じねん坐禅会

日時：　令和 二年（2020）７月１６日（木曜）  午後１時半～４時半

会場： 有料老人ホームじねん　

               住所： 〒371-0232  群馬県前橋市茂木町 63−1

               電話： 027-212-3337

指導：　山下良道　

　一法庵住職として、鎌倉を中心に日本各地、インドなどで瞑想指導をしている

『本当の自分とつながる瞑想入門』『青空としてのわたし』『アップデートする仏教』『仏教３．０を哲学する』『光の中のマインドフルネス』『「マインドフルネス×禅」であなたの雑念はすっきり消える』『哲学する仏教』 

最新刊　　『仏教３．０を哲学する バージョンⅡ 』 『本当の自分とつながる瞑想』​(河出文庫）

内容： ●　青空の法話　　青空が言葉となってこの世界に顕れる 　

　　　 ●　青空の瞑想　　ワンダルマ・メソッド 　

　　　　 （四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）

            ●　ダルマ・シェアリング（お茶会）

　 　　 ●　じねんの入居者のかたと、ヨーガをして般若心経を一緒によみます。

有料老人ホームじねんを会場とする坐禅会です。まず、入居者のかたと、簡単なヨーガをしたあと、ホワイトターラ、グリーンターラの前で般若心経をよみます。会場を移動して、法話と瞑想、お茶をのみながらマインドフルネスなどについて話し合います。どなたでもご参加いただけます。

差定： 

• • 01:30 pm　受付・オリエンテーション
  • 　　　　　ヨーガ（デイサービスの部屋、木暮雅子さん指導）
  • 　　　　　命の部屋で般若心経を読経
  • 02:00 pm 　隣の坐禅会場へ移動
  • 02:10 pm　青空の法話
  • 03:00 pm　青空の瞑想（微細な身体の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
  • 03:50 pm　質疑応答
  • 04:10 pm　終了

問い合わせ・申し込み：じねんの飯塚まり子さんまでメールでお願いします。

参加費：　お布施を浄財箱へお入れください。

諸注意：
・初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
・座り慣れたクッション、座蒲をお持ちの方はご持参ください。

アクセス：・上毛電気鉄道・大胡駅より徒歩5分

中央前橋駅　13：15発　　大胡駅　13：32着

・車で来られるかたは、じねんの駐車場をお使いください

地図：こちらをご覧ください。

土曜 早朝坐禅会 in 一法庵

日時：　令和 二年（2020）７月１８日（土曜）　午前７時２０分〜１１時半

会場：　一法庵

　　　　住所：〒248-0024　神奈川県鎌倉市稲村ガ崎　１－９－３２

　　　　電話：０４６７－２５－３６３７

内容：　●　青空の瞑想

　　　　　　ワンダルマ・メソッド

　　　　　（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）

　　　　●　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）

　　　　●　シンプル・ヨーガ　＋　立禅

　　　　●　ダルマ・シェアリング（お茶会）

鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。

差定：

• 　　　　　　一法庵に集合
• 07:20 a.m.　ウォーキング・メディテーション （稲村ケ崎海岸）
• 08:00 a.m.　シンプル・ヨーガ（フェルデンクライス　＋　真向法）
• 08:20 a.m.　立禅（站桩気功）
• 08:40 a.m.　青空の瞑想　ワンダルマメソッド
  （四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
• 10:10 a.m.　ダルマ・シェアリング
• 11:30 a.m.　終了

問い合わせ・申し込み：　一法庵までメールでお願いします。

参加費：　お布施を浄財箱へお入れください。

諸注意：

• 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
• 午前７時２０分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
• 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
• ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります
• 初参加の人は、メールください。

アクセス：　江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。

地図：　グーグルマップをご覧ください。

鎌倉 マインドフル・リトリート in 一法庵

日時：　令和 二年（2020）７月１９日（日曜）

　　　　午前の部：午前１０時 ～ 午前１１時半　ヨーガ・アーサナ

　　　　午後の部：午後１時 〜 午後７時 頃　　法話　瞑想　ウォーキングメディテーション

会場：　一法庵

　　　　住所：〒248-0024　神奈川県鎌倉市稲村ガ崎　１－９－３２

　　　　電話：０４６７－２５－３６３７

内容：　●　青空の法話    青空が言葉となってこの世界に顕れる

　　　　●　青空の瞑想    ワンダルマ・メソッド

　　　　　（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）

　　　　●　青空のヨーガ（アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導

　　　　●　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）　　　　

　　　　●　マインドフル・ランチ（自分のお弁当を持参してください）

　　　　●　ダルマ・シェアリング（お茶会）

差定：   

＜午前の部＞　板橋理江さん指導

• 10:00 a.m.　青空のヨーガ（アーサナ）
• 11:50 a.m.　マインドフル・ランチ（各自、お弁当を持参）

＜午後の部＞

• 01:00 p.m.　三帰依　五戒（パーリ文） 般若心経
  青空の法話
• 03:00 p.m.　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
• 03:50 p.m.　ヨーガ（アーサナ＋プラーナーヤーマ）　板橋理江さん指導
• 04:30 p.m.　青空の瞑想 （ワンダルマメソッド）
• 05:50 p.m.　ダルマ・シェアリング（お茶会）
• 07:20 p.m.　終了

問い合わせ・申し込み：

• 一法庵までメールでお願いします。
• 午前のヨーガに関しては、板橋理江さんまで、メールでお願いします。

参加費：　午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。

諸注意：

• 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
• 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
• ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
• ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
• 昼食はこちらで、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。お弁当は各自ご持参ください。
• 初参加の人は、メールでご連絡ください。

アクセス：　江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。

地図：　グーグルマップをご覧ください。

  奥多摩 御岳山　海の日接心

日時：　令和 二年（2020）7月２３日（木曜）～２６日（日曜）

　　　　３泊４日

会場：　 御岳山宿坊　嶺雲荘　　　　嶺雲荘サイト　

　　　　　　住所： 〒198-0175  東京都青梅市御岳山５７

　　　　　　電話：０４２８ -７８-８５０１

内容：   ・青空の法話　　青空が言葉となってこの世界に顕れる 　

毎朝の瞑想の前に、短い法話があります。長い法話は７月２５日（土曜）の午後一時より。

　　　　・青空の瞑想　　ワンダルマ・メソッド 　　　　　　　　　　　　　

（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）

　　・ 青空のヨーガ　（アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導

　　毎朝、起床直後と、午後の二回あります。

           ・ ウォーキング・メディテーション（御嶽神社等）

          ・  ダルマ・シェアリング（質疑応答）

差定：

• 04:00 a.m.  振鈴　臥禅
• 04:15 a.m.  起床　洗面　
• 04:40 a.m.  朝のヨーガ（板橋理江さん指導）
• 05:10 a.m.  三帰依　五戒　般若心経読誦                                                                 　　　　四大分別観
• 06:30 a.m.  朝食
  

• 07:50 a.m.  慈悲の瞑想
• 08:50 a.m.  経行（きんひん＝歩行瞑想）
• 09:20 a.m.  アーナパーナサティ
• 10:20 a.m. ウォーキング・メディテーション（御岳山周辺）
• 11:30 a.m.  昼食

• • 01:00 p.m.  経行（入浴開始）
  • 01:30 p.m.  坐禅
  • 02:30 p.m.  経行
  • 03:00 p.m.  坐禅
  • 04:00 p.m. 青空のヨーガ（板橋理江さん指導）
  • 05:00 p.m.  プラーナーヤーマ+坐禅
  • 06:00 p.m.  ダルマシェアリング（質疑応答）

• 07:10 p.m.  坐禅
• 08:10 p.m.  立禅（站桩）
• 08:30 p.m.  坐禅
• 09:30 p.m.  終了　就寝

募集人数：　約３０名まで。

• • • 全期間、貸し切りになっています。三密を避けるため、いつもより少人数。
    • 男性、女性の数に制限はありません。申し込みの人数により男女別に部屋割りをしてゆきます。

接心の初日と最終日：

• ７月２３日（木曜）は、午後１時までにおこしください。早く到着したひとは、御岳山の山頂に鎮座する武蔵御嶽神社などにお参りください。ハイキングコースになっています。
• 午後１時頃より部屋割りをします。各自の部屋に入り荷物を整理して、入浴してください。２時半頃よりオリエンテーションした後、正式に接心がスタートします。
• ６時に夕食（初日のみ。二日目以降は夕食はありません）。
• 最終日の７月２６日（日曜）は、昼食まで瞑想し、昼食後に一時間くらいの茶話会（反省会）をして解散。 

問い合わせ・申し込み：　一法庵までメールで願います。（嶺雲荘ではなく）。メールのタイトルに「御岳山　お盆接心の申し込み」とお書き下さい。

• • お名前

• • ご住所
  • お電話
  • 到着日時と出発日時　特に食事の前か後かをお知らせください。

参加費：　・宿泊実費　（嶺雲荘 ３泊４日　食事代込み）

                 ２万円　（全日程参加者）

・　なるべく全過程、３泊４日（７月２３日～２６日）の参加をお勧めしますが、ご都合により１泊～２泊しかできないひとも、受け付けます。その場合の費用は、２泊は１４０００円、１泊８０００円。

・７月２３日（およびそれ以降）に到着したときに、会計責任者の大塚さんに宿泊費をお払いください。

　　　　　・お布施：　浄財箱へお入れください。

諸注意：

• • 接心期間中は八戒を守って頂きますので、午後は飲み物のみとします。つまり、朝食と昼食の２食になります。初日の７月２３日の夕食はあります。夕食後に接心は正式に始まります。

• • 期間中は、瞑想に集中するために、沈黙行となります。

• • 標高８００メートルなので、７月でも、朝晩は冷える可能性がありますので、服装の準備をお願いします。

• • 坐禅用のクッション（坐蒲）をお持ちのひとは、それを持ってきてください。座布団はたくさんあります。

• • ウォーキングメディテーションを多少の雨でもするので、雨具をお持ちください。

• • 男女別にお風呂があります。昼食後に、順番に入って頂きます。お風呂予約表に記入します。午後１２時半くらいから入り始めます。午後３時まで。

• • 寝具類は、もってくる必要はありません。ただし洗面用具はご持参くあさい。

• • 食事はなるべく野菜中心にしてくださいと、嶺雲荘さんにお願いしますが、必ずしも完全な菜食ではありません。

• • 嶺雲荘さんのほうで、一階ロビーにてポットにいれたお茶（一法庵と同じ万能茶）を用意して頂き、いつでも飲めます。

• • 二階の四部屋の襖をとりはらって２８畳の部屋にして、そこを坐禅堂にします。
  • 早朝と午後のヨーガ、法話、ダルマシェアリング、および朝昼の食事は広間でおこないます。

アクセス：

　　　　　　　（この表の運賃は改定されました。以下に現在の料金）

• • ＪＲ新宿駅から御嶽駅まで、約１時間３０分。　片道９３５円（IC優先）　立川駅で青梅線に乗り換えます。

• • ＪＲ御嶽駅から「ケーブル下」までバスで８分。１時間に２本あり。片道２９０円。「ケーブル下」のバス停から滝本駅までは少し上り坂を歩きます。時刻表参照。

• • ケーブルカーは、1時間に２～３本あり。片道切符を購入してください。片道６００円。往復は有効期限切れになります。時刻表参照。

• • バス、ケーブルカーともにスイカ、パスモなどが使えます。
  • 嶺雲荘は、ケーブルカーの御岳山駅から、歩いて約十分。駅前の地図を参考にしてください。しばらく山道を歩くと、宿坊がかたまっている所にでます。その道沿いにあります。

地図：　　グーグルマップをご覧ください。