令和二年（2020) 青空の瞑想の会 in 目黒不動尊 山下良道（スダンマチャーラ比丘）
20/02/16 脱獄のための微細な身体から、光の身体へ
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20/02/09 数学教室で、ペインボディが発動する
令和二年（2020) 涅槃会接心 山下良道（スダンマチャーラ比丘）
20/02/02 全く理解できないまま、UFOにひたすら対峙することで
令和二年（2020) 鎌倉マインドフルリトリート 山下良道（スダンマチャーラ比丘）
今後の予定
じねん坐禅会
日時： 令和 二年（2020）２月２０日（木曜） 午後１時半～４時半
会場： 有料老人ホームじねん
住所： 〒371-0232 群馬県前橋市茂木町 63−1
電話： 027-212-3337
指導： 山下良道
一法庵住職として、鎌倉を中心に日本各地、インドなどで瞑想指導をしている
『本当の自分とつながる瞑想入門』『青空としてのわたし』『アップデートする仏教』『仏教３．０を哲学する』『光の中のマインドフルネス』『「マインドフルネス×禅」であなたの雑念はすっきり消える』
『哲学する仏教』（最新刊）
内容： ● 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（微細な身体の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
● じねんの入居者のかたと、ヨーガをして般若心経を一緒によみます。
有料老人ホームじねんを会場とする坐禅会です。まず、入居者のかたと、簡単なヨーガをしたあと、ホワイトターラ、グリーンターラの前で般若心経をよみます。会場を移動して、法話と瞑想、お茶をのみながらマインドフルネスなどについて話し合います。どなたでもご参加いただけます。
差定：
-
- 01:30 pm 受付・オリエンテーション
- ヨーガ（デイサービスの部屋、木暮雅子さん指導）
- 命の部屋で般若心経を読経
- 02:00 pm 隣の坐禅会場へ移動
- 02:10 pm 青空の法話
- 03:00 pm 青空の瞑想（微細な身体の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
- 03:50 pm 質疑応答
- 04:10 pm 終了
問い合わせ・申し込み：じねんの飯塚まり子さんまでメールでお願いします。
参加費： お布施を浄財箱へお入れください。
諸注意：
・初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
・座り慣れたクッション、座蒲をお持ちの方はご持参ください。
アクセス：・上毛電気鉄道・大胡駅より徒歩5分
中央前橋駅 13：15発 大胡駅 13：32着
・車で来られるかたは、じねんの駐車場をお使いください
地図：こちらをご覧ください。
名古屋マインドフルネスの会 in 養照寺
日時： 令和二年（２０２０）２月２２日（土曜） 午後１時～６時
会場： 浄土真宗大谷派 瑞光山 養照寺
住所： 〒 451-0063 愛知県名古屋市西区押切２−４−４
電話： ０５２ー５３１−３３２５
募集人数： 大きな会場ですので、定員はありません。お友達やご家族と一緒においでください。
内容：
・青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
・青空の瞑想 ワンダル・マメソッド
（微細な身体の瞑想 ＋ 慈悲の瞑想 ＋ アーナパーナ・サティ）
・青空のヨーガ（アーサナ＋プラーナーヤーマ） 門田梨江さん指導
・ ダルマ・シェアリング（質疑応答）
名古屋の西区押切にある浄土真宗養照寺。阿弥陀さまの慈悲のエネルギーが本堂に漲っているなかで、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。
差定：
・１３：００ 受付・オリエンテーション（養照寺本堂）
・１３：１５ 三帰依 五戒 青空の法話
・１４：４５ 休憩
・１５：００ 青空のヨーガ（門田梨江さん指導）
・１６：００ 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
（微細な感覚の瞑想+慈悲の瞑想＋アーナパーナ・サティな）
・１７：２０ ダルマシェアリング（質疑応答）
・１８：００ 終了 （時間に余裕のあるひとはお茶会へどうぞ）
問い合わせ・申し込み： 一法庵までメールで願います。（養照寺ではなく） 以下をお知らせ下さい。
1.お名前 2. ご住所 3.お電話
参加費： お布施を浄財箱へおいれください。
諸注意：
- 坐禅、ヨーガをしやすい服装でおいでください。
- ご自分の坐蒲、ヨーガマットをお持ちのひとは持参してください。座布団は用意してあります。
- 初参加の人は、必ずメールください。
アクセス： 詳しい案内はこちら
・地下鉄鶴舞線 浅間町駅より徒歩９分
・葭原町バス停 から徒歩 2 分
地図： グーグル地図をご覧ください
西宮マインドフルネスの会 in 関西学院大学
日時： 令和二年（２０２０）２月２３日（日曜）午前１１時４５分 ～ 午後５時
会場： 関西学院大学 上ヶ原キャンパス G号館 2階 多機能演習室
住所： 〒662-8501 兵庫県西宮市上ケ原一番町1番155号
電話： ０７９８−５４−６０１７
G号館は４７です。
概要：
関西学院大学・臨床感情科学研究室（責任者：有光興記）では，これまで「慈悲とマインドフルネス瞑想」に関する研究成果を公表し，現在も実践的な研究を行っております。仏教伝来の瞑想法には，数多くの方法がございますが，臨床応用に関して科学的な検証があるのはごく一部です。臨床実践にどのような形で瞑想法を取り入れるのかについては，いまだに慎重な議論が必要な段階です。
これまで2018年，2019年と2年に渡って，鎌倉一法庵の山下良道先生をお招きして「マインドフルネス」についてご法話をいただくとともに，瞑想実践法（ワンダルマ・メソッド）についてご指導いただくことができました。参加者の方から，より詳しく瞑想法を知りたい，実践の機会が欲しいという声をいただいており，本年も開催させていただく運びになりました。
本年のテーマは，「私（セルフ）と慈悲（コンパッション）」です。山下先生は，瞑想において慈悲の次元＝「青空としての私」，「生まれてもいない，死ぬこともない私」の次元が重要であることを繰り返し述べていらっしゃいます。昨年は，その自己の次元について，禅僧・内山興正老師の考えを起点として議論を深められ，『哲学する仏教』を共著で上梓されました。「慈悲の次元へのジャンプ」は，心理学でも注目され臨床的に応用されつつあります。本年は，山下先生の近年のご議論を踏まえながら，本研究室での取り組みをご紹介させていただき，ワンダルマと心理学の接点を探っていきたいと思っております。
リトリートの内容ですが，まず「私（セルフ）と慈悲（コンパッション）」に関する対談を行い，その後に瞑想実践をご指導いただき，瞑想を皆様と一緒に行いたいと考えおります。最後に，参加者の方との質疑（ダルマ・シェアリング）を行います。
（有光興記，文学部・教授）
差定：
・１１：４５ 受付開始・オリエンテーション
・１２：１５ 自己（セルフ）と慈悲（コンパッション）をめぐって（対談）
山下良道 ＋ 有光興起教授（関西学院大学）
・1３：４５ 休憩
・１４：００ ヨーガ（アーサナ＋プラーナーヤーマ）板橋理江さん指導
・１４：４０ 青空の瞑想 （ワンダルマメソッド）
・１６：００ ダルマ･シェアリング
・１６：４０ 終了
定員： ６０名（要事前申し込み，先着順）
申し込み･問い合わせ： 以下をクリックして、関西学院大学 文学部 総合心理科学科 有光興記 研究室までお申し込み、お問い合わせください。
参加費： 3,000円 (当日受付時にお支払いください)
諸注意： ・瞑想、ヨーガをしやすい服装でおいでください。
・ご自分の坐蒲、ヨーガマットをお持ちのひとは持参してください。
･ 希望者には，椅子席をご用意します。
アクセス: 関西学院大学サイトのアクセス案内
- JRをご利用の場合
大阪駅方面、三ノ宮方面より：神戸線快速で「西宮駅」下車。阪急バス（甲東園行き）で「関西学院前」下車。約15分。
注意：新快速は、西宮駅止まりません。
阪急バス・JR西宮 停留所発時刻表（1番のりばから「甲東園」行きにご乗車ください）
- 阪急をご利用の場合
阪急神戸線「西宮北口」で今津線に乗り換え、「甲東園駅」で下車。阪急バス（関西学院前行き）で「関西学院前」下車。約７分。
阪急バス・阪急甲東園 停留所発時刻表（2番のりばからご乗車ください）
- 「関西学院前」バス停から、G号館までは徒歩５分 案内図
地図： グーグルマップ
土曜 早朝坐禅会 in 一法庵
日時： 令和 二年（2020）２月２９日（土曜） 午前７時２０分〜１１時半
会場： 一法庵
住所：〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 １－９－３２
電話：０４６７－２５－３６３７
内容： ● 青空の瞑想
ワンダルマ・メソッド
（微細な身体の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
● シンプル・ヨーガ ＋ 立禅
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。
差定：
- 一法庵に集合
- 07:20 a.m. ウォーキング・メディテーション （稲村ケ崎海岸）
- 08:00 a.m. シンプル・ヨーガ（フェルデンクライス ＋ 真向法）
- 08:20 a.m. 立禅（站桩気功）
- 08:40 a.m. 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
（微細な身体の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ） - 10:10 a.m. ダルマ・シェアリング
- 11:30 a.m. 終了
問い合わせ・申し込み： 一法庵までメールでお願いします。
参加費： お布施を浄財箱へお入れください。
諸注意：
- 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
- 午前７時２０分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
- 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります
- 初参加の人は、メールください。
アクセス： 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図： グーグルマップをご覧ください。
鎌倉 マインドフル・リトリート in 一法庵
日時： 令和 二年（2020）３月１日（日曜）
午前の部：午前１０時 ～ 午前１１時半 ヨーガ・アーサナ
午後の部：午後１時 〜 午後７時 頃 法話 瞑想 ウォーキングメディテーション
会場： 一法庵
住所：〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 １－９－３２
電話：０４６７－２５－３６３７
内容： ● 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（微細な身体の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● 青空のヨーガ（アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導
● ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
● マインドフル・ランチ（自分のお弁当を持参してください）
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
差定：
＜午前の部＞ 板橋理江さん指導
- 10:00 a.m. 青空のヨーガ（アーサナ）
- 11:50 a.m. マインドフル・ランチ（各自、お弁当を持参）
＜午後の部＞
- 01:00 p.m. 三帰依 五戒（パーリ文） 般若心経
青空の法話 - 03:00 p.m. ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
- 03:50 p.m. ヨーガ（アーサナ＋プラーナーヤーマ） 板橋理江さん指導
- 04:30 p.m. 青空の瞑想 （ワンダルマメソッド）
- 05:50 p.m. ダルマ・シェアリング（お茶会）
- 07:20 p.m. 終了
問い合わせ・申し込み：
参加費： 午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。
諸注意：
- 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
- 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
- ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
- 昼食はこちらで、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。お弁当は各自ご持参ください。
- 初参加の人は、メールでご連絡ください。
アクセス： 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図： グーグルマップをご覧ください。
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第68回サンガくらぶ 「『哲学する仏教』刊行記念 対談講演会 ――内山興正老師の思索をめぐって――」 講師：永井 均／ 山下 良道（サンガDVD）
