土曜 早朝坐禅会 in 一法庵

日時：　令和 三年（2021）１０月２３日（土曜）　午前７時２０分〜１１時半

会場：　一法庵

　　　　住所：〒248-0024　神奈川県鎌倉市稲村ガ崎　１－９－３２

　　　　電話：０４６７－２５－３６３７

内容：　●　青空の瞑想

　　　　　　ワンダルマ・メソッド

　　　　　（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）

　　　　●　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）

　　　　●　シンプル・ヨーガ　＋　立禅

　　　　●　ダルマ・シェアリング（お茶会）

鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。

差定：

• 　　　　　　一法庵に集合
• 07:20 a.m.　ウォーキング・メディテーション （稲村ケ崎海岸）
• 08:00 a.m.　シンプル・ヨーガ（フェルデンクライス　＋　真向法）
• 08:20 a.m.　立禅（站桩気功）
• 08:40 a.m.　青空の瞑想　ワンダルマメソッド
  （四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
• 10:10 a.m.　ダルマ・シェアリング
• 11:30 a.m.　終了

問い合わせ・申し込み：　一法庵までメールでお願いします。

参加費：　お布施を浄財箱へお入れください。

諸注意：

• 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
• 午前７時２０分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
• 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
• ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります
• 初参加の人は、メールください。

アクセス：　江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。

地図：　グーグルマップをご覧ください。

鎌倉 マインドフル・リトリート in 一法庵

日時：　令和 三年（2021）１０月２４日（日曜）

　　　　午前の部：午前１０時 ～ 午前１１時半　ヨーガ・アーサナ

　　　　午後の部：午後１時 〜 午後７時 頃　　法話　瞑想　ウォーキングメディテーション

会場：　一法庵

　　　　住所：〒248-0024　神奈川県鎌倉市稲村ガ崎　１－９－３２

　　　　電話：０４６７－２５－３６３７

内容：　●　青空の法話    青空が言葉となってこの世界に顕れる

　　　　●　青空の瞑想    ワンダルマ・メソッド

　　　　　（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）

　　　　●　青空のヨーガ（アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導

　　　　●　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）　　　　

　　　　●　マインドフル・ランチ（自分のおかずをご持参ください）

　　　　●　ダルマ・シェアリング（お茶会）

差定：   

＜午前の部＞　板橋理江さん指導

• 10:00 a.m.　青空のヨーガ（アーサナ）
• 11:50 a.m.　マインドフル・ランチ（各自、お弁当を持参）

＜午後の部＞

• 01:00 p.m.　三帰依　五戒（パーリ文） 般若心経
  青空の法話
• 03:00 p.m.　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
• 03:45 p.m.　ヨーガ（アーサナ＋プラーナーヤーマ）　板橋理江さん指導
• 04:30 p.m.　オウムチャクラ瞑想　＋　ワンダルマメソッド
• 06:00 p.m.　ダルマ・シェアリング（お茶会）
• 07:20 p.m.　終了

問い合わせ・申し込み：

• 一法庵までメールでお願いします。
• 午前のヨーガに関しては、板橋理江さんまで、メールでお願いします。

参加費：　午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。

諸注意：

• 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
• 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
• ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
• ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
• 昼食はこちらで、玄米、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。各自ご自分のおかず等をご持参ください。
• 初参加の人は、メールでご連絡ください。

アクセス：　江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。

地図：　グーグルマップをご覧ください。

菊花 接心  in  秋川 神冥窟

日時：令和 三年（2021)１１月３日（文化の日、水曜）～７日（日曜）

　　　４泊５日

会場：　 秋川　神冥窟　

　　住所： 〒190-0205 東京都西多摩郡檜原村8702

　　電話：０４２ー５９８−０８５０

参加条件：新型コロナウイルス・ワクチン２回接種済みのかた

　　　　医学的な理由でワクチン打てないかたは、PCR検査の陰性証明を要提出。

内容：   ・青空の法話　　青空が言葉となってこの世界に顕れる 　

毎朝の瞑想の前に、短い法話があります。長い法話は１１月６日（土曜）の午後一時より。

　　　　・青空の瞑想　　ワンダルマ・メソッド 　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナーパーナサティ）　　　　

　　　・ 青空のヨーガ　（アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導

　　毎朝、起床直後と、毎夕の二回あります。

            ・ ウォーキング・メディテーション（秋川渓谷）

           ・  ダルマ・シェアリング（質疑応答）

差定：

• 04:00 a.m. 　振鈴　臥禅
• 04:15 a.m. 　起床　洗面　
• 04:40 a.m. 　朝のヨーガ（板橋理江さん指導）​
• 05:10 a.m. 　三帰依　五戒　般若心経読誦                                                                　　　　　　 ミニ法話　四大分別観
• 07:00 a.m. 　朝食
• 07:40 a.m.     作務（掃除）　シャワー開始
• 09:00 a.m. 　慈悲の瞑想
• 09:50 a.m. 　経行（きんひん＝歩行瞑想）
• 10:20 a.m. 　アーナパーナサティ
• 11:10 a.m. 　ウォーキングメディテーション
• 12:00 a.m. 　昼食
• 01:30 p.m. 　経行

• 02:00 p.m. 　坐禅
• 03:00 p.m. 　経行
• 03:30 p.m. 　坐禅
• 04:30 p.m. 　青空のヨーガ（板橋理江さん指導）
• 05:30 p.m. 　プラーナーヤーマ + 坐禅
• 06:10 p.m. 　ダルマシェアリング（質疑応答）
• 07:10 p.m. 　坐禅　　　
• 08:10 p.m. 　立禅（站桩）
• 08:30 p.m. 　坐禅
• 09:30 p.m.　 終了　就寝

接心の初日と最終日：

• １１月３日（文化の日、水曜）は、午後２時までにおこしください。
• 午後２時頃より部屋割りをします。各自の部屋に入り荷物を整理して、３時頃よりオリエンテーションした後、ヨーガから正式に接心がスタートします。
• ５時半に夕食（初日のみ。こちらで用意します。二日目以降は夕食はありません）。
• 最終日の１１月７日（日曜）は、昼食まで瞑想し、昼食後に一時間くらいの茶話会（反省会）をして解散。  

募集人数：　約１８名まで。

• 全期間、貸し切りになっています。三密を避けるため、いつもより少人数。
• 男性、女性の数に制限はありません。申し込みの人数により男女別に部屋割りをしてゆきます。

問い合わせ・申し込み：　一法庵までメールで願います。（神冥窟ではなく）。メールのタイトルに「秋川神冥窟　菊花接心申し込み」とお書き下さい。

• お名前
• ご住所
• お電話
• 到着日時と出発日時　特に食事の前か後かをお知らせください。

参加費：　・宿泊実費　（神冥窟４泊５日　食事代込み）

                 ２万円　（全日程参加者）

                 部分参加の場合は、１泊５千円 ×日数

・１１月３日（およびそれ以降）に到着したときに、会計責任者の大塚さんに宿泊費をお払いください。

　　　　　・お布施：　聖堂に置かれた浄財箱へお入れください。

諸注意：

• 接心期間中は八戒を守って頂きますので、午後は飲み物のみとします。つまり、朝食と昼食の２食になります。ただし、初日の１１月３日の夕食はあります。夕食後に接心は正式に始まります。
• 期間中は、瞑想に集中するために、完全沈黙行となります。
• 坐禅用のクッション（坐蒲）をお持ちのひとは、それを持ってきてください。座布団はたくさんあります。
• ウォーキング・メディテーションは多少の雨でもするので、雨具をお持ちください。
• 男女別にお風呂（シャワー）があります。順番に入って頂きます。
• 寝具類は、必ず上下のシーツと枕カバー用のタオルをご持参ください。布団はあります。洗面用具もご持参くあさい。
• 食事は伝統的な禅寺に近いもの。朝は玄米粥、昼は胚芽米と味噌汁、野菜のおかず。
• マイスリッパ、マイカップを必ずご持参ください。
• １１月はかなり冷え込みます。防寒着をご用意ください。

アクセス：

☆ JR 立川駅─〔１２ 分〕─拝島駅─〔１７ 分〕─〈武蔵五日市線〉JR武蔵五日市駅（終着駅）（新宿方面から来る際は、立川駅と拝島駅で乗換え。但し、立川経由・武蔵五日市直通の便は乗換え不要。また、西武拝島線、JR 八高線で拝島に出てもよい。

☆ JR 武蔵五日市駅前から

バス「藤倉（ふじくら）」行き乗車─〔約３５ 分〕─下川（したがわ）停留所で下車

JR武蔵五日市駅改札口を出て前方にバス発着所。バスは西東京バス〔五日市営業所042-596-1611〕

☆ 下川停留所で降りたら、道路のはす向かいに「秋川神冥窟」の看板がある鉄の門があります。内側のかんぬきを外して、門を開けて中に入ります。神冥窟への下り道があります。約５０ メートル降りれば神冥窟の玄関に到着。

武蔵五日市駅　藤倉行きバス時刻表

武蔵五日市駅発　１３：００

下川着　　　　　１３：３５

下川発　武蔵五日市行きバス時刻表

下川発　　　　　　１４：４９

武蔵五日市駅着　　１５：２５

地図：　　グーグルマップをご覧ください。

車の方は、神冥窟の住所ではなく。Googleマップなどで「下川バス停」で検索してください。