投稿者: onedhamma_ryodo

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鎌倉マインドフルリトリート in 一法庵

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日時：　令和 六年（2024）７月２８日（日曜）
　　　　午前の部：午前１０時 ～ 午前１１時半　ヨーガ・アーサナ
　　　　午後の部：午後１時 〜 午後７時 頃　　法話　瞑想　ウォーキングメディテーション

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会場：　一法庵
　　　　住所：〒248-0024　神奈川県鎌倉市稲村ガ崎　１－９－３２
　　　　電話：０４６７－２５－３６３７

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内容：　●　青空の法話    青空が言葉となってこの世界に顕れる
　　　　●　青空の瞑想    ワンダルマ・メソッド
　　　　　（地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
　　　　●　青空のヨーガ（アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導
　　　　●　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）　　　　
　　　　●　マインドフル・ランチ
　　　　●　ダルマ・シェアリング（お茶会）

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差定：   
＜午前の部＞　板橋理江さん指導

• 10:00 a.m.　青空のヨーガ（アーサナ）
• 11:50 a.m.　マインドフル・ランチ

＜午後の部＞

• 01:10 p.m.　三帰依　五戒（パーリ文） 般若心経
  法話　道元禅師発願文　四弘誓願
• 03:10 p.m.　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
• 03:50 p.m.　ヨーガ（アーサナ）　板橋理江さん指導
• 04:20 p.m.　プラーナーヤーマ、ワンダルマメソッドの瞑想
• 06:00 p.m.　ダルマ・シェアリング（お茶会）
• 07:30 p.m.　終了

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問い合わせ・申し込み：

• 一法庵までメールでお願いします。
• 午前のヨーガに関しては、板橋理江さんまで、メールでお願いします。

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参加費：　午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。

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諸注意：

• 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
• 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
• ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
• ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
• 昼食はこちらで、玄米、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。各自ご自分のおかず等をご持参ください。
• 初参加の人は、メールでご連絡ください。

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アクセス：　江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。

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地図：　グーグルマップをご覧ください。

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土曜 早朝坐禅会 in 一法庵

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日時：　令和 六年（2024）８月３日（土曜）　午前７時２０分〜１１時半

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会場：　一法庵
　　　　住所：〒248-0024　神奈川県鎌倉市稲村ガ崎　１－９－３２
　　　　電話：０４６７－２５－３６３７

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内容：　●　青空の瞑想
　　　　　　ワンダルマ・メソッド
　　　　　（地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
　　　　●　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
　　　　●　シンプル・ヨーガ　＋　立禅
　　　　●　ダルマ・シェアリング（お茶会）
鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。

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差定：

• 　　　　　　一法庵に集合
• 07:20 a.m.　ウォーキング・メディテーション （稲村ケ崎海岸）
• 08:00 a.m.　シンプル・ヨーガ（フェルデンクライス　＋　真向法）
• 08:20 a.m.　立禅（站桩気功）
• 08:40 a.m.　青空の瞑想　ワンダルマメソッド
  （四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
• 10:10 a.m.　ダルマ・シェアリング
• 11:30 a.m.　終了

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問い合わせ・申し込み：　一法庵までメールでお願いします。

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参加費：　お布施を浄財箱へお入れください。

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諸注意：

• 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
• 午前７時２０分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
• 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
• ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります
• 初参加の人は、メールください。

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アクセス：　江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。

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地図：　グーグルマップをご覧ください。

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秋川神冥窟 　お盆接心

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日時：令和 六年（2024)８月１０日(土曜）～１４日（水曜）

　　　４泊５日

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会場：　 秋川　神冥窟　

　　住所： 〒190-0205 東京都西多摩郡檜原村8702

　　電話：０４２ー５９８−０８５０

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内容：   ・青空の法話　　青空が言葉となってこの世界に顕れる 　

毎朝の瞑想の前に、短い法話があります。長い法話は８月１２日（月曜、振替休日）の午後１時半より。

　　　　・青空の瞑想　　ワンダルマ・メソッド 　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　（地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナーパーナサティ）　　　　

　　　・ 青空のヨーガ　（アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導

　　毎朝、起床直後と、毎夕の二回あります。

            ・ ウォーキング・メディテーション（秋川渓谷周辺）

           ・  ダルマ・シェアリング（質疑応答）

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差定：

• 04:00 a.m. 　振鈴　臥禅
• 04:15 a.m. 　起床　洗面　
• 04:40 a.m. 　朝のヨーガ（板橋理江さん指導）​
• 05:10 a.m. 　三帰依　五戒　般若心経読誦                                                                　　　　　　
• 　　　　　　ミニ法話　地水火風の瞑想
• 07:00 a.m. 　朝食
• 07:40 a.m.     作務（掃除）　シャワー開始
• 09:00 a.m. 　慈悲の瞑想
• 09:50 a.m. 　経行（きんひん＝歩行瞑想）
• 10:20 a.m. 　アーナパーナサティ
• 11:10 a.m. 　ウォーキングメディテーション（秋川渓谷周辺）
• 12:00 a.m. 　昼食
• 01:30 p.m. 　経行

• 02:00 p.m. 　坐禅
• 03:00 p.m. 　経行
• 03:30 p.m. 　坐禅
• 04:30 p.m. 　青空のヨーガ（板橋理江さん指導）
• 05:40 p.m. 　ダルマシェアリング（質疑応答）
• 07:10 p.m. 　プラーナーヤーマ +坐禅　　　
• 08:10 p.m. 　立禅（站桩）
• 08:30 p.m. 　坐禅
• 09:30 p.m.　 終了　就寝

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接心の初日と最終日：

• ８月１０日（土曜）は、午後２時までにおこしください。
• 午後２時頃より部屋割りをします。各自の部屋に入り荷物を整理して、３時頃よりオリエンテーションした後、ヨーガから正式に接心がスタートします。
• ５時半に夕食（初日のみ。こちらで用意します。二日目以降は夕食はありません）。
• 最終日の８月１４日（水曜）は、昼食まで瞑想し、昼食後に一時間くらいの茶話会（反省会）をして解散。  

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募集人数：　約１５名まで。

• 全期間、貸し切りになっています。
• 男性、女性の数に制限はありません。申し込みの人数により男女別に部屋割りをしてゆきます。個室です。

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問い合わせ・申し込み：　一法庵までメールで願います。（神冥窟ではなく）。メールのタイトルに「秋川神冥窟　海の日接心申し込み」とお書き下さい。

• お名前
• ご住所
• お電話
• 到着日時と出発日時　特に食事の前か後かをお知らせください。

参加費：　・宿泊実費　（神冥窟４泊５日　食事代込み）

                 ２万４千円　（全日程参加者）

                 部分参加の場合は、１泊６千円 ×日数　但し１泊（２食）のみは７千円。

・８月１０日（およびそれ以降）に到着したときに、会計責任者に宿泊費をお払いください。

　　　　　・お布施：　聖堂に置かれた浄財箱へお入れください。

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諸注意：

• 接心期間中は八戒を守って頂きますので、午後は飲み物のみとします。つまり、朝食と昼食の２食になります。ただし、初日の８月１０日の夕食はあります。夕食後に接心は正式に始まります。
• 期間中は、瞑想に集中するために、完全沈黙行となります。
• 坐禅用のクッション（坐蒲）をお持ちのひとは、それを持ってきてください。備え付けの坐蒲、座布団はたくさんあります。
• ウォーキング・メディテーションは多少の雨でもするので、雨具をお持ちください。
• 男女別にお風呂（シャワー）があります。順番に入って頂きます。
• 寝具類は、必ず上下のシーツと枕カバー用のタオルをご持参ください。布団はあります。洗面用具もご持参くあさい。
• 食事は伝統的な禅寺に近いもの。朝は玄米粥、昼は胚芽米と味噌汁、野菜のおかず。
• マイスリッパ、マイカップを必ずご持参ください。

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アクセス：

☆ JR 立川駅─〔１２ 分〕─拝島駅─〔１７ 分〕─〈武蔵五日市線〉JR武蔵五日市駅（終着駅）（新宿方面から来る際は、立川駅と拝島駅で乗換え。但し、立川経由・武蔵五日市直通の便は乗換え不要。また、西武拝島線、JR 八高線で拝島に出てもよい。

☆ JR 武蔵五日市駅前から

バス「藤倉（ふじくら）」行き乗車─〔約３５ 分〕─下川（したがわ）停留所で下車

JR武蔵五日市駅改札口を出て前方にバス発着所。バスは西東京バス〔五日市営業所042-596-1611〕

☆ 下川停留所で降りたら、道路のはす向かいに「秋川神冥窟」の看板がある鉄の門があります。内側のかんぬきを外して、門を開けて中に入ります。神冥窟への下り道があります。約５０ メートル降りれば神冥窟の玄関に到着。

拝島駅発　１２：３２　→　武蔵五日市駅着　１２：４９

武蔵五日市駅　藤倉行きバス時刻表

武蔵五日市駅発　１３：００

下川着　　　　　１３：３５

下川発　武蔵五日市行きバス時刻表

下川発　　　　　　１４：１３

武蔵五日市駅着　　１４：４９

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地図：　　グーグルマップをご覧ください。

車の方は、神冥窟の住所ではなく。Googleマップなどで「下川バス停」で検索してください。

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青空の瞑想とヨーガの会 in 目黒不動尊

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日時：　令和 六年（2024）８月１７日（土曜）  午後１時～５時

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会場：　目黒不動尊 瀧泉寺 　書院　　　　　　　　　　　　

・正門から入り右手にある門のなかの建物。当日は、会場案内が掲示されます。

　　住所：　〒153-0064 東京都目黒区下目黒３丁目２０−２６

　　電話：　０３ー３７１２−７５４９

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内容：   ・　青空の法話　　青空が言葉となってこの世界に顕れる 　

　　　　・　青空の瞑想　　ワンダルマ・メソッド 　　　　　　　　　　　　　　

            （地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）

　　　　・　 青空のヨーガ　（アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導

           　・　 ウォーキング・メディテーション（目黒不動尊 境内）

          　  ・　ダルマ・シェアリング

１２００年の歴史を誇る、名刹目黒不動尊。お不動さまの慈悲のエネルギーが境内を満たすなか、土曜日の午後ゆっくりと、瞑想とヨーガの実践をしながら、マインドフルネスと慈悲によって開かれる青空の次元を、実際に体験してみてください。

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差定：

• １２：００　書院開場。室内でお弁当も食べられます。境内の諸堂を自由に参拝、散策。
• １２：４０　受付開始　オリエンテーション
• １３：００　住職挨拶。三帰依、五戒、般若心経
•                    　青空の法話
• １４：００　青空のヨーガ（アーサナ）
• １５：００　ウォーキング・メディテーション（境内＋書院内）
• １５：３０　プラーナーヤーマ ＋ ワンダルマ・メソッドの瞑想　
• １６：４０　質疑応答
• １７：００　終了
• 　　　　　　時間の余裕のある人は引き続きダルマシェアリング（車座）
• １７：３０　後片付け

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問い合わせ、申し込み：

　一法庵まで、メールでお願いします。（目黒不動尊ではなく）

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参加費：

・青空の瞑想とヨーガの会への布施は、会場にある浄財箱へお入れください。

・目黒不動尊への会場費は、護摩木（１０００円）をご購入ください。

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諸注意：

• 　　普段お使いの坐蒲をお持ちください。（備え付け坐蒲も多少あります）
• 　　ヨーガマットをお持ちのかたは、ご持参ください。バスタオルでも可。
• 　　ご自分の飲み物をご用意ください。ペットボトルや、マイボトルで。

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アクセス：

・バス　JR「五反田駅」西口より東急バス渋谷行（渋72系統）約９分　

             目黒不動尊境内 下車　大人230円　時刻表　

・徒歩　JR 目黒駅より徒歩 約２０分

　　　　東急目黒線 不動前駅より徒歩 約１５分

・タクシー　　山手通り「かむろ坂下」より信号２つ目右折して門前まで

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地図：　　グーグルマップ をご覧ください。

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定員：　大きな会場ですので、定員はありません。お友達やご家族と一緒においでください。