土曜 早朝坐禅会 in 一法庵
日時： 令和 二年（2020）８月８日（土曜） 午前７時２０分〜１１時半
会場： 一法庵
住所：〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 １－９－３２
電話：０４６７－２５－３６３７
内容： ● 青空の瞑想
ワンダルマ・メソッド
（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
● シンプル・ヨーガ ＋ 立禅
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。
差定：
- 一法庵に集合
- 07:20 a.m. ウォーキング・メディテーション （稲村ケ崎海岸）
- 08:00 a.m. シンプル・ヨーガ（フェルデンクライス ＋ 真向法）
- 08:20 a.m. 立禅（站桩気功）
- 08:40 a.m. 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ） - 10:10 a.m. ダルマ・シェアリング
- 11:30 a.m. 終了
問い合わせ・申し込み： 一法庵までメールでお願いします。
参加費： お布施を浄財箱へお入れください。
諸注意：
- 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
- 午前７時２０分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
- 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります
- 初参加の人は、メールください。
アクセス： 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図： グーグルマップをご覧ください。
青空の瞑想の会 in 目黒不動尊
日時： 令和 二年（2020）８月９日（日曜） 午後１２時半～６時
会場： 目黒不動尊 瀧泉寺 書院
・正門から入り右手にある門のなかの建物。当日は、会場案内が掲示されます。
住所： 〒153-0064 東京都目黒区下目黒３丁目２０−２６
電話： ０３ー３７１２−７５４９
内容： ・ 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
・ 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
・ 青空のヨーガ （アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導
・ ウォーキング・メディテーション（目黒不動尊 境内）
・ 護摩供養 参加（目黒不動尊 大本堂）
・ ダルマ・シェアリング
１２００年の歴史を誇る、名刹 目黒不動尊。お不動さまの慈悲のエネルギーが境内を満たすなかで、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが脱落してゆき、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。
差定：
- 12：00 書院にて各自持参のお弁当を召し上がれます
- 12：30 受付開始 オリエンテーション
- 13：00 三帰依 般若心経
- 青空の法話
- 14：30 青空のヨーガ（アーサナ）
- 15：00 護摩供養（大本堂 ）境内案内
- ウォーキング・メディテーション 記念撮影
- 16：00 青空のヨーガ（プラーナーヤーマ）
- 16：20 青空の瞑想 （ワンダルマメソッド）
- 17：40 ダルマ・シェアリング（質疑応答）
- 18：00 終了
問い合わせ、申し込み：
一法庵まで、メールでお願いします。（目黒不動尊ではなく）
参加費：
・青空の瞑想の会への布施は、会場にある浄財箱へお入れください。
・目黒不動尊へのお布施は、会場にある護摩木（300円）をご購入ください。
諸注意：
- 普段お使いの坐蒲をお持ちください。（備え付け坐蒲も多少あります）
- ヨーガマットをお持ちのかたは、ご持参ください。
- ご自分のお茶をご用意ください。ペットボトルや、マイボトルで。
アクセス：
・バス JR「五反田駅」西口より東急バス渋谷行（渋72系統）約12分
目黒不動尊境内 下車 大人220円 時刻表
・徒歩 JR 目黒駅より徒歩 約２０分
東急目黒線 不動前駅より徒歩 約１５分
・車 山手通り「かむろ坂下」より信号２つ目右折
地図： グーグルマップ をご覧ください。
定員： 大きな会場ですので、定員はありません。お友達やご家族と一緒においでください。
奥多摩 御岳山 お盆接心
日時： 令和 二年（2020）８月１１日（火曜）～１６日（日曜）
５泊６日
感染予防対策： 一法庵接心の対策具体案
住所： 〒198-0175 東京都青梅市御岳山５７
電話：０４２８ -７８-８５０１
内容： ・青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
毎朝の瞑想の前に、短い法話があります。長い法話は８月１４日（金曜）の午後一時より。
・青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
・ 青空のヨーガ （アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導
毎朝、起床直後と、午後の二回あります。
・ ウォーキング・メディテーション（御嶽神社等）
・ ダルマ・シェアリング（質疑応答）
差定：
- 04:00 a.m. 振鈴 臥禅
- 04:15 a.m. 起床 洗面
- 04:40 a.m. 朝のヨーガ（板橋理江さん指導）
- 05:10 a.m. 三帰依 五戒 般若心経読誦 四大分別観
- 06:30 a.m. 朝食
- 07:50 a.m. 慈悲の瞑想
- 08:50 a.m. 経行（きんひん＝歩行瞑想）
- 09:20 a.m. アーナパーナサティ
- 10:20 a.m. ウォーキング・メディテーション（御岳山周辺）
- 11:30 a.m. 昼食
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- 01:00 p.m. 経行（入浴開始）
- 01:30 p.m. 坐禅
- 02:30 p.m. 経行
- 03:00 p.m. 坐禅
- 04:00 p.m. 青空のヨーガ（板橋理江さん指導）
- 05:00 p.m. プラーナーヤーマ+坐禅
- 06:00 p.m. ダルマシェアリング（質疑応答）
- 07:10 p.m. 坐禅
- 08:10 p.m. 立禅（站桩）
- 08:30 p.m. 坐禅
- 09:30 p.m. 終了 就寝
募集人数： 約３０名まで。
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- 全期間、貸し切りになっています。三密を避けるため、いつもより少人数。
- 男性、女性の数に制限はありません。申し込みの人数により男女別に部屋割りをしてゆきます。
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接心の初日と最終日：
- ８月１１日（火曜）は、午後３時までにおこしください。早く到着したひとは、御岳山の山頂に鎮座する武蔵御嶽神社などにお参りください。ハイキングコースになっています。
- 午後３時頃より部屋割りをします。各自の部屋に入り荷物を整理して、入浴してください。４時半頃よりオリエンテーションした後、正式に接心がスタートします。
- ６時に夕食（初日のみ。二日目以降は夕食はありません）。
- 最終日の８月１６日（日曜）は、昼食まで瞑想し、昼食後に一時間くらいの茶話会（反省会）をして解散。
問い合わせ・申し込み： 一法庵までメールで願います。（嶺雲荘ではなく）。メールのタイトルに「御岳山 お盆接心の申し込み」とお書き下さい。
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- お名前
- ご住所
- お電話
- 到着日時と出発日時 特に食事の前か後かをお知らせください。
参加費： ・宿泊実費 （嶺雲荘 ５泊６日 食事代込み）
３万２千円 （全日程参加者）
・ なるべく全過程、５泊６日（８月１１日～１６日）の参加をお勧めしますが、ご都合により１泊～２泊しかできないひとも、受け付けます。その場合の費用は、４泊２６０００円、３泊２００００円、２泊１４０００円、１泊８０００円
・８月１１日（およびそれ以降）に到着したときに、会計責任者に宿泊費をお払いください。
・お布施： 浄財箱へお入れください。
諸注意：
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- 接心期間中は八戒を守って頂きますので、午後は飲み物のみとします。つまり、朝食と昼食の２食になります。初日の８月１１日の夕食はあります。夕食後に接心は正式に始まります。
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- 期間中は、瞑想に集中するために、沈黙行となります。
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- 標高８００メートルなので、８月でも、朝晩は冷える可能性がありますので、服装の準備をお願いします。
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- 坐禅用のクッション（坐蒲）をお持ちのひとは、それを持ってきてください。座布団はたくさんあります。
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- ウォーキングメディテーションを多少の雨でもするので、雨具をお持ちください。
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- 男女別にお風呂があります。昼食後に、順番に入って頂きます。お風呂予約表に記入します。午後１２時半くらいから入り始めます。午後３時まで。
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- 寝具類は、もってくる必要はありません。ただし洗面用具はご持参くあさい。
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- 食事はなるべく野菜中心にしてくださいと、嶺雲荘さんにお願いしますが、必ずしも完全な菜食ではありません。
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- 嶺雲荘さんのほうで、一階ロビーにてポットにいれたお茶（一法庵と同じ万能茶）を用意して頂き、いつでも飲めます。
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- 二階の四部屋の襖をとりはらって２８畳の部屋にして、そこを坐禅堂にします。
- 早朝と午後のヨーガ、法話、ダルマシェアリング、および朝昼の食事は広間でおこないます。
アクセス：
（この表の運賃は改定されました。以下に現在の料金）
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- ＪＲ新宿駅から御嶽駅まで、約１時間３０分。 片道９３５円（IC優先） 立川駅で青梅線に乗り換えます。
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- ＪＲ御嶽駅から「ケーブル下」までバスで８分。１時間に２本あり。片道２９０円。「ケーブル下」のバス停から滝本駅までは少し上り坂を歩きます。時刻表参照。
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- ケーブルカーは、1時間に２～３本あり。片道切符を購入してください。片道６００円。往復は有効期限切れになります。時刻表参照。
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- バス、ケーブルカーともにスイカ、パスモなどが使えます。
- 嶺雲荘は、ケーブルカーの御岳山駅から、歩いて約十分。駅前の地図を参考にしてください。しばらく山道を歩くと、宿坊がかたまっている所にでます。その道沿いにあります。
地図： グーグルマップをご覧ください。
鎌倉 マインドフル・リトリート in 一法庵
日時： 令和 二年（2020）８月２３日（日曜）
午前の部：午前１０時 ～ 午前１１時半 ヨーガ・アーサナ
午後の部：午後１時 〜 午後７時 頃 法話 瞑想 ウォーキングメディテーション
会場： 一法庵
住所：〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 １－９－３２
電話：０４６７－２５－３６３７
内容： ● 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● 青空のヨーガ（アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江 講師 指導
● ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
● マインドフル・ランチ（自分のお弁当を持参してください）
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
差定：
＜午前の部＞ 板橋理江さん指導
- 10:00 a.m. 青空のヨーガ（アーサナ）
- 11:50 a.m. マインドフル・ランチ（各自、お弁当を持参）
＜午後の部＞
- 01:00 p.m. 三帰依 五戒（パーリ文） 般若心経
青空の法話 - 03:00 p.m. ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
- 03:50 p.m. ヨーガ（アーサナ＋プラーナーヤーマ） 板橋理江さん指導
- 04:30 p.m. 青空の瞑想 （ワンダルマメソッド）
- 05:50 p.m. ダルマ・シェアリング（お茶会）
- 07:20 p.m. 終了
問い合わせ・申し込み：
参加費： 午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。
諸注意：
- 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
- 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
- ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
- 昼食はこちらで、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。お弁当は各自ご持参ください。
- 初参加の人は、メールでご連絡ください。
アクセス： 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図： グーグルマップをご覧ください。
いつもお世話になっております。
16日の目黒不動尊様会場に参加を
させて頂きたいのですが大丈夫でしょうか。
宜しくお願い致します。
小倉士良
はい、どうぞおいでください。詳細はこちらです。http://bit.ly/2GC6gda
四月の瞑想会参加希望
土曜日曜は仕事がりますので四月は是非参加させていただきますようお願い申し上げます。
よく家で坐禅はしてます。ヨガにも興味持ちました。
服装に規約（作務衣じゃないとだめなど）やあと参加事前申し込みは必要でしょうか？
１０月１９日 日曜ワンダルマ坐禅会の参加予約をお願いします。
日曜日が駄目な時は、１０月１８日の土曜早朝坐禅会に参加できますでしょうか？
お願いします。
池田さま、はい、土曜でも日曜でもご都合が良い日にいらしてください。それではまた。