　　　・青空の瞑想　　ワンダルマ・メソッド

　　　　（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）　

   　　　　・青空のヨーガ　（アーサナ + プラーナーヤーマ）　板橋理江さん指導

 　　　　 ・ ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）

         　   ・  ダルマ・シェアリング（質疑応答）

稲村ヶ崎の海岸ちかく、太平洋の大自然から発せられるエネルギーが漲っているなかで、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。

差定：

• 04:00 a.m.  振鈴　臥禅
• 04:15 a.m.  起床　洗面　掃除　
• 04:40 a.m.  朝のヨーガ（板橋理江さん指導）
• 05:10 a.m.  三帰依　五戒　般若心経読誦                                                                 　　　　　四大分別観
• 06:30 a.m.  朝食
  

• 07:50 a.m.  慈悲の瞑想
• 08:50 a.m.  経行（きんひん＝歩行瞑想）
• 09:20 a.m.  アーナーパーナサティ
• 10:20 a.m.  青空のヨーガ（板橋理江さん指導）
• 11:30 a.m.  昼食

• 01:00 p.m.  経行
• 01:30 p.m.  坐禅
• 02:30 p.m.  経行
• 03:00 p.m.  坐禅
• 04:00 p.m. ウォーキング・メディテーション
  （稲村ヶ崎海岸）
• 05:00 p.m.  プラーナーヤーマ + 坐禅

• 06:00 p.m.  ダルマシェアリング（質疑応答）
• 07:10 p.m.  坐禅
• 08:10 p.m.  立禅（站桩）
• 08:30 p.m.  坐禅
• 09:30 p.m.  終了　就寝

問い合わせ・申し込み： 一法庵までメールで願います。以下をお知らせ下さい。

• お名前
• ご住所
• お電話
• 参加予定日

参加費：お布施を浄財箱へお入れください。

注意事項：

• 接心期間中は男性３名、女性６名までの宿泊を受け付けます。女性のかたは一法庵に宿泊していただき、男性は同じ稲村ヶ崎にある（歩いて約１５分）不識庵に泊まって頂きます。
• 日帰りでの参加も大歓迎いたします。皆さまの可能な範囲でご参加ください。坐禅の時間表を参考のうえ、休み時間か、歩行瞑想の時間に、お入りください。
• 自分が普段使われている坐蒲（瞑想用クッション）を持ってこられると坐りやすいと思います。
• 全日程を参加されるかたは、接心前日（９月１７日、木曜）の午後７時ぐらいにおいでください。接心のオリエンテーションを行います。
• 食事は、泊まって参加されるかたには、朝食と昼食を一法庵でご用意いたします。日帰りの参加者のかたにも、昼食として玄米と味噌汁はこちらで用意しますので、各自おかず一品をお持ち寄りください。
• 接心中は八戒を守っていただきますので、午後は飲み物のみとさせていただきます。
• シャワーはいつでも使っていただけます。一法庵では布団、シーツ類も用意されています。
• 法話は９月２０日（日曜）の午後１時より、おこないますが、それ以外に瞑想のしかたの説明などを、接心前夜と、状況をみながら途中でも随時いれてゆきます。
• 毎夕、ダルマシェアリングの時間を設けますので、そのとき瞑想についての質疑ができます。
• 接心の間は、基本的には沈黙行になります。
• 長時間坐ることに慣れていなくても、その環境に入ってしまえば坐れるものです。どうぞ心配なさいませんように。

アクセス：　江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。

地図：　グーグルマップ　

他の宿泊施設： 鎌倉Zen-Ji　に滞在しながらの接心参加も可能です。素泊まり三〜四千円。藤沢駅近くに相鉄フレッサイン、８ホテルなどのビジネスホテルもあります。

土曜 早朝坐禅会 in 一法庵

日時：　令和 二年（2020）９月２６日（土曜）　午前７時２０分〜１１時半

会場：　一法庵

　　　　住所：〒248-0024　神奈川県鎌倉市稲村ガ崎　１－９－３２

　　　　電話：０４６７－２５－３６３７

内容：　●　青空の瞑想

　　　　　　ワンダルマ・メソッド

　　　　　（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）

　　　　●　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）

　　　　●　シンプル・ヨーガ　＋　立禅

　　　　●　ダルマ・シェアリング（お茶会）

鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。

差定：

• 　　　　　　一法庵に集合
• 07:20 a.m.　ウォーキング・メディテーション （稲村ケ崎海岸）
• 08:00 a.m.　シンプル・ヨーガ（フェルデンクライス　＋　真向法）
• 08:20 a.m.　立禅（站桩気功）
• 08:40 a.m.　青空の瞑想　ワンダルマメソッド
  （四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
• 10:10 a.m.　ダルマ・シェアリング
• 11:30 a.m.　終了

問い合わせ・申し込み：　一法庵までメールでお願いします。

参加費：　お布施を浄財箱へお入れください。

諸注意：

• 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
• 午前７時２０分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
• 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
• ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります
• 初参加の人は、メールください。

アクセス：　江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。

地図：　グーグルマップをご覧ください。

鎌倉 マインドフル・リトリート in 一法庵

日時：　令和 二年（2020）９月２７日（日曜）

　　　　午前の部：午前１０時 ～ 午前１１時半　ヨーガ・アーサナ

　　　　午後の部：午後１時 〜 午後７時 頃　　法話　瞑想　ウォーキングメディテーション

会場：　一法庵

　　　　住所：〒248-0024　神奈川県鎌倉市稲村ガ崎　１－９－３２

　　　　電話：０４６７－２５－３６３７

内容：　●　青空の法話    青空が言葉となってこの世界に顕れる

　　　　●　青空の瞑想    ワンダルマ・メソッド

　　　　　（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）

　　　　●　青空のヨーガ（アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導

　　　　●　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）　　　　

　　　　●　マインドフル・ランチ（自分のお弁当を持参してください）

　　　　●　ダルマ・シェアリング（お茶会）

差定：   

＜午前の部＞　板橋理江さん指導

• 10:00 a.m.　青空のヨーガ（アーサナ）
• 11:50 a.m.　マインドフル・ランチ（各自、お弁当を持参）

＜午後の部＞

• 01:00 p.m.　三帰依　五戒（パーリ文） 般若心経
  青空の法話
• 03:00 p.m.　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
• 03:50 p.m.　ヨーガ（アーサナ＋プラーナーヤーマ）　板橋理江さん指導
• 04:30 p.m.　青空の瞑想 （ワンダルマメソッド）
• 05:50 p.m.　ダルマ・シェアリング（お茶会）
• 07:20 p.m.　終了

問い合わせ・申し込み：

• 一法庵までメールでお願いします。
• 午前のヨーガに関しては、板橋理江さんまで、メールでお願いします。

参加費：　午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。

諸注意：

• 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
• 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
• ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
• ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
• 昼食はこちらで、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。お弁当は各自ご持参ください。
• 初参加の人は、メールでご連絡ください。

アクセス：　江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。

地図：　グーグルマップをご覧ください。