秋川神冥窟 春彼岸接心
日時:令和 六年(2024)3月16日(土曜)~3月20日(水曜、春分の日)
4泊5日
会場: 秋川 神冥窟
住所: 〒190-0205 東京都西多摩郡檜原村8702
電話:042ー598−0850
参加条件:新型コロナウイルス・ワクチン3回接種済みのかた
医学的な理由でワクチン打てないかたは、PCR検査の陰性証明を要提出。
内容: ・青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
毎朝の瞑想の前に、短い法話があります。長い法話は3月17日(日曜)の午後1時半より。
・青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
(四大分別観+慈悲の瞑想+アーナーパーナサティ)
・ 青空のヨーガ (アーサナ + プラーナーヤーマ)板橋理江 講師 指導
毎朝、起床直後と、毎夕の二回あります。
・ ウォーキング・メディテーション(秋川渓谷周辺)
・ ダルマ・シェアリング(質疑応答)
差定:
- 04:00 a.m. 振鈴 臥禅
- 04:15 a.m. 起床 洗面
- 04:40 a.m. 朝のヨーガ(板橋理江さん指導)
- 05:10 a.m. 三帰依 五戒 般若心経読誦
- ミニ法話 四大分別観
- 07:00 a.m. 朝食
- 07:40 a.m. 作務(掃除) シャワー開始
- 09:00 a.m. 慈悲の瞑想
- 09:50 a.m. 経行(きんひん=歩行瞑想)
- 10:20 a.m. アーナパーナサティ
- 11:10 a.m. ウォーキングメディテーション(秋川渓谷周辺)
- 12:00 a.m. 昼食
- 01:30 p.m. 経行
- 02:00 p.m. 坐禅
- 03:00 p.m. 経行
- 03:30 p.m. 坐禅
- 04:30 p.m. 青空のヨーガ(板橋理江さん指導)
- 05:40 p.m. ダルマシェアリング(質疑応答)
- 07:10 p.m. プラーナーヤーマ +坐禅
- 08:10 p.m. 立禅(站桩)
- 08:30 p.m. 坐禅
- 09:30 p.m. 終了 就寝
接心の初日と最終日:
- 3月16日(土曜)は、午後2時までにおこしください。
- 午後2時半頃より部屋割りをします。各自の部屋に入り荷物を整理して、3時半頃よりオリエンテーションした後、ヨーガから正式に接心がスタートします。
- 5時半に夕食(初日のみ。こちらで用意します。二日目以降は夕食はありません)。
- 最終日の3月20日(水曜)は、昼食まで瞑想し、昼食後に一時間くらいの茶話会(反省会)をして解散。
募集人数: 約15名まで。
- 全期間、貸し切りになっています。三密を避けるため、いつもより少人数。
- 男性、女性の数に制限はありません。申し込みの人数により男女別に部屋割りをしてゆきます。個室です。
問い合わせ・申し込み: 一法庵までメールで願います。(神冥窟ではなく)。メールのタイトルに「秋川神冥窟 春彼岸接心申し込み」とお書き下さい。
- お名前
- ご住所
- お電話
- 到着日時と出発日時 特に食事の前か後かをお知らせください。
参加費: ・宿泊実費 (神冥窟4泊5日 食事代込み)
2万4千円 (全日程参加者)
部分参加の場合は、1泊6千円 ×日数 但し1泊(2食)のみは7千円。
・3月16日(およびそれ以降)に到着したときに、会計責任者に宿泊費をお払いください。
・お布施: 聖堂に置かれた浄財箱へお入れください。
諸注意:
- 接心期間中は八戒を守って頂きますので、午後は飲み物のみとします。つまり、朝食と昼食の2食になります。ただし、初日の3月16日の夕食はあります。夕食後に接心は正式に始まります。
- 期間中は、瞑想に集中するために、完全沈黙行となります。
- 坐禅用のクッション(坐蒲)をお持ちのひとは、それを持ってきてください。備え付けの坐蒲、座布団はたくさんあります。
- ウォーキング・メディテーションは多少の雨でもするので、雨具をお持ちください。
- 男女別にお風呂(シャワー)があります。順番に入って頂きます。
- 寝具類は、必ず上下のシーツと枕カバー用のタオルをご持参ください。布団はあります。洗面用具もご持参くあさい。
- 食事は伝統的な禅寺に近いもの。朝は玄米粥、昼は胚芽米と味噌汁、野菜のおかず。
- マイスリッパ、マイカップを必ずご持参ください。
アクセス:
☆ JR 立川駅─〔12 分〕─拝島駅─〔17 分〕─〈武蔵五日市線〉JR武蔵五日市駅(終着駅)(新宿方面から来る際は、立川駅と拝島駅で乗換え。但し、立川経由・武蔵五日市直通の便は乗換え不要。また、西武拝島線、JR 八高線で拝島に出てもよい。
☆ JR 武蔵五日市駅前から
バス「藤倉(ふじくら)」行き乗車─〔約35 分〕─下川(したがわ)停留所で下車
JR武蔵五日市駅改札口を出て前方にバス発着所。バスは西東京バス〔五日市営業所042-596-1611〕
☆ 下川停留所で降りたら、道路のはす向かいに「秋川神冥窟」の看板がある鉄の門があります。内側のかんぬきを外して、門を開けて中に入ります。神冥窟への下り道があります。約50 メートル降りれば神冥窟の玄関に到着。
拝島駅発 13:02 → 武蔵五日市駅着 13:19
武蔵五日市駅発 13:45
下川着 14:20
下川発 14:14
武蔵五日市駅着 14:50
地図: グーグルマップをご覧ください。
車の方は、神冥窟の住所ではなく。Googleマップなどで「下川バス停」で検索してください。
土曜 早朝坐禅会 in 一法庵
日時: 令和 六年(2024)3月23日(土曜) 午前7時20分〜11時半
会場: 一法庵
住所:〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 1-9-32
電話:0467-25-3637
内容: ● 青空の瞑想
ワンダルマ・メソッド
(四大分別観+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)
● ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)
● シンプル・ヨーガ + 立禅
● ダルマ・シェアリング(お茶会)
鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。
差定:
- 一法庵に集合
- 07:20 a.m. ウォーキング・メディテーション (稲村ケ崎海岸)
- 08:00 a.m. シンプル・ヨーガ(フェルデンクライス + 真向法)
- 08:20 a.m. 立禅(站桩気功)
- 08:40 a.m. 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
(四大分別観+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ) - 10:10 a.m. ダルマ・シェアリング
- 11:30 a.m. 終了
問い合わせ・申し込み: 一法庵までメールでお願いします。
参加費: お布施を浄財箱へお入れください。
諸注意:
- 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
- 午前7時20分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
- 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります
- 初参加の人は、メールください。
アクセス: 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩5分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図: グーグルマップをご覧ください。
鎌倉マインドフルリトリート in 一法庵
日時: 令和 六年(2022)3月24日(日曜)
午前の部:午前10時 ~ 午前11時半 ヨーガ・アーサナ
午後の部:午後1時 半〜 午後7時 頃 法話 瞑想 ウォーキングメディテーション
会場: 一法庵
住所:〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 1-9-32
電話:0467-25-3637
内容: ● 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
(四大分別観+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)
● 青空のヨーガ(アーサナ + プラーナーヤーマ)板橋理江 講師 指導
● ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)
● マインドフル・ランチ
● ダルマ・シェアリング(お茶会)
差定:
<午前の部> 板橋理江さん指導
- 10:00 a.m. 青空のヨーガ(アーサナ)
- 11:50 a.m. マインドフル・ランチ
<午後の部>
- 01:10 p.m. 三帰依 五戒(パーリ文) 般若心経
青空の法話 - 03:00 p.m. ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)
- 03:50 p.m. ヨーガ(アーサナ) 板橋理江さん指導
- 04:20 p.m. プラーナーヤーマ、ワンダルマメソッドの瞑想
- 06:00 p.m. ダルマ・シェアリング(お茶会)
- 07:30 p.m. 終了
問い合わせ・申し込み:
参加費: 午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。
諸注意:
- 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
- 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
- ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
- 昼食はこちらで、玄米、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。各自ご自分のおかず等をご持参ください。
- 初参加の人は、メールでご連絡ください。
アクセス: 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩5分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図: グーグルマップをご覧ください。
青空の黙想リトリート in 東京上石神井
日時: 2024日 4月12日(金曜)~14日(日曜)
テーマ:無原罪の場所からのヴィパッサナー
住所: 〒177-0044 東京都練馬区上石神井4-32- 11
電話: 03−3920−1158
募集人数: ・ 一法庵枠 15名 (残り1名になりました)
・ カトリック枠 20名
(カトリックで洗礼を受けているかたは、修道院に直接ご連絡ください)
全日程参加のみ受けつけます。
感染対策:【黙想や研修に来られる皆さんへ】今後の当院方針について
- 基礎疾患がありご不安のある方は、ご無理のない参加のご判断をお願いいたします。
- 黙想会や研修会に参加される方は、参加日までの1週間検温して記録し受付で提示ください。また、高熱などの症状があり、ご体調のすぐれない方は、ご参加をお控えください。
- 当院滞在中のマスクの着用は任意ですが、ミサや分かち合いなどで集う場合は、マスクを着用することをお勧めします。
- スリッパを必ずご持参ください。
指導: ・山下良道 鎌倉 一法庵 住職 一法庵サイト
鎌倉を中心に日本各地、インドなどで瞑想指導をしている。
著書:『本当の自分とつながる瞑想入門』『青空としてのわたし』『アップデートする仏教』『仏教3.0を哲学する』『光の中のマインドフルネス』~悲しみの存在しない場所へ 『「マインドフルネス×禅」であなたの雑念はすっきり消える』『哲学する仏教』 『仏教3.0を哲学する バージョンⅡ 』 『本当の自分とつながる瞑想』(河出文庫)
・ 小暮康久神父 イエズス会無原罪聖母修道院 (黙想)
・ 板橋理江 (ヨーガ 担当)カルナーヨーガ主宰
友永ヨーガ学院 &日本ヨーガニケタン 指導者養成コース修了。2016年より一法庵の瞑想会、接心でヨーガを担当。東京杉並区の複数の会場や、クリニックのマインドフルネス講座にて、一法庵の説く「青空」を念頭においたヨーガを指導。
内容:・青空の瞑想 + 法話 山下良道
ワンダルマ・メソッド(四大分別観瞑想+ 慈悲の瞑想 + アナパナ・サティ)
・青空の講話 小暮康久神父
・青空のヨーガ (アーサナ + プラーナーヤーマ) 板橋理江
・マインドフルネスの実践 食事 ウォーキング
・シェアリング(質疑応答)
タイム・スケジュール:
4月12日 (金曜)
- 13:00 受け付け開始
- 部屋割り 荷物整理 修道院内散歩
- 15:00 オリエンテーション 於:多目的ホール
- 15:40 ヨーガ・アーサナ(板橋理江) 於:多目的ホール
- 16:40 青空の瞑想インストラクション 於: マリア聖堂
- 17:10 四大分別観瞑想 於: マリア聖堂
- 18:00 マインドフル夕食 於:食堂
- 19:00 シャワー
- 19:30 青空の法話 (山下)於: マリア聖堂
- 20:10 プラーナーヤーマ(板橋理江)
- 20:30 慈悲の瞑想
- 21:30 就寝
4月13日 (土曜)
- 04:40 起床 洗面
- 05:10 朝のヨーガ(板橋理江)於:多目的ホール
- 05:50 四大分別観瞑想 + 慈悲の瞑想 於:マリア聖堂
- 07:10 ウォーキング・メディテーション 屋外
- 08:00 マインドフル朝食 於:食堂
- 09:00 青空の法話 (山下)於:マリア聖堂
- 10:00 ティー・メディテーション
- 10:20 ウォーキング・メディテーション 屋内
- 10:50 アーナーパーナ・サティ瞑想 於:マリア聖堂
- 12:00 マインドフル昼食 於:食堂
- 13:00 ウォーキング・メディテーション 屋内
- 13:30 青空の瞑想 於:マリア聖堂
- 14:30 ウォーキング・メディテーション 屋内
- 15:00 講話 柳田神父 於:マリア聖堂
- 16:00 ヨーガ・アーサナ(板橋理江) 於:多目的ホール
- 17:00 プラーナーヤーマ + 青空の瞑想 於:マリア聖堂
- 18:00 マインドフル夕食 於:食堂
- 19:00 シャワー
- 19:30 青空の瞑想 於:マリア聖堂
- 20:20 立禅
- 20:40 青空の瞑想
- 21:30 就寝
4月14日 (日曜)
- 04:40 起床 洗面
- 05:10 朝のヨーガ(板橋理江)於:多目的ホール
- 06:00 青空の瞑想 於:多目的ホール
- 07:00 ミサ 於:マリア聖堂
- 08:00 マインドフル朝食 於:食堂
- 09:00 青空の法話 (山下)於:多目的ホール
- 10:00 ティー・メディテーション
- 10:20 ウォーキング・メディテーション 屋内
- 11:00 プラーナーヤーマ + 青空の瞑想 於:多目的ホール
- 12:00 マインドフル昼食 於:食堂
- 13:00 ダルマシェアリング 於:多目的ホール
- 14:00 茶話会 於:食堂
- 14:45 荷物整理
- 15:00 解散
問い合わせ、申し込み:
・一法庵までお申し込みください。(上石神井黙想の家ではなく)
メールで以下をお知らせください。
- お名前
- ご住所
- 電話番号
- 前泊を希望か
定員(15人)に達した場合は、キャンセル待ちになります。
・カトリックのかた
上石神井黙想の家の 青空の黙想会申込みフォーム からお申し込みください。
参加費:・20000円 二泊の宿泊費、夕朝昼の食費、諸経費などを含みます。
・前泊希望者は、一泊 7000円 (夕食、朝食、昼食込み)
・全員個室です。トイレ、シャワー、ベッド、机が備わってます。
諸注意
・宅急便でお荷物を送る場合は、前日の17:00(就業時間)前まで着くようにご配慮ください。「青空の黙想リトリート参加者」とご記入ください。
送り先:〒177-0044 東京都練馬区上石神井4-32- 11
イエズス会無原罪聖母修道院 (黙 想) ℡ 03-3920- 1158
・寝間着、スリッパ、洗面用具、タオル・手ぬぐい、シャンプー、石鹸、洗濯洗剤、ドライヤーなどは、各自ご持参ください。
・ヨガマットをお持ちのかたは、ご持参ください。ヨーガマットの代わりに大きなバスタオルでもかまいません。
・坐蒲をお持ちのかたは、持参してください。座蒲団はたくさんあります。
・服装はゆったりとしたパンツ等、ヨガや座禅に適したものをご用意ください。
アクセス: 黙想の家の案内
電車:・JR「高田馬場駅」より西武新宿線急行で「 鷺ノ宮駅」下車。 各駅停車に乗り換え「武蔵関駅」 下車 徒歩約10分
車:駐車場は黙想の家の入り口付近にあります。
地図: グーグルの地図 に飛びます