22/12/26 最新版ワンダルマ・メソッドの瞑想のインストラクション（冬の福島リトリート） Posted on 2022年12月26日2023年11月8日 by onedhamma_ryodo 令和四年（2022) 冬の福島リトリート in 早稲沢温泉湯流里 山下良道（スダンマチャーラ比丘） みぞおち捻り運動（Solar Plexus Exercise) 亀の運動（Turtle Exercise） http://ia803409.us.archive.org/26/items/OneDhamma2022/OneDhamma_221226.mp3
