19/11/17 『進みと安らい』と『哲学する仏教』の間の半世紀

令和元年(2019) 鎌倉マインドフル・リトリート 山下良道(スダマチャーラ比丘)

『進みと安らい』 『哲学する仏教』

19/11/13 禅とマインドフルネスは、お互いを必要としているから

令和元年(2019) 札幌マインドフルネスの会 in 峯光寺 山下良道(スダマチャーラ比丘)

 

 

19/11/10 第四図の中の「メタ認知」では、「謎のX」には届かない

令和元年(2019) 鎌倉マインドフル・リトリート 山下良道(スダマチャーラ比丘)

『哲学する仏教』

祝賀御列の儀の日の富士山

19/11/04 もうこれ以上、意味なく苦しむ必要はないのだから

令和元年(2019) 奈良マインドフルネスの会 in 大安寺 山下良道(スダマチャーラ比丘)

19/11/02 どこで「わたしを信じる者は、たとえ死んでも生きる」のか?

令和元年(2019) 名古屋マインドフルネスの会 in 本誓院 山下良道(スダマチャーラ比丘)

19/10/27「遠離一切転倒夢想」の力で、見えない牢獄を抜ける

令和元年(2019) 青空の瞑想の会  in 目黒不動尊 山下良道(スダマチャーラ比丘)

19/10/20 アタマのなかの映画スタジオが映画制作を中止する

令和元年(2019) 広島マインドフルネスの会 in 妙慶院 山下良道(スダマチャーラ比丘)

今後の予定


鎌倉黙想の家リトリート


日時:令和 元年(2019)12月13日(金曜)~17日(火曜) 四泊五日


会場: 鎌倉黙想の家(イエズス会日本殉教者修道院)サイト

    住所:〒248-0001 神奈川県鎌倉市十二所80  

    電話:0467-25-1616(9時~17時)


内容:   ・青空の法話  青空が言葉となってこの世界に顕れる  

毎朝の瞑想の前に、短い法話があります。長い法話は12月15日(日曜)の午後一時より

    ・青空の瞑想  ワンダルマ・メソッド                

(微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想+アーナーパーナサティ)

    ・ 青空のヨーガ (アーサナ + プラーナーヤーマ)板橋理江さん 指導

  毎朝、起床直後と、毎夕の二回あります。

           ・ 青空への歩み 鎌倉黙想の家の庭にある「十字架の道行き」をイエスさまの受難を感じながら歩きます。

          ・ ダルマ・シェアリング(質疑応答)


差定:    

​12月13日(金曜)​

  • ​10​:​00 ​a.m.  受付開始 部屋割り 荷物整理
  • 1​1​:​00 a.m.  オリエンテーション  (主水ホール)
  • 12:00 a.m.  昼食
  • 01:30 p.m.  瞑想インストラクション(結城聖堂)
  • 02:00 p.m.  坐禅
  • 03:00 p.m.  経行
  • 03:30 p.m.  ヨーガ アーサナ(板橋理江さん 指導)(主水ホール)
  • 04:45 p.m.  プラーナーヤーマ + 坐禅(結城聖堂)
  • 06:00 p.m.  インタヴュー(質疑応答)(主水ホール)
  • 07:10 p.m.  坐禅
  • 08:10 p.m.  立禅(站桩)
  • 08:30 p.m.  坐禅
  • 09:30 p.m.  終了 就寝

​12月14日(土曜)​~16日(月曜)

  • 04:00 a.m.  振鈴 卧禅
  • 04.15 a.m.  起床 洗面
  • 04:40 a.m.  ヨーガ(板橋理江さん 指導)
  • 05:10 a.m.  三帰依 五戒 般若心経読誦
  •       微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想
  • 07:10 a.m.  ウォーキング・メディテーション十字架の道行き
  • 08:00 a.m.  朝食
  • 08:45 a.m.  作務
  • 09:30 a.m.  アーナーパーナサティ
  • 10:30 a.m.  経行(きんひん)
  • 11:00 a.m.  坐禅
  • 12:00 a.m.  昼食
  • 01:30 p.m.  経行
  • 02:00 p.m.  坐禅
  • 03:00 p.m.  経行
  • 03:30 p.m.  ヨーガ アーサナ(板橋理江さん 指導)
  • 04:45 p.m.  プラーナーヤーマ+坐禅
  • 06:00 p.m.  インタヴュー(質疑応答)
  • 07:10 p.m.  坐禅
  • 08:10 p.m.  立禅(站桩)
  • 08:30 p.m.  坐禅
  • 09:30 p.m.  終了 就寝

​12月17日(火曜)​

  • 昼食までは前日と同じ。
  • 12:00 a.m.  昼食
  • 01:00 p.m.  反省会
  • 02:00 p.m.  解散

リトリート初日と最終日:

  • ​1​2​月​13日​(​金​曜)​は、午​前10時​まで​におこしください。
  • ​黙想の家は、一人一部屋が与えられます。​各自の部屋に入り荷物を整理して、​午前11時より、リトリート全体に関するオリエンテーションをします。
  • 3階12部屋を女性、2階12部屋を男性にわりふります。
  • 最終日の1​2​​​月​17日​(​火曜​)​は、昼食まで瞑想し、昼食後に一時間くらいの茶話会(反省会)をして解散。

募集人数: 宿泊参加は24​名。男性12名、女性12名。

   なるべく全日程ご参加ください。土日の日帰り参加も受け付けます。


問い合わせ・申し込み:

 一法庵までメールで願います。(鎌倉黙想の家ではなく)下記をおしらせください。

  • お名前
  • ご住所
  • お電話
  • 到着日時と出発日時 特に食事の前か後かをお知らせください。

参加費用: 鎌倉黙想の家​への寄付​​2​6000円 ​+ 一法庵へのお布施​

  • なるべく全過程、​四泊五日(​12月13日~​1​​2月17日)の参加をお勧めします。
  • ご都合により​全課程が無理なかたは、適宜​寄付額をひ​かせていただきます。​​
  • ​12​月13日に到着したときに、​鎌倉黙想の家への寄付​は​​、リトリートの​会計責任者にお払いください。
  • ​一法庵への​​お布施は浄財箱にお入れください。​

諸注意:

  • 接心期間中は八戒を守って頂きますので、午後は飲み物のみとします。つまり、朝食と昼食の2食になります。
  • 期間中は、瞑想に集中するために、沈黙行となります。
  • 坐禅用のクッション(坐蒲)をお持ちのひとは、それを持ってきてください。座布団はたくさんあります。
  • ウォーキングメディテーションを多少の雨でもするので、雨具をお持ちください。
  • 寝具類は、もってくる必要はありませんが、寝間着、タオル、洗面用具をお持ちください。
  • ヨガマットのあるかたは、ご持参ください。一法庵からも持ってきます。

アクセス​: イエズス会日本殉教者修道院のアクセスをご覧ください。

 ・JR 鎌倉駅より京急バスで「十二所」下車、徒歩

 ・JR鎌倉駅よりタクシーの場合、約15分、1500円くらいです。      「十二所の鎌倉黙想の家」と伝えてください。

 ・自家用車で来られます。駐車場あり。


地図:グーグル地図 をご参照ください。


じねん坐禅会


日時: 令和 元年(2019)12月19日(木曜)  午後1時半~4時


会場: 有料老人ホームじねん 

               住所: 〒371-0232  群馬県前橋市茂木町 63−1

               電話027-212-3337


指導: 山下良道 

 一法庵住職として、鎌倉を中心に日本各地、インドなどで瞑想指導をしている

本当の自分とつながる瞑想入門青空としてのわたしアップデートする仏教』『仏教3.0を哲学する光の中のマインドフルネス「マインドフルネス×禅」であなたの雑念はすっきり消える

『哲学する仏教』(最新刊)


内容: ● 青空の法話  青空が言葉となってこの世界に顕れる  

    ● 青空の瞑想  ワンダルマ・メソッド  

     (微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)

            ● ダルマ・シェアリング(お茶会)

いま、この瞬間に身体を内側から感じる。慈悲の世界に入り、その場所で思いを手放したとき、呼吸がただ見えてくる。ただ座り、歩き、お茶を飲みながら、「青空」が自分のなかにひろがってゆく。


差定: 

    • 01:30 pm 受付・オリエンテーション
    •      ヨーガ(デイサービスの部屋)
    •      ターラの部屋で般若心経を読経
    • 02:00 pm  隣の坐禅会場へ移動
    • 02:10 pm 青空の法話
    • 03:00 pm 青空の瞑想(微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)
    • 03:50 pm 質疑応答
    • 04:10 pm 終了

問い合わせ・申し込み:じねんの飯塚まり子さんまでメールでお願いします。


参加費: お布施を浄財箱へお入れください。


諸注意:
・初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
・座り慣れたクッション、座蒲をお持ちの方はご持参ください。


アクセス:上毛電気鉄道・大胡駅より徒歩5分

中央前橋駅 13:15発  大胡駅 13:32着

車で来られるかたは、じねんの駐車場をお使いください


地図:こちらをご覧ください。


土曜 早朝坐禅会 in 一法庵


日時: 令和 元年(2019)12月21日(土曜) 午前7時20分〜11時半


会場: 一法庵

    住所:〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 1-9-32

    電話:0467-25-3637


内容: ● 青空の瞑想

      ワンダルマ・メソッド

     (微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)

    ● ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)

    ● シンプル・ヨーガ + 立禅

    ● ダルマ・シェアリング(お茶会)

鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。


差定:

  •       一法庵に集合
  • 07:20 a.m. ウォーキング・メディテーション (稲村ケ崎海岸)
  • 08:00 a.m. シンプル・ヨーガ(フェルデンクライス + 真向法)
  • 08:20 a.m. 立禅(站桩気功)
  • 08:40 a.m. 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
    (微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)
  • 10:10 a.m. ダルマ・シェアリング
  • 11:30 a.m. 終了

問い合わせ・申し込み: 一法庵までメールでお願いします。


参加費: お布施を浄財箱へお入れください。


諸注意:

  • 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
  • 午前7時20分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
  • 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
  • ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります
  • 初参加の人は、メールください。

アクセス: 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩5分。 詳細はこちらで御確認ください。


地図: グーグルマップをご覧ください。


青空の瞑想の会 in 目黒不動尊


日時: 令和 元年(2019)12月22日(日曜)  午後12時半~6時


会場: 目黒不動尊 瀧泉寺  書院            

・正門から入り右手にある門のなかの建物。当日は、会場案内が掲示されます。

  住所: 〒153-0064 東京都目黒区下目黒3丁目20−26

  電話: 03ー3712−7549


内容:   ・ 青空の法話  青空が言葉となってこの世界に顕れる  

    ・ 青空の瞑想  ワンダルマ・メソッド               

(微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)

    ・  青空のヨーガ (アーサナ + プラーナーヤーマ)板橋理江 講師 指導

            ・  ウォーキング・メディテーション(目黒不動尊 境内)

    ・  護摩供養 参加(目黒不動尊 大本堂)

             ・ ダルマ・シェアリング

1200年の歴史を誇る、名刹 目黒不動尊。お不動さまの慈悲のエネルギーが境内を満たすなかで、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが脱落してゆき、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。


差定:

  • 12:00  書院にて各自持参のお弁当を召し上がれます
  • 12:30  受付開始 オリエンテーション
  • 13:00  三帰依   般若心経
  •                   青空の法話
  • 14:30  青空のヨーガ(アーサナ)
  • 15:00  護摩供養(大本堂 )境内案内
  •                   ウォーキング・メディテーション   記念撮影
  • 16:00  青空のヨーガ(プラーナーヤーマ)
  • 16:20  青空の瞑想  (ワンダルマメソッド)
  • 17:40  ダルマ・シェアリング(質疑応答)
  • 18:00  終了

問い合わせ、申し込み

 一法庵まで、メールでお願いします。(目黒不動尊ではなく)


参加費:

青空の瞑想の会への布施は、会場にある浄財箱へお入れください。

目黒不動尊へのお布施は、会場にある護摩木(300円)をご購入ください。


諸注意:

  •   普段お使いの坐蒲をお持ちください。(備え付け坐蒲も多少あります)
  •   ヨーガマットをお持ちのかたは、ご持参ください。
  •   ご自分のお茶をご用意ください。ペットボトルや、マイボトルで。

アクセス:

・バス JR「五反田駅」西口より東急バス渋谷行(渋72系統)約12分 

             目黒不動尊境内 下車 大人220円 時刻表 

・徒歩 JR 目黒駅より徒歩 約20分

    東急目黒線 不動前駅より徒歩 約15分

・車  山手通り「かむろ坂下」より信号2つ目右折 


地図:  グーグルマップ をご覧ください。


定員 大きな会場ですので、定員はありません。お友達やご家族と一緒においでください。


鎌倉 マインドフル・リトリート in 一法庵


日時: 令和 元年(2019)12月29日(日曜)

    午前の部:午前10時 ~ 午前11時半 ヨーガ・アーサナ

    午後の部:午後1時 〜 午後7時 頃  法話 瞑想 ウォーキングメディテーション


会場: 一法庵

    住所:〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 1-9-32

    電話:0467-25-3637


内容: ● 青空の法話    青空が言葉となってこの世界に顕れる

    ● 青空の瞑想    ワンダルマ・メソッド

     (微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)

    ● 青空のヨーガ(アーサナ + プラーナーヤーマ)板橋理江 講師 指導

    ● ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)    

    ● マインドフル・ランチ(自分のお弁当を持参してください)

    ● ダルマ・シェアリング(お茶会)


差定:   

<午前の部> 板橋理江さん指導

  • 10:00 a.m. 青空のヨーガ(アーサナ)
  • 11:50 a.m. マインドフル・ランチ(各自、お弁当を持参)

<午後の部>

  • 01:00 p.m. 三帰依 五戒(パーリ文) 般若心経
    青空の法話
  • 03:00 p.m. ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)
  • 03:50 p.m. ヨーガ(アーサナ+プラーナーヤーマ) 板橋理江さん指導
  • 04:30 p.m. 青空の瞑想 (ワンダルマメソッド)
  • 05:50 p.m. ダルマ・シェアリング(お茶会)
  • 07:20 p.m. 終了

問い合わせ・申し込み:

  • 一法庵までメールでお願いします。
  • 午前のヨーガに関しては、板橋理江さんまで、メールお願いします。

参加費: 午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。


諸注意:

  • 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
  • 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
  • ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
  • ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
  • 昼食はこちらで、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。お弁当は各自ご持参ください。
  • 初参加の人は、メールでご連絡ください。

アクセス: 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩5分。 詳細はこちらで御確認ください。


地図: グーグルマップをご覧ください。


他の宿泊施設: 鎌倉Zen-Ji湘南江ノ島シーサイド・ゲストハウスなどに滞在しながらの接心参加も可能です。素泊まり三〜四千円。藤沢駅近くに相鉄フレッサイン8ホテルなどのビジネスホテルもあります。