土曜 早朝坐禅会 in 一法庵

日時：　令和 二年（2020）７月４日（土曜）　午前７時２０分〜１１時半

会場：　一法庵

　　　　住所：〒248-0024　神奈川県鎌倉市稲村ガ崎　１－９－３２

　　　　電話：０４６７－２５－３６３７

内容：　●　青空の瞑想

　　　　　　ワンダルマ・メソッド

　　　　　（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）

　　　　●　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）

　　　　●　シンプル・ヨーガ　＋　立禅

　　　　●　ダルマ・シェアリング（お茶会）

鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。

差定：

• 　　　　　　一法庵に集合
• 07:20 a.m.　ウォーキング・メディテーション （稲村ケ崎海岸）
• 08:00 a.m.　シンプル・ヨーガ（フェルデンクライス　＋　真向法）
• 08:20 a.m.　立禅（站桩気功）
• 08:40 a.m.　青空の瞑想　ワンダルマメソッド
  （四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
• 10:10 a.m.　ダルマ・シェアリング
• 11:30 a.m.　終了

問い合わせ・申し込み：　一法庵までメールでお願いします。

参加費：　お布施を浄財箱へお入れください。

諸注意：

• 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
• 午前７時２０分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
• 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
• ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります
• 初参加の人は、メールください。

アクセス：　江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。

地図：　グーグルマップをご覧ください。

青空のヨーガの会 in 目黒不動尊

日時：　令和 二年（2020）７月４日（土曜）  午後２時～５時

会場：　目黒不動尊 瀧泉寺 　書院

　　　・正門から入り右手にある門のなかの建物。当日は、案内がでます。

　　　住所：　〒153-0064 東京都目黒区下目黒３丁目２０−２６

　　　電話：　０３ー３７１２−７５４９

内容：　●　青空のヨーガ　

　　　　（アーサナ＋プラーナーヤーマ＋瞑想）

青空とは「私」の本質。しかしその青空は通常ぶあつい雲におおわれてかくされています。友永ヨーガをベースにしたやさしいゆったりとしたヨーガを通して、普段にぎりしめているものをふと手放し、青空への入り口であるインナーボディを感じ、青空へと入っていきます。

　　　●　 ウォーキング・メディテーション（目黒不動尊 境内）

指導：　ヨーガ講師　板橋理江さん

友永ヨーガ学院の指導者コース修了。日本ヨーガニケタンＴＴ修了。杉並区の複数の会場にて、一法庵の説く「青空」を念頭においたヨーガを指導。

差定：

• 02:00 pm　 受付開始　オリエンテーション
• 02:15 pm   アーサナ（ポーズ）
• 03:30 pm　 目黒不動境内 ウォーキング・メディテーション　　　　              （副住職の瀧口さんによる解説つき）
• 04:00 pm    プラーナーヤーマ
• 04:20 pm　青空の瞑想（山下先生指導）
• 04:50 pm　質疑応答・会場片付け
• 05:00 pm　終了

問い合わせ、申し込み：　板橋理江さんまでメールでお願いします。

参加費：

         ・青空へのヨーガの会への布施は、会場にある浄財箱へお入れください。

         ・目黒不動尊へのお布施は、会場にある護摩木（300円）をご購入ください。

諸注意：

　・ご自分のヨーガマットかバスタオルをご持参ください。

アクセス：　

・バス　JR「五反田駅」西口より東急バス渋谷行（渋72系統）約12分

　　　　「目黒不動尊境内」下車　　大人220円　時刻表　

・徒歩　JR「目黒駅」より徒歩 約２０分

　　　　東急目黒線「不動前駅」より徒歩　約１５分

・車　　山手通り「かむろ坂下」より信号２つ目右折

地図：　　グーグルマップ をご覧ください。

 定員：　大きな会場ですので、定員はありません。お友達やご家族と一緒においでください。

鎌倉 マインドフル・リトリート in 一法庵

日時：　令和 二年（2020）７月５日（日曜）

　　　　午前の部：午前１０時 ～ 午前１１時半　ヨーガ・アーサナ

　　　　午後の部：午後１時 〜 午後７時 頃　　法話　瞑想　ウォーキングメディテーション

会場：　一法庵

　　　　住所：〒248-0024　神奈川県鎌倉市稲村ガ崎　１－９－３２

　　　　電話：０４６７－２５－３６３７

内容：　●　青空の法話    青空が言葉となってこの世界に顕れる

　　　　●　青空の瞑想    ワンダルマ・メソッド

　　　　　（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）

　　　　●　青空のヨーガ（アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導

　　　　●　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）　　　　

　　　　●　マインドフル・ランチ（自分のお弁当を持参してください）

　　　　●　ダルマ・シェアリング（お茶会）

差定：   

＜午前の部＞　板橋理江さん指導

• 10:00 a.m.　青空のヨーガ（アーサナ）
• 11:50 a.m.　マインドフル・ランチ（各自、お弁当を持参）

＜午後の部＞

• 01:00 p.m.　三帰依　五戒（パーリ文） 般若心経
  青空の法話
• 03:00 p.m.　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
• 03:50 p.m.　ヨーガ（アーサナ＋プラーナーヤーマ）　板橋理江さん指導
• 04:30 p.m.　青空の瞑想 （ワンダルマメソッド）
• 05:50 p.m.　ダルマ・シェアリング（お茶会）
• 07:20 p.m.　終了

問い合わせ・申し込み：

• 一法庵までメールでお願いします。
• 午前のヨーガに関しては、板橋理江さんまで、メールでお願いします。

参加費：　午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。

諸注意：

• 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
• 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
• ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
• ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
• 昼食はこちらで、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。お弁当は各自ご持参ください。
• 初参加の人は、メールでご連絡ください。

アクセス：　江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。

地図：　グーグルマップをご覧ください。