令和三年（2021) 鎌倉マインドフルリトリート 山下良道（スダンマチャーラ比丘）
野田聖子さんも最近「世界標準の国」と言われてますね。その意味は少し違いますが。
21/2/28 日本が世界標準の仏教国になるために
返信
21/2/21 脳内映画からの脱出口としてのダーナ（布施）
令和三年（2021) 青空の瞑想の会 山下良道（スダンマチャーラ比丘）
21/2/14 「檀家」をアップデートする
令和三年（2021) 涅槃会接心 in 一法庵 山下良道（スダンマチャーラ比丘）
< 一法庵のダーナパティの皆さま＞
21/2/07 脳・意識・法身 〜脳神経外科医の篠浦伸禎医師との対談で見えてきたもの
21/1/31 「裏磐梯一法庵」へ向けて – ひとつの風の谷プロジェクト
21/1/24 福島のほんとの空(そら)を通して、ほんとの空(くう)に繋がる
今後の予定
土曜 早朝坐禅会 in 一法庵
日時： 令和 三年（2021）３月６日（土曜） 午前７時２０分〜１１時半
会場： 一法庵
住所：〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 １－９－３２
電話：０４６７－２５－３６３７
内容： ● 青空の瞑想
ワンダルマ・メソッド
（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
● シンプル・ヨーガ ＋ 立禅
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。
差定：
- 一法庵に集合
- 07:20 a.m. ウォーキング・メディテーション （稲村ケ崎海岸）
- 08:00 a.m. シンプル・ヨーガ（フェルデンクライス ＋ 真向法）
- 08:20 a.m. 立禅（站桩気功）
- 08:40 a.m. 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ） - 10:10 a.m. ダルマ・シェアリング
- 11:30 a.m. 終了
問い合わせ・申し込み： 一法庵までメールでお願いします。
参加費： お布施を浄財箱へお入れください。
諸注意：
- 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
- 午前７時２０分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
- 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります
- 初参加の人は、メールください。
アクセス： 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図： グーグルマップをご覧ください。
青空のヨーガの会 in 目黒不動尊
日時： 令和 三年（2020）３月６日（土曜） 午後２時～５時
会場： 目黒不動尊 瀧泉寺 書院
・正門から入り右手にある門のなかの建物。当日は、案内がでます。
住所： 〒153-0064 東京都目黒区下目黒３丁目２０−２６
電話： ０３ー３７１２−７５４９
内容： ● 青空のヨーガ
（アーサナ＋プラーナーヤーマ＋瞑想）
青空とは「私」の本質。しかしその青空は通常ぶあつい雲
● ウォーキング・メディテーション（目黒不動尊 境内）
指導： ヨーガ講師 板橋理江さん
友永ヨーガ学院の指導者コース修了。日本ヨーガニケタンＴＴ修了。杉並区の複数の会場にて、一法庵の説く「青空」を念頭においたヨーガを指導。
差定：
- 02:00 pm 受付開始 オリエンテーション
- 02:15 pm アーサナ（ポーズ）
- 03:30 pm 目黒不動境内 ウォーキング・メディテーション （副住職の瀧口さんによる解説つき）
- 04:00 pm プラーナーヤーマ
- 04:20 pm 青空の瞑想（山下先生指導）
- 04:50 pm 質疑応答・会場片付け
- 05:00 pm 終了
問い合わせ、申し込み： 板橋理江さんまでメールでお願いします。
参加費：
・青空へのヨーガの会への布施は、会場にある浄財箱へお入れください。
・目黒不動尊へのお布施は、会場にある護摩木（300円）をご購入ください。
諸注意：
・ご自分のヨーガマットかバスタオルをご持参ください。
アクセス：
・バス JR「五反田駅」西口より東急バス渋谷行（渋72系統）約12分
「目黒不動尊境内」下車 大人220円 時刻表
・徒歩 JR「目黒駅」より徒歩 約２０分
東急目黒線「不動前駅」より徒歩 約１５分
・車 山手通り「かむろ坂下」より信号２つ目右折
地図： グーグルマップ をご覧ください。
定員： 大きな会場ですので、定員はありません。お友達やご家族と一緒においでください。
鎌倉 マインドフル・リトリート in 一法庵
日時： 令和 三年（2021）３月１４日（日曜）
午前の部：午前１０時 ～ 午前１１時半 ヨーガ・アーサナ
午後の部：午後１時 〜 午後７時 頃 法話 瞑想 ウォーキングメディテーション
会場： 一法庵
住所：〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 １－９－３２
電話：０４６７－２５－３６３７
内容： ● 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● 青空のヨーガ（アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導
● ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
● マインドフル・ランチ（自分のおかずをご持参ください）
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
差定：
＜午前の部＞ 板橋理江さん指導
- 10:00 a.m. 青空のヨーガ（アーサナ）
- 11:50 a.m. マインドフル・ランチ（各自、お弁当を持参）
＜午後の部＞
- 01:00 p.m. 三帰依 五戒（パーリ文） 般若心経
青空の法話 - 03:00 p.m. ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
- 03:45 p.m. ヨーガ（アーサナ＋プラーナーヤーマ） 板橋理江さん指導
- 04:30 p.m. オウムチャクラ瞑想 ＋ ワンダルマメソッド
- 06:00 p.m. ダルマ・シェアリング（お茶会）
- 07:20 p.m. 終了
問い合わせ・申し込み：
参加費： 午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。
諸注意：
- 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
- 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
- ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
- 昼食はこちらで、玄米、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。各自ご自分のおかず等をご持参ください。
- 初参加の人は、メールでご連絡ください。
アクセス： 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図： グーグルマップをご覧ください。
じねん坐禅会
日時： 令和 三年（2021）３月１8日（木曜） 午後１時半～４時半
会場： 有料老人ホームじねん
住所： 〒371-0232 群馬県前橋市茂木町 63−1
電話： 027-212-3337
指導： 山下良道
一法庵住職として、鎌倉を中心に日本各地、インドなどで瞑想指導をしている
『本当の自分とつながる瞑想入門』『青空としてのわたし』『アップデートする仏教』『仏教３．０を哲学する』『光の中のマインドフルネス』『「マインドフルネス×禅」であなたの雑念はすっきり消える』『哲学する仏教』
（最新刊）『仏教３．０を哲学する バージョンⅡ 』 『本当の自分とつながる瞑想』(河出文庫）
内容： ● 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（微細な身体の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
有料老人ホームじねんを会場とする坐禅会です。まず、入居者のかたと、簡単なヨーガをしたあと、ホワイトターラ、グリーンターラの前で般若心経をよみます。会場を移動して、法話と瞑想、お茶をのみながらマインドフルネスなどについて話し合います。どなたでもご参加いただけます。
現在はコロナ禍のために、直接坐禅会場で始めます。
差定：
-
- 01:30 pm 受付・オリエンテーション(坐禅会場）
- 01:40 pm 般若心経読経
- 01:50 pm 青空の法話
- 02:50 pm 青空の瞑想（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
- 03:50 pm 質疑応答
- 04:10 pm 終了
問い合わせ・申し込み：じねんの飯塚まり子さんまでメールでお願いします。
参加費： お布施を浄財箱へお入れください。
諸注意：
・初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
・座り慣れたクッション、座蒲をお持ちの方はご持参ください。
アクセス：・上毛電気鉄道・大胡駅より徒歩5分
中央前橋駅 13：15発 大胡駅 13：32着
・車で来られるかたは、じねんの駐車場をお使いください
地図：こちらをご覧ください。
春彼岸接心 in 一法庵
日時： 令和三年（2021) ３月２０日（土曜）〜２４日（水曜）
オリエンテーションは、３月１９日（金曜）の午後７時より
感染予防のために完全沈黙です。
会場： 鎌倉 稲村ガ崎 一法庵
住所： 〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 １－９－３２
電話： ０４６７－２５－３６３７
募集人数： 男性の宿泊定員は３名 女性の宿泊定員は５名
ゲストハウスからの参加も可能です。鎌倉Zen-Ji 一法庵まで歩いて１６〜７分です。ドミトリー形式です。ここに泊まりながら、全課程参加できます。予約はこちら。
・昼間の参加は定員がありません。昼食にかかる場合はメールでお知らせください。
内容： ・青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
・青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（四大分別観 ＋ 慈悲の瞑想＋アーナーパーナサティ）
・ 青空のヨーガ （アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導
・ ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
・ ダルマ・シェアリング（質疑応答）
稲村ヶ崎の海岸ちかく、太平洋の大自然から発せられるエネルギーが漲っているなかで、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。
差定：
- 04:00 a.m. 振鈴 臥禅
- 04:15 a.m. 起床 洗面 掃除
- 04:40 a.m. 朝のヨーガ（板橋理江さん指導）
- 05:10 a.m. 三帰依 五戒 般若心経読誦
- 四大分別観
- 06:30 a.m. 朝食
- 08:00 a.m. 慈悲の瞑想
- 09:00 a.m. 経行（きんひん＝歩行瞑想）
- 09:30 a.m. アーナパーナサティ
- 10:30 a.m. 青空のヨーガ（板橋理江さん指導）
- 11:40 a.m. 昼食
- 01:00 p.m. 経行
- 01:30 p.m. 坐禅
- 02:30 p.m. 経行
- 03:00 p.m. 坐禅
- 04:00 p.m. ウォーキング・メディテーション
- （稲村ヶ崎海岸）
- 05:00 p.m. プラーナーヤーマ + 坐禅
- 06:00 p.m. ダルマシェアリング（質疑応答）
- 07:10 p.m. オウムチャクラ瞑想＋坐禅
- 08:10 p.m. 立禅（站桩）
- 08:30 p.m. 坐禅
- 09:30 p.m. 終了 就寝
問い合わせ・申し込み： メールで願います。下記をお知らせください。
- お名前
- ご住所
- お電話
- 到着日時と出発日時
参加費： お布施を「浄財箱」へお入れください。
注意事項：
- 接心期間中は男性3名、女性5名までの宿泊を受け付けます。女性のかたは一法庵に宿泊していただき、男性は同じ稲村ヶ崎にある（歩いて約１５分）不識庵に泊まって頂きます。
- 日帰りでの参加も大歓迎いたします。皆さまの可能な範囲でご参加ください。坐禅の時間表を参考のうえ、休み時間か、歩行瞑想の時間に、お入りください。
- 自分が普段使われている坐蒲（瞑想用クッション）を持ってこられると坐りやすいと思います。
- 五日間全過程を参加されるかたは、接心前日（３月１９日、金曜）の午後７時ぐらいにおいでください。接心のオリエンテーションを行います。
- 食事は、泊まって参加されるかたには、朝食と昼食を一法庵でご用意いたします。日帰りの参加者のかたにも、各自おかず一品をお持ち寄りください。
- 接心中は八戒を守っていただきますので、午後は飲み物のみとさせていただきます。
- シャワーはいつでも使っていただけます。一法庵では布団、シーツ類も用意されています。
- 法話は３月２１日（日曜）の午後１時よりおこないますが、それ以外に瞑想のしかたの説明などを、接心初日のオリエンテーション時、状況をみながら途中でも随時いれてゆきます。
- 毎夕、ダルマシェアリングの時間を設けますので、そのとき瞑想についての質疑ができます。
- 接心の間は、基本的には沈黙行になります。
- 長時間坐ることに慣れていなくても、その環境に入ってしまえば坐れるものです。どうぞ心配なさいませんように。
アクセス： 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図： グーグルマップ
他の宿泊施設： 鎌倉Zen-Ji 湘南江ノ島シーサイド・ゲストハウスに滞在しながらの接心参加も可能です。素泊まり三〜四千円。藤沢駅近くに相鉄フレッサイン、８ホテルどのビジネスホテルもあります。素泊まり六〜七千円。
21/1/09 「いまだからこそ、カラダとこころに聞いてみよう」
令和三年（2021) 帰ってきた『アップデートする仏教』 オンライン 第３回 藤田一照 × 山下良道
21/1/10 「死んだら終わり」というニヒリズムが、遂に終焉する
20/12/27 「青空の広場」の基本コンセプト
令和二年（2020) 福島リトリート in 裏磐梯 山下良道（スダンマチャーラ比丘）
