土曜 早朝坐禅会 in 一法庵

日時：　令和 三年（2021）１２月１１日（土曜）　午前７時２０分〜１１時半

会場：　一法庵

　　　　住所：〒248-0024　神奈川県鎌倉市稲村ガ崎　１－９－３２

　　　　電話：０４６７－２５－３６３７

内容：　●　青空の瞑想

　　　　　　ワンダルマ・メソッド

　　　　　（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）

　　　　●　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）

　　　　●　シンプル・ヨーガ　＋　立禅

　　　　●　ダルマ・シェアリング（お茶会）

鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。

差定：

• 　　　　　　一法庵に集合
• 07:20 a.m.　ウォーキング・メディテーション （稲村ケ崎海岸）
• 08:00 a.m.　シンプル・ヨーガ（フェルデンクライス　＋　真向法）
• 08:20 a.m.　立禅（站桩気功）
• 08:40 a.m.　青空の瞑想　ワンダルマメソッド
  （四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
• 10:10 a.m.　ダルマ・シェアリング
• 11:30 a.m.　終了

問い合わせ・申し込み：　一法庵までメールでお願いします。

参加費：　お布施を浄財箱へお入れください。

諸注意：

• 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
• 午前７時２０分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
• 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
• ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります
• 初参加の人は、メールください。

アクセス：　江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。

地図：　グーグルマップをご覧ください。

鎌倉 マインドフル・リトリート in 一法庵

日時：　令和 三年（2021）１２月１２日（日曜）

　　　　午前の部：午前１０時 ～ 午前１１時半　ヨーガ・アーサナ

　　　　午後の部：午後１時 半〜 午後７時 頃　　法話　瞑想　ウォーキングメディテーション

会場：　一法庵

　　　　住所：〒248-0024　神奈川県鎌倉市稲村ガ崎　１－９－３２

　　　　電話：０４６７－２５－３６３７

内容：　●　青空の法話    青空が言葉となってこの世界に顕れる

　　　　●　青空の瞑想    ワンダルマ・メソッド

　　　　　（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）

　　　　●　青空のヨーガ（アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導

　　　　●　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）　　　　

　　　　●　マインドフル・ランチ

　　　　●　ダルマ・シェアリング（お茶会）

差定：   

＜午前の部＞　板橋理江さん指導

• 10:00 a.m.　青空のヨーガ（アーサナ）
• 11:50 a.m.　マインドフル・ランチ

＜午後の部＞

• 01:10 p.m.　三帰依　五戒（パーリ文） 般若心経
  青空の法話
• 03:00 p.m.　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
• 03:45 p.m.　ヨーガ（アーサナ＋プラーナーヤーマ）　板橋理江さん指導
• 04:15 p.m.　オウムチャクラ瞑想　＋　ワンダルマメソッド
• 06:00 p.m.　ダルマ・シェアリング（お茶会）
• 07:30 p.m.　終了

問い合わせ・申し込み：

• 一法庵までメールでお願いします。
• 午前のヨーガに関しては、板橋理江さんまで、メールでお願いします。

参加費：　午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。

諸注意：

• 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
• 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
• ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
• ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
• 昼食はこちらで、玄米、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。各自ご自分のおかず等をご持参ください。
• 初参加の人は、メールでご連絡ください。

アクセス：　江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。

地図：　グーグルマップをご覧ください。