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最新版ワンダルマ・メソッド
21/12/27 最新版ワンダルマ・メソッドの瞑想のインストラクション（福島リトリート）
21/10/03 最新版ワンダルマ・メソッドの瞑想の徹底解説
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過去のインストラクション
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ワンダルマ・メソッド、慈悲の瞑想、座禅
- ワンダルマ・メソッド (53:52)
- ワンダルマ・メソッド (京都接心） (1:07:24)
- 慈悲の瞑想 (36:40)
- 慈悲の瞑想からアナ パナ・サティへのつなぎ (10:31)
- 坐禅 (27:17)
『本当の自分とつながる瞑想入門』読者のための瞑想インストラクション
『本当の自分とつながる瞑想』インストラクション（鎌倉黙想の家リトリート版）
- 本当の自分とつながる瞑想 (1:15:58)