土曜 早朝坐禅会 in 一法庵
日時： 令和 三年（2021）３月６日（土曜） 午前７時２０分〜１１時半
会場： 一法庵
住所：〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 １－９－３２
電話：０４６７－２５－３６３７
内容： ● 青空の瞑想
ワンダルマ・メソッド
（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
● シンプル・ヨーガ ＋ 立禅
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。
差定：
- 一法庵に集合
- 07:20 a.m. ウォーキング・メディテーション （稲村ケ崎海岸）
- 08:00 a.m. シンプル・ヨーガ（フェルデンクライス ＋ 真向法）
- 08:20 a.m. 立禅（站桩気功）
- 08:40 a.m. 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ） - 10:10 a.m. ダルマ・シェアリング
- 11:30 a.m. 終了
問い合わせ・申し込み： 一法庵までメールでお願いします。
参加費： お布施を浄財箱へお入れください。
諸注意：
- 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
- 午前７時２０分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
- 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります
- 初参加の人は、メールください。
アクセス： 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図： グーグルマップをご覧ください。
青空のヨーガの会 in 目黒不動尊
日時： 令和 三年（2020）３月６日（土曜） 午後２時～５時
会場： 目黒不動尊 瀧泉寺 書院
・正門から入り右手にある門のなかの建物。当日は、案内がでます。
住所： 〒153-0064 東京都目黒区下目黒３丁目２０−２６
電話： ０３ー３７１２−７５４９
内容： ● 青空のヨーガ
（アーサナ＋プラーナーヤーマ＋瞑想）
青空とは「私」の本質。しかしその青空は通常ぶあつい雲
● ウォーキング・メディテーション（目黒不動尊 境内）
指導： ヨーガ講師 板橋理江さん
友永ヨーガ学院の指導者コース修了。日本ヨーガニケタンＴＴ修了。杉並区の複数の会場にて、一法庵の説く「青空」を念頭においたヨーガを指導。
差定：
- 02:00 pm 受付開始 オリエンテーション
- 02:15 pm アーサナ（ポーズ）
- 03:30 pm 目黒不動境内 ウォーキング・メディテーション （副住職の瀧口さんによる解説つき）
- 04:00 pm プラーナーヤーマ
- 04:20 pm 青空の瞑想（山下先生指導）
- 04:50 pm 質疑応答・会場片付け
- 05:00 pm 終了
問い合わせ、申し込み： 板橋理江さんまでメールでお願いします。
参加費：
・青空へのヨーガの会への布施は、会場にある浄財箱へお入れください。
・目黒不動尊へのお布施は、会場にある護摩木（300円）をご購入ください。
諸注意：
・ご自分のヨーガマットかバスタオルをご持参ください。
アクセス：
・バス JR「五反田駅」西口より東急バス渋谷行（渋72系統）約12分
「目黒不動尊境内」下車 大人220円 時刻表
・徒歩 JR「目黒駅」より徒歩 約２０分
東急目黒線「不動前駅」より徒歩 約１５分
・車 山手通り「かむろ坂下」より信号２つ目右折
地図： グーグルマップ をご覧ください。
定員： 大きな会場ですので、定員はありません。お友達やご家族と一緒においでください。
鎌倉 マインドフル・リトリート in 一法庵
日時： 令和 三年（2021）３月１４日（日曜）
午前の部：午前１０時 ～ 午前１１時半 ヨーガ・アーサナ
午後の部：午後１時 〜 午後７時 頃 法話 瞑想 ウォーキングメディテーション
会場： 一法庵
住所：〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 １－９－３２
電話：０４６７－２５－３６３７
内容： ● 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● 青空のヨーガ（アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導
● ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
● マインドフル・ランチ（自分のおかずをご持参ください）
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
差定：
＜午前の部＞ 板橋理江さん指導
- 10:00 a.m. 青空のヨーガ（アーサナ）
- 11:50 a.m. マインドフル・ランチ（各自、お弁当を持参）
＜午後の部＞
- 01:00 p.m. 三帰依 五戒（パーリ文） 般若心経
青空の法話 - 03:00 p.m. ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
- 03:45 p.m. ヨーガ（アーサナ＋プラーナーヤーマ） 板橋理江さん指導
- 04:30 p.m. オウムチャクラ瞑想 ＋ ワンダルマメソッド
- 06:00 p.m. ダルマ・シェアリング（お茶会）
- 07:20 p.m. 終了
問い合わせ・申し込み：
参加費： 午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。
諸注意：
- 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
- 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
- ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
- 昼食はこちらで、玄米、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。各自ご自分のおかず等をご持参ください。
- 初参加の人は、メールでご連絡ください。
アクセス： 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図： グーグルマップをご覧ください。
じねん坐禅会
日時： 令和 三年（2021）３月１8日（木曜） 午後１時半～４時半
会場： 有料老人ホームじねん
住所： 〒371-0232 群馬県前橋市茂木町 63−1
電話： 027-212-3337
指導： 山下良道
一法庵住職として、鎌倉を中心に日本各地、インドなどで瞑想指導をしている
『本当の自分とつながる瞑想入門』『青空としてのわたし』『アップデートする仏教』『仏教３．０を哲学する』『光の中のマインドフルネス』『「マインドフルネス×禅」であなたの雑念はすっきり消える』『哲学する仏教』
（最新刊）『仏教３．０を哲学する バージョンⅡ 』 『本当の自分とつながる瞑想』(河出文庫）
内容： ● 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（微細な身体の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
有料老人ホームじねんを会場とする坐禅会です。まず、入居者のかたと、簡単なヨーガをしたあと、ホワイトターラ、グリーンターラの前で般若心経をよみます。会場を移動して、法話と瞑想、お茶をのみながらマインドフルネスなどについて話し合います。どなたでもご参加いただけます。
現在はコロナ禍のために、直接坐禅会場で始めます。
差定：
-
- 01:30 pm 受付・オリエンテーション(坐禅会場）
- 01:40 pm 般若心経読経
- 01:50 pm 青空の法話
- 02:50 pm 青空の瞑想（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
- 03:50 pm 質疑応答
- 04:10 pm 終了
問い合わせ・申し込み：じねんの飯塚まり子さんまでメールでお願いします。
参加費： お布施を浄財箱へお入れください。
諸注意：
・初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
・座り慣れたクッション、座蒲をお持ちの方はご持参ください。
アクセス：・上毛電気鉄道・大胡駅より徒歩5分
中央前橋駅 13：15発 大胡駅 13：32着
・車で来られるかたは、じねんの駐車場をお使いください
地図：こちらをご覧ください。
春彼岸接心 in 一法庵
日時： 令和三年（2021) ３月２０日（土曜）〜２４日（水曜）
オリエンテーションは、３月１９日（金曜）の午後７時より
感染予防のために完全沈黙です。
会場： 鎌倉 稲村ガ崎 一法庵
住所： 〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 １－９－３２
電話： ０４６７－２５－３６３７
募集人数： 男性の宿泊定員は３名 女性の宿泊定員は５名
ゲストハウスからの参加も可能です。鎌倉Zen-Ji 一法庵まで歩いて１６〜７分です。ドミトリー形式です。ここに泊まりながら、全課程参加できます。予約はこちら。
・昼間の参加は定員がありません。昼食にかかる場合はメールでお知らせください。
内容： ・青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
・青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（四大分別観 ＋ 慈悲の瞑想＋アーナーパーナサティ）
・ 青空のヨーガ （アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導
・ ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
・ ダルマ・シェアリング（質疑応答）
稲村ヶ崎の海岸ちかく、太平洋の大自然から発せられるエネルギーが漲っているなかで、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。
差定：
- 04:00 a.m. 振鈴 臥禅
- 04:15 a.m. 起床 洗面 掃除
- 04:40 a.m. 朝のヨーガ（板橋理江さん指導）
- 05:10 a.m. 三帰依 五戒 般若心経読誦
- 四大分別観
- 06:30 a.m. 朝食
- 08:00 a.m. 慈悲の瞑想
- 09:00 a.m. 経行（きんひん＝歩行瞑想）
- 09:30 a.m. アーナパーナサティ
- 10:30 a.m. 青空のヨーガ（板橋理江さん指導）
- 11:40 a.m. 昼食
- 01:00 p.m. 経行
- 01:30 p.m. 坐禅
- 02:30 p.m. 経行
- 03:00 p.m. 坐禅
- 04:00 p.m. ウォーキング・メディテーション
- （稲村ヶ崎海岸）
- 05:00 p.m. プラーナーヤーマ + 坐禅
- 06:00 p.m. ダルマシェアリング（質疑応答）
- 07:10 p.m. オウムチャクラ瞑想＋坐禅
- 08:10 p.m. 立禅（站桩）
- 08:30 p.m. 坐禅
- 09:30 p.m. 終了 就寝
問い合わせ・申し込み： メールで願います。下記をお知らせください。
- お名前
- ご住所
- お電話
- 到着日時と出発日時
参加費： お布施を「浄財箱」へお入れください。
注意事項：
- 接心期間中は男性3名、女性5名までの宿泊を受け付けます。女性のかたは一法庵に宿泊していただき、男性は同じ稲村ヶ崎にある（歩いて約１５分）不識庵に泊まって頂きます。
- 日帰りでの参加も大歓迎いたします。皆さまの可能な範囲でご参加ください。坐禅の時間表を参考のうえ、休み時間か、歩行瞑想の時間に、お入りください。
- 自分が普段使われている坐蒲（瞑想用クッション）を持ってこられると坐りやすいと思います。
- 五日間全過程を参加されるかたは、接心前日（３月１９日、金曜）の午後７時ぐらいにおいでください。接心のオリエンテーションを行います。
- 食事は、泊まって参加されるかたには、朝食と昼食を一法庵でご用意いたします。日帰りの参加者のかたにも、各自おかず一品をお持ち寄りください。
- 接心中は八戒を守っていただきますので、午後は飲み物のみとさせていただきます。
- シャワーはいつでも使っていただけます。一法庵では布団、シーツ類も用意されています。
- 法話は３月２１日（日曜）の午後１時よりおこないますが、それ以外に瞑想のしかたの説明などを、接心初日のオリエンテーション時、状況をみながら途中でも随時いれてゆきます。
- 毎夕、ダルマシェアリングの時間を設けますので、そのとき瞑想についての質疑ができます。
- 接心の間は、基本的には沈黙行になります。
- 長時間坐ることに慣れていなくても、その環境に入ってしまえば坐れるものです。どうぞ心配なさいませんように。
アクセス： 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図： グーグルマップ
他の宿泊施設： 鎌倉Zen-Ji 湘南江ノ島シーサイド・ゲストハウスに滞在しながらの接心参加も可能です。素泊まり三〜四千円。藤沢駅近くに相鉄フレッサイン、８ホテルどのビジネスホテルもあります。素泊まり六〜七千円。
いつもお世話になっております。
16日の目黒不動尊様会場に参加を
させて頂きたいのですが大丈夫でしょうか。
宜しくお願い致します。
小倉士良
はい、どうぞおいでください。詳細はこちらです。http://bit.ly/2GC6gda
四月の瞑想会参加希望
土曜日曜は仕事がりますので四月は是非参加させていただきますようお願い申し上げます。
よく家で坐禅はしてます。ヨガにも興味持ちました。
服装に規約（作務衣じゃないとだめなど）やあと参加事前申し込みは必要でしょうか？
１０月１９日 日曜ワンダルマ坐禅会の参加予約をお願いします。
日曜日が駄目な時は、１０月１８日の土曜早朝坐禅会に参加できますでしょうか？
お願いします。
池田さま、はい、土曜でも日曜でもご都合が良い日にいらしてください。それではまた。