16/08/21 心の毒を隠しているだけでは、大人にはなれない

2016(平成28)年 日曜ワンダルマ坐禅会 山下良道(スダンマチャーラ比丘)

お詫び 最初に、間違えて、うっかり先週の御岳山お盆接心の音声ファイルをアップしていました。友人から間違いを指摘されて気づき、先ほど今回の音声ファイルをアップし直しましたので、それをお聞きください。既にダウンロードされたかたは、再ダウンロードしてください。大変にご迷惑をおかけしました(8月22日、午前9時)

ディアパーク・リトリートの申し込み締め切らせて頂きます。

みなさま、11月にインドのヒマチャルプラデシュ州にあるディアパークでリトリートを予定していますが、このたび定員に達しましたので、申し込みは締め切らせて頂きます。たくさんのご応募有り難うございました。参加予定者のかたは、しっかりと準備してゆきましょう。

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今後の予定

土曜早朝坐禅会


日時:月27日(土曜)


内容:    ・青空の瞑想 

    ワンダルマ・メソッド(現在アップデート中!)
(青空へのフォーカシング+お腹のアナパナサティ+微細な感覚の瞑想+慈悲の瞑想+鼻の入り口のアナパナサティ+青空からのヴィパッサナー)

 鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。


会場: 一法庵

住所: 〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 1-9-32

電話: 0467-25-3637

アクセス: 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩5分。 詳細はこちらで御確認ください。


差定:

  • 07:20 am ウォーキングメディテーション (稲村ケ崎海岸)
  • 08:00 am ストレッチング
  • 08:20 am 立禅(站桩気功)
  • 08:40 am 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
  • (青空へのフォーカシング+お腹のアナパナサティ+微細な感覚の瞑想+慈悲の瞑想+鼻の入り口のアナパナサティ+青空からのヴィパッサナー)
  • 10:00 am 茶禅 質疑応答
  • 11:00 am 終了

参加費: お布施を浄財箱へお入れください。


問い合わせ: メール電話で願います。


使用言語: 日本語と必要に応じて英語でも行いますので、外国の方も大歓迎します。 Languages: Japanese and English. Foreigners are most welcome.  


問い合わせ: メール電話で願います。


日曜ワンダルマ坐禅会


日時:月28日(日曜)


内容:

  • 青空の法話   青空が言葉となってこの世界に顕れる
  • 青空の瞑想   ワンダルマメソッド(現在アップデート中!)

(青空へのフォーカシング+お腹のアナパナサティ+微細な感覚の瞑想+慈悲の瞑想+鼻の入り口のアナパナサティ+青空からのヴィパッサナー)

 鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。


会場: 一法庵

住所: 〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 1-9-32

電話: 0467-25-3637

アクセス: 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩5分。 詳細はこちらで御確認ください。


差定:

  • 01:00 pm 三帰依・五戒・般若心經読誦
  •         青空の法話
  • 03:00 pm ウォーキング・メディテーション (稲村ケ崎海岸)
  • 03:50 pm 青空へのヨーガ(アーサナ+プラーナーヤーマ)by 板橋理江さん
  • 04:20 pm 青空の瞑想  (青空へのフォーカシング+お腹のアナパナサティ+微細な感覚の瞑想+慈悲の瞑想+鼻の入り口のアナパナサティ+青空からのヴィパッサナー)
  • 05:40 pm 茶話会(質疑応答)
  • 06:30 pm 終了 時間の余裕のあるかたはもう少し延長戦(午後7時半ぐらいまで)

参加費: お布施を浄財箱へお入れください。


青空へのヨーガの会 in 目黒不動尊


日時: 2016年9月3日(土曜) 

内容: ● 青空へのヨーガ 

    (アーサナ+プラーナーヤーマ+瞑想)

青空とは「私」の本質。しかしその青空は通常ぶあつい雲におおわれてかくされています。シバナンダヨーガをベースにしたやさしいゆったりとしたヨーガを通して、普段にぎりしめているものをふと手放し、青空への入り口であるインナーボディを感じ、青空へと入っていきます。


指導: ヨーガ講師 板橋理江さん

友永ヨーガ学院の指導者コース修了。日本ヨーガニケタンTT修了。杉並区の複数の会場にて、一法庵の説く「青空」を念頭においたヨーガを指導。


会場: 目黒不動尊 瀧泉寺  書院            

・正門から入り右手にある門のなかの建物。当日は、案内がでます。

住所: 〒153-0064 東京都目黒区下目黒3丁目20−26

電話: 03ー3712−7549

定員: 大きな会場ですので、定員はありません。お友達やご家族と一緒においでください。


アクセス: 

・バス JR「五反田駅」西口より東急バス渋谷行(渋72系統)約12分 「目黒不動尊境内」下車  大人220円 時刻表 

・徒歩 JR「目黒駅」より徒歩 (約20分)

    東急目黒線「不動前駅」より徒歩(約15分)

・車  山手通り「かむろ坂下」より信号2つ目右折 

地図:  グーグルマップ をご覧ください。


差定:

  • 02:00 pm 受付開始 オリエンテーション
  • 02:15 pm   目黒不動境内 ウォーキング・メディテーション                           (副住職の瀧口さんによる解説つき)
  • 02:45 pm アーサナ(ポーズ)
  •                    プラーナーヤーマ
  • 04:20 pm 青空の瞑想(山下先生指導)
  • 04:50 pm 質疑応答・会場片付け
  • 05:00 pm 終了

参加費:

青空へのヨーガの会への布施は、会場にある浄財箱へお入れください。

目黒不動尊へのお布施は、会場にある護摩木(300円)をご購入ください。


諸注意:

 ・ヨーガマットかバスタオルをご持参ください。


問い合わせ、申し込み: 板橋理江さんまでメールでお願いします。

 


赤城リトリート


日程:  9月14日曜)〜15日(木曜)  一泊二日

内容:  ・青空の法話  青空が言葉となってこの世界に顕れる

     ・青空の瞑想  1,ワンダルマ・メソッド(現在アップデート中!)

(青空へのフォーカシング+お腹のアナパナサティ+微細な感覚の瞑想+慈悲の瞑想+鼻の入り口のアナパナサティ青空からのヴィパッサナー)

             2,只管打坐3.0

いま、この瞬間に身体を内側から感じることで、慈悲の世界に入り、その場所で思いを手放したとき、呼吸とこころがただ見えてくる。赤城山の麓、利根川の岸辺でただ座り、歩き、食事をする生活を仲間たちと一緒におこなうことで「青空の領域」が自然に開かれてゆく。 

       青空へのヨーガ (アーサナ + プラーナーヤーマ) 木暮雅子さん指導


会場: ヘルシーパル赤城 利根川のほとり敷島温泉

  住所: 379-1104 群馬県渋川市赤城町敷島44

  電話: 0279−56−3030

  • 9月14日(水曜は、午後12時5分にJR上越線「敷島駅」集合。迎えの車で、ヘルシーパル赤城に向かいます。
  • 車でおいでのかたは、直接にヘルシーパル赤城へいらしてください。駐車場あり。
  • 到着後、館内のレストランで、各自昼食をとってください。
  • 午後1時から、「あかしや」で、受け付け開始します。オリエンテーションのあと、リトリートがスタートします。
  • 9月15日(木曜)は、午前の活動のあと、昼食をレストランで各自がとって、反省会をして解散です。午後2時頃。

募集人数: 約20名

  • 和室(定員4〜5名)を五部屋おさえてあります。男性、女性の数に制限はありません。申し込みの人数により男女別に部屋割りをしてゆきます。
  • 瞑想やヨーガは、あかしやでおこないます。30畳の和室です。
  • 食事は到着日の夕食と翌日の朝食は、しらかば、あかしやでいただきます。
  • 到着日と出発日の昼食は、レストランで各自注文していただきます。精算も各自。

参加費用:ヘルシーパル赤城宿泊実費(一泊二食)12,000円 + お布施

  • なるべく全過程、一泊二日(9月14日〜15日)の参加をお勧めします。
  • 到着日と出発日の昼食は、レストランで各自が注文、精算していただきます。
  • ご都合により宿泊参加が無理なかたは、日帰りの部分参加も可能です。その場合の参加費は、別途お知らせします。
  • 9月14日に到着したときに、宿泊費は会計責任者にお払いください。お布施は浄財箱にお入れください。

地図: グーグルマップをご覧ください。

アクセス: 

① 鉄道: 上越線 敷島駅 より徒歩15分(迎えの車があります)。

上野からは、以下の電車が便利でしょう。

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② 車:(高速)関越自動車道

 ・赤城ICより約10分。インター出口(T字路)を左折してください。信号3つ直進後、500m先を右折。

 ・渋川伊香保ICより国道17号沼田方面に約15分。 (吾妻新橋から5個目の信号『吹屋原』を右折)


差定:  

9月14日(水曜)

  • 0:05 p.m.   上越線「敷島駅」集合 車のかたは直接宿へ
  •       宿に到着後、レストランで昼食
  • 1:00 p.m.  受け付け開始(あかしや) 部屋割り
  • 1:30 p.m.  オリエンテーション 自己紹介
  • 2:00 p.m.  青空の瞑想の解説と実践
  • 4:00 p.m.  青空のヨーガ(木暮雅子さん)
  • 5:00 p.m.  温泉入浴
  • 6:00 p.m.  夕食(しらかば)
  • 7:00 p.m.  青空の瞑想 立禅
  • 9:00 p.m.  終了 就寝

9月15日(木曜)

  • 5:00 a.m.   起床 洗面
  • 5:20 a.m.  朝のヨーガ(木暮雅子さん)(あかしや)
  • 6:00 a.m.  青空の瞑想 
  • 7:00 a.m.  ウォーキング・メディテーション(利根川岸辺)
  • 7:30 a.m.  朝食
  • 9:00 a.m.  青空の法話 青空の瞑想 歩く瞑想
  • 12:00 p.m.  昼食 反省会
  • 2:00 p.m.   終了

諸注意:

  • 坐禅用のクッション(坐蒲)をお持ちのひとは、それを持ってきてください。座布団はたくさんあります。
  • ヨーガマットをお持ちのかたもご持参ください。
  • ウォーキングメディテーションを多少の雨でもするので、雨具をお持ちください。
  • 寝具類は、もってくる必要はありません。ただし洗面用具は各自のをおもちください。

申し込み:一法庵までお申し込みください。(ヘルシーパル赤城ではなく)

  • メールで以下をお知らせください。
  • お名前、ご住所、電話番号をおしらせください。
  • 全課程参加か、部分参加か。
  • ご質問のあるかたは、電話でお問い合わせください。

秋彼岸 接心


日時: 9月17日(土曜)〜22日(木曜、秋分の日)


募集人数: 男性の宿泊定員は8名   女性の宿泊定員は7名


内容:  ・青空の法話  青空が言葉となってこの世界に顕れる

     ・青空の瞑想  1,ワンダルマ・メソッド(現在アップデート中!)

(青空へのフォーカシング+お腹のアナパナサティ+微細な感覚の瞑想+慈悲の瞑想+鼻の入り口のアナパナサティ青空からのヴィパッサナー)

             2,只管打坐3.0

稲村ヶ崎の海岸ちかく、太平洋の大自然から発せられるエネルギーが漲っているなかで、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。 

       青空へのヨーガ (アーサナ + プラーナーヤーマ) 板橋理江さん指導


会場: 一法庵

住所: 〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 1-9-32

電話: 0467-25-3637

アクセス: 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩5分。 詳細はこちらで御確認ください。


注意事項:

  • 接心期間中は男性8名、女性4名までの宿泊を受け付けます。男性のかたは一法庵に宿泊していただき、女性は同じ稲村ヶ崎にある(歩いて約15分)不識庵に泊まって頂きます。
  • 女性の宿泊参加者は、シーツとタオル(枕カバー用)をご持参ください。男性参加者は不要です。
  • 日帰りでの参加も大歓迎いたします。皆さまの可能な範囲でご参加ください。坐禅の時間表を参考のうえ、休み時間か、歩行瞑想の時間に、お入りください。
  • 自分が普段使われている坐蒲(瞑想用クッション)を持ってこられると坐りやすいと思います。
  • 全過程を参加されるかたは、接心初日(9月17日、土曜)の午後4時ぐらいにおいでください。接心のオリエンテーションを行い、夜の坐禅から始めます。
  • 食事は、泊まって参加されるかたには、朝食と昼食を一法庵でご用意いたします。日帰りの参加者のかたにも、昼食として玄米と味噌汁はこちらで用意しますので、各自おかず一品をお持ち寄りください。
  • 接心中は八戒を守っていただきますので、午後は飲み物のみとさせていただきます。
  • シャワーはいつでも使っていただけます。一法庵では布団、シーツ類も用意されています。
  • 法話は9月19日(月曜、敬老の日)の午後1時よりおこないますが、それ以外に瞑想のしかたの説明などを、接心前夜と、状況をみながら途中でも随時いれてゆきます。
  • 毎夕、インタヴューの時間を設けますので、そのとき瞑想についての質疑ができます。
  • 接心の間は、基本的には沈黙行になります。
  • 長時間坐ることに慣れていなくても、その環境に入ってしまえば坐れるものです。どうぞ心配なさいませんように。

差定:

  • 04:00 a.m.  振鈴 臥禅
  • 04:15 a.m.  起床 洗面 掃除 
  • 04:40 a.m.  朝のヨーガ(板橋理江さん指導)
  • 05:10 a.m.  三帰依 五戒 般若心経読誦                                                                 青空へのフォーカシング+アナパナサティ(お腹)+微細な感覚の瞑想
  • 06:30 a.m.  朝食

  • 07:50 a.m.  慈悲の瞑想(1)+(2)
  • 08:50 a.m.  経行(きんひん=歩行瞑想)
  • 09:20 a.m.  アナパナサティ(鼻腔)+青空からのヴィパッサナー
  • 10:20 a.m.  青空へのヨーガ(板橋理江さん指導)
  • 11:30 a.m.  昼食

  • 01:00 p.m.  経行
  • 01:30 p.m.  坐禅
  • 02:30 p.m.  経行
  • 03:00 p.m.  坐禅
  • 04:00 p.m. ウォーキング・メディテーション
    (稲村ヶ崎海岸)
  • 05:00 p.m.  プラーナーヤーマ+坐禅

  • 06:00 p.m.  インタヴュー(質疑応答)
  • 07:10 p.m.  只管打坐3.0
  • 08:10 p.m.  立禅(站桩)
  • 08:30 p.m.  只管打坐3.0
  • 09:30 p.m.  終了 就寝

参加費:お布施を浄財箱へお入れください。


問い合わせ・申し込み メール電話で願います。


他の宿泊施設: 長谷ユースホステル に滞在しながらの接心参加も可能です。素泊まり四千円。藤沢駅近くに相鉄フレッサイン8ホテルどのビジネスホテルもあります。