令和元年（2019) 奥多摩御岳山 神無月接心 山下良道（スダマチャーラ比丘)
Podcast: Play in new window | Download
19/10/13 二重構造を行ずれば、したがひて現成公案す
返信
19/10/06 １４歳の時に飲み込んだ青の錠剤を、今、吐き出す
19/09/29 空の青さを知る人は、安心して絶望する
19/09/27 介護現場のためのマインドフルネス
19/09/22 本当の「反応しない練習」を始めよう
19/09/16 一超直入「第５図」のヨーガ、そして慈悲
今後の予定
じねん坐禅会
日時： 令和 元年（2019）１０月１７日（木曜） 午後１時半～４時
会場： 有料老人ホーム じねん
住所：〒371-0232 群馬県前橋市茂木町 63−1
電話：027-212-3337
指導： 山下良道
一法庵住職として、鎌倉を中心に日本各地、インドなどで瞑想指導をしている。
『本当の自分とつながる瞑想入門』『青空としてのわたし』『アップデートする仏教』『仏教３．０を哲学する』『光の中のマインドフルネス』
『「マインドフルネス×禅」であなたの雑念はすっきり消える』（最新刊）
内容： ● 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（微細な身体の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
いま、この瞬間に身体を内側から感じる。慈悲の世界に入り、その場所で思いを手放したとき、呼吸がただ見えてくる。ただ座り、歩き、お茶を飲みながら、「青空」が自分のなかにひろがってゆく。
差定：
- 01:30 pm 受付・オリエンテーション
ヨーガ（デイサービスの部屋）
ターラの部屋で般若心経を読経 - 02:00 pm 隣の坐禅会場へ移動
- 02:10 pm 青空の法話
- 03:00 pm 青空の瞑想（微細な身体の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
- 03:50 pm 質疑応答
- 04:10 pm 終了
問い合わせ・申し込み： じねんの飯塚まり子さんまでメールでお願いします。
参加費： お布施を浄財箱へお入れください。
諸注意： 座り慣れたクッション、座蒲をお持ちの方はご持参ください。
アクセス：
- 上毛電気鉄道 大胡駅より徒歩5分
中央前橋駅 13：15発 大胡駅 13：32着 - 車で来られるかたは、じねんの駐車場をお使いください
地図： こちらをご覧ください。
四国マインドフルネスの会 in 圓通寺
日時： 令和 元年（2019）１０月１９日（土曜） 午前９時〜午後６時半
会場： 青松山 圓通寺
真言宗 御室派 準別格本山 讃岐三十三観音霊場第三十番
住所： 〒769-0200 香川県綾歌郡宇多津町１２６３
電話： ０８７７−４９−００１９
募集人数： 約４０名
内容： ● 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（微細な身体の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● 青空のヨーガ（アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導
● ウォーキング・メディテーション（圓通寺境内）
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
● 護摩供養
最近色々な場所でよく聞くようになった「マインドフルネス」は、もともとは仏教の言葉です。お釈迦さまが、生きるうえで最重要なものと教えられた「八正道」のひとつ「正念」がそれにあたります。「正念」とは「正しいマインドフルネス」の意味。その念（＝マインドフルネス）は、好き嫌いなしに、すべてを客観的に観察する意味。
人間の普通のこころが、マインドフルであることは非常に困難。でも、人間のもう一つ意識ならそれは可能。四国の地にしっかり根づいたお大師さんの教えも、人間のもつもうひとつの側面を説いているのでは？いま、マインドフルネスと出会うことで、新たな展開を遂げる。
（山下良道より）
差定：
＜午前の部＞
- 09:00 a.m. 受け付け開始 オリエンテーション
- 09:30 a.m. 護摩 於：護摩堂
- 10:00 a.m. 休憩
- 10:15 a.m. 青空のヨーガ（アーサナ）板橋理江さん指導
- 11:45 a.m. マインドフル・ランチ（精進弁当）
＜午後の部＞
- 01:20 p.m. 圓通寺住職のご挨拶
- 01:30 p.m. 青空の法話
- 03:00 p.m. ウォーキングメディテーション（境内）
- 03:30 p.m. ヨーガ（プラーナーヤーマ）板橋理江さん指導
- 03:50 p.m. 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
（微細な感覚の瞑想+慈悲の瞑想＋アナパナ・サティなど） - 05:10 p.m. 質疑応答
- 05:30 p.m. 片付け
ダルマシェアリング（時間の余裕のある人のみ） - 06:30 p.m. 終了
問い合わせ・申し込み： 圓通寺の童銅住職さんまでメールで以下をお知らせください。
- お名前
- ご住所
- お電話
- お昼の精進弁当（１０００円）を注文するかどうか。
宿泊： 遠方よりお越しのかたは、１０月１８日（金曜）と１９日（土曜）の夜、宇多津の古民家に泊まれます。
詳細はこちらです。http://www.co-machi-no-ie.jp
圓通寺の童銅住職さんにお申し込みください。
参加費： お布施を受付に設置した「浄財箱」へお入れください。
諸注意：
- 午前のヨーガのみ、午後の瞑想のみの参加も可能です。
- 瞑想とヨーガが未経験の方も大歓迎です
- 昼食はベジタリアン弁当（1000円）の予約ができます、10月16日までに圓通寺に予約注文して下さい。弁当持参もOKです。
- ヨーガ、瞑想は畳の部屋で行います。ご自分の坐蒲、ヨガマットをお持ちのかたは、ご持参ください。
- ヨーガ、瞑想に適したゆったりした服装でおいでください。
アクセス：
● 鉄道の場合
JR予讃線 宇多津駅より・徒歩１５分
・タクシー 約７００円
大阪方面よりは、この列車にのれば間に合います。
● 車の場合
高松自動車道坂出料金所下車5分
圓通寺には３０台の駐車スペースあります。
地図： グーグルマップをご覧ください。
広島マインドフルネスの会
日時： 令和 元年（2019）１０月２０日（日曜） 午後１時～６時頃
会場： 浄土宗 妙慶院 清岸寺
住所：〒730-0041 広島県広島市中区小町２番１号
電話：０８２−２４１−７４７１
内容： ● 青空の法話
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（微細な身体の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● 青空のヨーガ （アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
最近色々な場所でよく聞くようになった「マインドフルネス」は、もともとは仏教の言葉です。お釈迦さまが、生きるうえで最重要なものと教えられた「八正道」のひとつ「正念」がそれにあたります。「正念」とは「正しいマインドフルネス」の意味。その念（＝マインドフルネス）は、やがては「お念仏」までに発展してゆきました。
世界の平和のための聖地広島の地に伝えられたお念仏の伝統につながりながら、マインドフルネスを、瞑想、ヨーガを通して深めて行きます。
山下良道より
差定：
- 00:30 p.m. 受付・オリエンテーション
- 01:00 p.m. 三帰依・五戒
青空の法話 - 02:30 p.m. 休憩
- 02:45 p.m. 青空のヨーガ（アーサナ＋プラーナーヤーマ）板橋理江さん指導
- 03:30 p.m. 青空の瞑想 （ワンダルマメソッド）
- 04:45 p.m. ダルマシェアリング（質疑応答）お茶を飲みながら
- 05:30 p.m. 終了 片付け
問い合わせ・申し込み： スタッフのクレイトン真紀さんまでメールで以下をお知らせてください。真紀さんの携帯は、０８０−９１４０−１４３８
- お名前
- ご住所
- お電話
参加費： お布施を「浄財箱」へお入れください。
諸注意：
- 瞑想、ヨーガをしやすい服装でおいでください。
- 座り慣れたクッション、座蒲、ヨガマットをお持ちのかたは、ご持参ください。
- ご自分の飲み物をご用意ください。
- 瞑想とヨーガが未経験の方も大歓迎です。
アクセス：
- お車で：平和大通り（平和公園方面から）白神交差点より東２つめ信号右折、
平和大通り（比治山方面から）三川町交差点より西２つめ信号左折 - 電車で：広電「中電前」より東に約400m（徒歩５分）
アストラムライン「本通駅」より南東に約800m（徒歩１０分） - バスで：エキまちループ線（広電バス・広島バス）右まわり「白神社前」より南東に40ｍ（徒歩１分）、左まわり「並木通り入口」より南西に50ｍ（徒歩１分）
地図： グーグルマップをご覧ください。
土曜 早朝坐禅会 in 一法庵
日時： 令和 元年（2019）１０月２６日（土曜） 午前７時２０分〜１１時半
会場： 一法庵
住所：〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 １－９－３２
電話：０４６７－２５－３６３７
内容： ● 青空の瞑想
ワンダルマ・メソッド
（微細な身体の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
● シンプル・ヨーガ ＋ 立禅
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。
差定：
- 一法庵に集合
- 07:20 a.m. ウォーキング・メディテーション （稲村ケ崎海岸）
- 08:00 a.m. シンプル・ヨーガ（フェルデンクライス ＋ 真向法）
- 08:20 a.m. 立禅（站桩気功）
- 08:40 a.m. 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
（微細な身体の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ） - 10:10 a.m. ダルマ・シェアリング
- 11:30 a.m. 終了
問い合わせ・申し込み： 一法庵までメールでお願いします。
参加費： お布施を浄財箱へお入れください。
諸注意：
- 午前７時２０分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
- 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります
- 初参加の人は、メールください。
アクセス： 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図： グーグルマップをご覧ください。
青空の瞑想の会 in 目黒不動尊
日時： 令和 元年（2019）１０月２７日（日曜） 午後１２時半～６時
会場： 目黒不動尊 瀧泉寺 書院
正門から入り右手にある門のなかの建物。当日は、会場案内が掲示されます。
住所：〒153-0064 東京都目黒区下目黒３丁目２０−２６
電話：０３ー３７１２−７５４９
内容： ● 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（微細な身体の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● 青空のヨーガ （アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導
● ウォーキング・メディテーション（目黒不動尊 境内）
● 護摩供養 参加（目黒不動尊 大本堂）
● ダルマ・シェアリング
１２００年の歴史を誇る、名刹 目黒不動尊。お不動さまの慈悲のエネルギーが境内を満たすなかで、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが脱落してゆき、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。
差定：
- 00:00 p.m. 書院にて各自持参のお弁当を召し上がれます
- 00:30 p.m. 受付開始 オリエンテーション
- 01:00 p.m. 三帰依 般若心経
青空の法話 - 02:30 p.m. 青空のヨーガ（アーサナ）
- 03:00 p.m. 護摩供養（大本堂 ）境内案内
ウォーキング・メディテーション 記念撮影 - 04:00 p.m. 青空のヨーガ（プラーナーヤーマ）
- 04:20 p.m. 青空の瞑想 （ワンダルマメソッド）
- 05:40 p.m. ダルマ・シェアリング（質疑応答）
- 06:00 p.m. 終了
問い合わせ・申し込み：
一法庵まで、メールでお願いします。（目黒不動尊ではなく）
参加費：
- 青空の瞑想の会への布施は、会場にある浄財箱へお入れください。
- 目黒不動尊へのお布施は、会場にある護摩木（300円）をご購入ください。
諸注意：
- 普段お使いの坐蒲をお持ちください。（備え付け坐蒲も多少あります）
- ヨーガマットをお持ちのかたは、ご持参ください。
- ご自分のお茶をご用意ください。ペットボトルや、マイボトルで。
アクセス：
- バス JR「五反田駅」西口より東急バス渋谷行（渋72系統）約12分
- 目黒不動尊境内 下車 大人220円 時刻表
- 徒歩 JR 目黒駅より徒歩 約２０分
東急目黒線 不動前駅より徒歩 約１５分 - 車 山手通り「かむろ坂下」より信号２つ目右折
地図： グーグルマップをご覧ください。
定員： 大きな会場ですので、定員はありません。お友達やご家族と一緒においでください。
名古屋 マインドフルネスの会 in 本誓院
日時： 令和 元年（2019）１１月２日（土曜） 午後１時〜６時 頃
会場： 西山浄土宗 本誓院（犬塚純英住職）
住所：〒 483-8336 愛知県江南市前飛保町寺町202
電話：０５８７−５５−５３６０
内容： ● 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（微細な身体の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● 青空のヨーガ （アーサナ + プラーナーヤーマ）かどた梨江さん指導
● ウォーキング・メディテーション（曼陀羅寺公園内）
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
西山浄土宗の愛知での中心のひとつ曼陀羅寺の塔頭である本誓院。その慈悲のエネルギーが森の中に漲っているなかで、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。
差定：
- 01:00 p.m. 受付・オリエンテーション（本誓院本堂）
- 01:15 p.m. 三帰依 五戒 青空の法話
- 02:45 p.m. 休憩
- 03:00 p.m. ウォーキング・メディテーション（曼陀羅寺公園）
- 03:30 p.m. 青空のヨーガ（かどた梨江さん指導）
- 04:20 p.m. 青空の瞑想
（微細な身体の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナーパーナサティ） - 05:40 p.m. 質疑応答
- 06:00 p.m. ダルマシェアリング（時間の余裕のある希望者のみ）
- 07:00 p.m. 終了
定員： 大きな会場ですので、定員はありません。お友達やご家族と一緒においでください。
問い合わせ・申し込み：
一法庵まで、メールで以下をお知らせ下さい。本誓院ではなく。
- お名前
- ご住所
- お電話
参加費： お布施を浄財箱へおいれください。
諸注意：
- 坐禅、ヨーガをしやすい服装でおいでください。
- ご自分の座蒲、ヨーガマットをお持ちの方はご持参ください。
- 各自の飲み物はご持参ください。
アクセス： 名鉄名古屋本線 江南駅からバス 「曼荼羅寺」下車 徒歩５分
- 名鉄名古屋駅発 江南駅着
１１：４１ → １２：０３ （準急 新可児行き）
１１：５２ → １２：１０ （快速特急・新鵜沼行） - 江南駅からのバス時刻表
- 車の場合は、本誓院と曼陀羅寺公園に駐車場あります。
地図： グーグルマップをご覧ください。
バス停からの道順：「曼陀羅寺」バス停を降りて、進行方向に向かって歩き、最初の角を、左折してしばらく進むと、最初の右手のお寺が本誓院です。
大阪マインドフルネスの会 in 大念寺
日時： 令和 元年（2019）１１月３日（日曜、文化の日）
午後１時〜６時 頃
会場： 東大阪 融通念仏宗 大念寺 大念寺サイト
住所：〒577-0824 大阪府東大阪市大蓮東２－６－１１
電話：０６−６７２２−１７５９
内容： ● 青空の法話
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（微細な身体の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● 青空のヨーガ （アーサナ + プラーナーヤーマ）鈴木裕美さん指導
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
日本の浄土系仏教の先駆けである融通念仏宗の大念寺。南無阿弥陀仏とは、阿弥陀仏に帰依をすること。その阿弥陀仏どこにいらっしゃる？青空の瞑想により、頭の展開する世界から身体という非常口を通って、慈悲の次元に入る。慈悲の主体こそ本当のわたし。だとすると、阿弥陀仏いらっしゃる西方浄土は、いまここなのか？マインドフルネスと、南無阿弥陀仏が出会うとき、新しい次元が開かれる。
差定：
- 01:00 p.m. 受付・オリエンテーション
- 01:15 p.m. 三帰依・五戒
青空の法話 - 02:45 p.m. 休憩
- 03:00 p.m. 法話 by 栗山康永師
- 03:30 p.m. 青空へのヨーガ（アーサナ＋プラーナーヤーマ）
鈴木裕美さん指導 - 04:15 p.m. 青空の瞑想 （ワンダルマメソッド）
- 05:30 p.m. 質疑応答
- 06:00 p.m. 終了 お時間のあるひとは、引き続きダルマシェアリング
問い合わせ・申し込み：
大念寺の栗山康永住職さんまでメールでお願いします。以下をお知らせください。
- お名前
- ご住所
- お電話
参加費： お布施を「浄財箱」へお入れください。
諸注意：
- 坐禅、ヨーガをしやすい服装でおいでください。
- ご自分の座蒲、ヨーガマットをお持ちの方はご持参ください。
- 各自の飲み物はご持参ください。
アクセス：
- 電車利用：近鉄大阪線 弥刀駅徒歩５分（弥刀駅は普通電車しか止まりません）
- 車利用：中環 藤美交差点より西に４つ目（大蓮交番よりすぐ）の信号、一方通行を入る
地図： グーグルマップをご覧ください。
奈良マインドフルネスの会 in 大安寺
日時： 令和 元年（2019）１１月４日（月曜、振替休日）
午後１２時〜４時半頃
会場： 南都七大寺 大安寺 獅子吼殿ホールひ・び・き 大安寺サイト
住所：〒630-8133 奈良市大安寺２－１８－１
電話：0742-61-6312
募集人数： 約３５名
内容： ● 青空の法話
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（微細な身体の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● 青空のヨーガ （アーサナ + プラーナーヤーマ）鈴木裕美 講師 指導
● ダルマ・シェアリング（質疑応答）
最近、よく耳にするようになったマインドフルネス。インドのサティという言葉の英訳です。日本語では念、気づき。お釈迦さまの最初の教え「八正道」の七番が正念、即ち正しいマインドフルネス。この仏教のもっとも古い教えであり、現代社会で広く受け容れられつつあるマインドフルネスを、日本仏教の出発の地、奈良で探究して行きます。
（山下良道より）
差定：
- 00:00 p.m. 受付開始 オリエンテーション 於：獅子吼殿ホールひびき
- 00:30 p.m. 青空の法話 於：獅子吼殿ホールひびき
- 02:00 p.m. ウォーキングメディテーション 於：境内
- 02:30 p.m. 青空のヨーガ 於：境内
- 03:00 p.m. 青空の瞑想 ワンダル・マメソッド 於：小子坊（写経道場）
- 04:10 p.m. ダルマシェアリング（質疑応答） 於：小子坊（写経道場）
- 04:30 p.m. 終了 会場後片付け
- 05:00 p.m. 閉門
問い合わせ・申し込み：
スタッフの中村さんまでメールでお願いします。（大安寺ではなく）。メールのタイトルに「大安寺マインドフルネスの会申し込み」とお書き下さい。
- お名前
- ご住所
- お電話
参加費： お布施を浄財箱へお入れください。
諸注意：
- 坐禅をしやすい服装でおいでください。
- ご自分の坐蒲（クッション）をお持ちのかたはご持参ください。
- 各自の飲み物はご持参ください。
アクセス： 大安寺サイトの案内
- 電車（最寄駅）
ＪＲ奈良駅 （大阪駅より約４０分 路線情報）
近鉄奈良駅 （大阪難波より約３５分 路線情報） - バス
ＪＲ奈良駅・近鉄奈良駅より
大安寺行・シャープ前行・白土町行
所要時間約10分大安寺バス停下車
地図： グーグルマップをご覧ください。
鎌倉 マインドフル・リトリート in 一法庵
日時： 令和 元年（2019）１１月１０日（日曜）
午前の部：午前１０時 ～ 午前１１時半 ヨーガ・アーサナ
午後の部：午後１時 〜 午後７時 頃 法話 瞑想 ウォーキングメディテーション
会場： 一法庵
住所：〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 １－９－３２
電話：０４６７－２５－３６３７
内容： ● 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（微細な身体の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● 青空のヨーガ（アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導
● ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
● マインドフル・ランチ（自分のお弁当を持参してください）
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
差定：
＜午前の部＞ 板橋理江さん指導
- 10:00 a.m. 青空のヨーガ（アーサナ）
- 11:50 a.m. マインドフル・ランチ（各自、お弁当を持参）
＜午後の部＞
- 01:00 p.m. 三帰依 五戒（パーリ文） 般若心経
青空の法話 - 03:00 p.m. ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
- 03:50 p.m. ヨーガ（アーサナ＋プラーナーヤーマ） 板橋理江さん指導
- 04:30 p.m. 青空の瞑想 （ワンダルマメソッド）
- 05:50 p.m. ダルマ・シェアリング（お茶会）
- 07:20 p.m. 終了
問い合わせ・申し込み：
参加費： 午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。
諸注意：
- 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
- ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
- 昼食はこちらで、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。お弁当は各自ご持参ください。
- 初参加の人は、メールでご連絡ください。
アクセス： 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図： グーグルマップをご覧ください。
他の宿泊施設： 鎌倉Zen-Ji、湘南江ノ島シーサイド・ゲストハウスなどに滞在しながらの接心参加も可能です。素泊まり三〜四千円。藤沢駅近くに相鉄フレッサイン、８ホテルなどのビジネスホテルもあります。
