青空の瞑想とヨーガの会 in 目黒不動尊
日時: 令和 六年(2024)12月14日(土曜) 午後1時~5時半
会場: 目黒不動尊 瀧泉寺 書院
・正門から入り右手にある門のなかの建物。当日は、会場案内が掲示されます。
住所: 〒153-0064 東京都目黒区下目黒3丁目20−26
電話: 03ー3712−7549
内容: ・ 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
・ 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
(地水火風の瞑想+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)
・ 青空のヨーガ (アーサナ + プラーナーヤーマ)板橋理江 講師 指導
・ ウォーキング・メディテーション(目黒不動尊 境内)
・ ダルマ・シェアリング
1200年の歴史を誇る、名刹目黒不動尊。お不動さまの慈悲のエネルギーが境内を満たすなか、土曜日の午後ゆっくりと、瞑想とヨーガの実践をしながら、マインドフルネスと慈悲によって開かれる青空の次元を、実際に体験してみてください。
差定:
- 12:00 書院開場。室内でお弁当も食べられます。境内の諸堂を自由に参拝、散策。
- 12:40 受付開始 オリエンテーション
- 13:00 住職挨拶。三帰依、五戒、般若心経
- 青空の法話
- 14:10 青空のヨーガ(アーサナ)
- 15:10 ウォーキング・メディテーション(境内+書院内)
- 15:40 プラーナーヤーマ + ワンダルマ・メソッドの瞑想
- 17:00 ダルマシェアリング(車座)
- 17:30 後片付け
問い合わせ、申し込み:
一法庵まで、メールでお願いします。(目黒不動尊ではなく)
参加費:
・青空の瞑想とヨーガの会への布施は、会場にある浄財箱へお入れください。
・目黒不動尊への会場費は、護摩木(1000円)をご購入ください。
諸注意:
- 普段お使いの坐蒲をお持ちください。(備え付け坐蒲も多少あります)
- ヨーガマットをお持ちのかたは、ご持参ください。バスタオルでも可。
- ご自分の飲み物をご用意ください。ペットボトルや、マイボトルで。
アクセス:
・バス JR「五反田駅」西口より東急バス渋谷行(渋72系統)約9分
目黒不動尊境内 下車 大人230円 時刻表
・徒歩 JR 目黒駅より徒歩 約20分
東急目黒線 不動前駅より徒歩 約15分
・タクシー 山手通り「かむろ坂下」より信号2つ目右折して門前まで
地図: グーグルマップ をご覧ください。
定員: 大きな会場ですので、定員はありません。お友達やご家族と一緒においでください。
鎌倉マインドフルリトリート in 一法庵
日時: 令和 六年(2024)12月15日(日曜)
午前の部:午前10時 ~ 午前11時半 ヨーガ・アーサナ
午後の部:午後1時 〜 午後7時 頃 法話 瞑想 ウォーキングメディテーション
会場: 一法庵
住所:〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 1-9-32
電話:0467-25-3637
内容: ● 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
(地水火風の瞑想+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)
● 青空のヨーガ(アーサナ + プラーナーヤーマ)板橋理江 講師 指導
● ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)
● マインドフル・ランチ
● ダルマ・シェアリング(お茶会)
差定:
<午前の部> 板橋理江さん指導
- 10:00 a.m. 青空のヨーガ(アーサナ)
- 11:50 a.m. マインドフル・ランチ
<午後の部>
- 01:10 p.m. 三帰依 五戒(パーリ文) 般若心経
法話 道元禅師発願文 四弘誓願 - 03:10 p.m. ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)
- 03:50 p.m. ヨーガ(アーサナ) 板橋理江さん指導
- 04:20 p.m. プラーナーヤーマ、ワンダルマメソッドの瞑想
- 06:00 p.m. ダルマ・シェアリング(お茶会)
- 07:30 p.m. 終了
問い合わせ・申し込み:
参加費: 午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。
諸注意:
- 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
- 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
- ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
- 昼食はこちらで、玄米、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。各自ご自分のおかず等をご持参ください。
- 初参加の人は、メールでご連絡ください。
アクセス: 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩5分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図: グーグルマップをご覧ください。
土曜 早朝坐禅会 in 一法庵
日時: 令和 六年(2024)12月21日(土曜) 午前7時20分〜11時半
会場: 一法庵
住所:〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 1-9-32
電話:0467-25-3637
内容: ● 青空の瞑想
ワンダルマ・メソッド
(地水火風の瞑想+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)
● ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)
● シンプル・ヨーガ + 立禅
● ダルマ・シェアリング(お茶会)
鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。
差定:
- 一法庵に集合
- 07:20 a.m. ウォーキング・メディテーション (稲村ケ崎海岸)
- 08:00 a.m. シンプル・ヨーガ(フェルデンクライス + 真向法)
- 08:20 a.m. 立禅(站桩気功)
- 08:40 a.m. 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
(四大分別観+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ) - 10:10 a.m. ダルマ・シェアリング
- 11:30 a.m. 終了
問い合わせ・申し込み: 一法庵までメールでお願いします。
参加費: お布施を浄財箱へお入れください。
諸注意:
- 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
- 午前7時20分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
- 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります
- 初参加の人は、メールください。
アクセス: 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩5分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図: グーグルマップをご覧ください。