土曜 早朝坐禅会 in 一法庵
日時: 令和 五年(2023)12月2日(土曜) 午前7時20分〜11時半
会場: 一法庵
住所:〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 1-9-32
電話:0467-25-3637
内容: ● 青空の瞑想
ワンダルマ・メソッド
(四大分別観+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)
● ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)
● シンプル・ヨーガ + 立禅
● ダルマ・シェアリング(お茶会)
鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。
差定:
- 一法庵に集合
- 07:20 a.m. ウォーキング・メディテーション (稲村ケ崎海岸)
- 08:00 a.m. シンプル・ヨーガ(フェルデンクライス + 真向法)
- 08:20 a.m. 立禅(站桩気功)
- 08:40 a.m. 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
(四大分別観+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)
- 10:10 a.m. ダルマ・シェアリング
- 11:30 a.m. 終了
問い合わせ・申し込み: 一法庵までメールでお願いします。
参加費: お布施を浄財箱へお入れください。
諸注意:
- 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
- 午前7時20分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
- 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります
- 初参加の人は、メールください。
アクセス: 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩5分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図: グーグルマップをご覧ください。
鎌倉マインドフルリトリート in 一法庵
日時: 令和 五年(2023)12月3日(日曜)
午前の部:午前10時 ~ 午前11時半 ヨーガ・アーサナ
午後の部:午後1時 半〜 午後7時 頃 法話 瞑想 ウォーキングメディテーション
会場: 一法庵
住所:〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 1-9-32
電話:0467-25-3637
内容: ● 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
(四大分別観+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)
● 青空のヨーガ(アーサナ + プラーナーヤーマ)板橋理江 講師 指導
● ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)
● マインドフル・ランチ
● ダルマ・シェアリング(お茶会)
差定:
<午前の部> 板橋理江さん指導
- 10:00 a.m. 青空のヨーガ(アーサナ)
- 11:50 a.m. マインドフル・ランチ
<午後の部>
- 01:10 p.m. 三帰依 五戒(パーリ文) 般若心経
青空の法話
- 03:00 p.m. ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)
- 03:50 p.m. ヨーガ(アーサナ) 板橋理江さん指導
- 04:20 p.m. プラーナーヤーマ、ワンダルマメソッドの瞑想
- 06:00 p.m. ダルマ・シェアリング(お茶会)
- 07:30 p.m. 終了
問い合わせ・申し込み:
- 一法庵までメールでお願いします。
- 午前のヨーガに関しては、板橋理江さんまで、メールでお願いします。
参加費: 午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。
諸注意:
- 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
- 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
- ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
- 昼食はこちらで、玄米、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。各自ご自分のおかず等をご持参ください。
- 初参加の人は、メールでご連絡ください。
アクセス: 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩5分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図: グーグルマップをご覧ください。
冬の福島リトリート
日程: 令和五年(2023)12月21日(木曜)〜25日(月曜)
4泊5日
住所 966-0501 福島県耶麻郡北塩原村大字桧原字楢木平原1048-110
電話 0241-34-2084
内容:いつもの接心よりも「身心の癒やし」に重点がおかれています。
・青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
毎朝の瞑想の前に、短い法話があります。長い法話は12月24日(日曜)の午後1時より。
・青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
(四大分別観+慈悲の瞑想+アーナーパーナサティ)
・ 青空のヨーガ (アーサナ + プラーナーヤーマ)板橋理江 講師 指導
毎朝、起床直後と、毎夕の二回あります。
・ダルマシェアリング (質疑応答)
湯流里の特徴:
- 山塩 大塩温泉から採れた山塩をワカサギのから揚げと一緒に召し上がれます。
- 長命水 (清水) 全館 裏の森に湧く 西吾妻山系よりしみでで来る清水を使っています。本当のミネラルウォーターです。軟水、甘露であります。
- 掛け流しの湯 (温泉) 内風呂から露天へ自然に湧き出す(源泉)湯をそのまま流しています。良質のアルカリ泉、つるつるした感触があります。
- 七色の滝 (マイナスイオンの渦巻く滝) 裏庭に山峡より流れ来る清流を引き込んで、滝に流しています。静かに聴いていると7種類の水の音が聞こえます。
- 野鳥(サンクチュアリ) 小鳥の鳴き交わす声で、目が覚めます。生きていることの喜びの歌が聞こえます。
- 野生動物 カモシカ・サル・狐・狸・テン・ウサギ・リス・ハクビシン・・・・(沢山の種類の動物がすんでいます)。
- 山の幸 (山菜ときのこと高原野菜) 季節折々に旬の新鮮なものをどっさりお出しします。
- 04:00 a.m. 振鈴 臥禅
- 04:15 a.m. 起床 洗面 掃除
- 04:40 a.m.朝のヨーガ(板橋理江さん指導)
- 05:10 a.m. 三帰依 五戒 般若心経読誦
- 四大分別観
-
06:30 a.m. 朝食
- 07:50 a.m. 慈悲の瞑想
- 08:50 a.m. 経行(きんひん=歩行瞑想)
- 09:20 a.m. アーナパーナサティ
- 10:20 a.m. 雪上ウォーキング
- 11:40 a.m. 昼食
-
- 01:00 p.m. 経行
- 01:30 p.m. 坐禅
- 02:30 p.m. 経行
- 03:00 p.m. 青空へのヨーガ(アーサナ)
-
04:15 p.m. プラーナーヤーマ + 坐禅
- 05:30 p.m. 温泉療法
- 06:10 p.m. ダルマシェアリング(質疑応答)
- 07:10 p.m. 坐禅
- 08:10 p.m. 立禅(站桩)
- 08:30 p.m. 坐禅
- 09:30 p.m. 終了 就寝
問い合わせ・申し込み: 一法庵までメールで願います。(湯流里ではなく)
- お名前
- ご住所
- お電話
- 到着日時と出発日時 特に食事の前か後かをお知らせください。
参加費用:・湯流里 宿泊実費(全食事代込み)
38000円 (全期間参加者)
1泊=1万円 2泊=2万円 3泊=3万円
12月21日(木曜)に到着の時、会計責任者にお渡しください。
・リトリートのお布施: 坐禅堂の浄財箱へお入れください。
冬季のため、自家用車のみの参加になります。乗り合わせてゆきますので、お問い合わせください。