16/05/04 「只管打坐3.0」で、青空の瞑想が完成する 投稿日時: 2016年5月4日 投稿者: onedhamma_ryodo 2016(平成28)年 御岳山ゴールデンウィーク接心 山下良道(スダンマチャーラ比丘) 一法庵カリキュラム ・青空へのヨーガ 1,アーサナ 2,プラーナーヤーマ ・青空の瞑想 1,ワンダルマメソッド ・青空へのフォーカシング ・アナパナサティ(お腹) ・微細な感覚の瞑想 ・慈悲の瞑想(1) ・慈悲の瞑想(2) ・アナパナサティ(鼻) ・青空からのヴィパッサナー 2、只管打坐3.0 http://onedhamma-files.appspot.com/file/OneDhamma_160504.mp3