21/2/28 日本が世界標準の仏教国になるために

令和三年(2021) 鎌倉マインドフルリトリート 山下良道(スダンマチャーラ比丘)

憂う僧さんの事例。後半よりお読みください。

野田聖子さんも最近「世界標準の国」と言われてますね。その意味は少し違いますが。

21/2/14 「檀家」をアップデートする

令和三年(2021) 涅槃会接心 in 一法庵 山下良道(スダンマチャーラ比丘)

正法眼蔵弁道話の問答

布施、dana、檀那

単立宗教法人とは

サンフランシスコ禅センター

        < 一法庵のダーナパティの皆さま>

21/2/07 脳・意識・法身 〜脳神経外科医の篠浦伸禎医師との対談で見えてきたもの

令和三年(2021) 鎌倉マインドフルリトリート 山下良道(スダンマチャーラ比丘)

「こころ」とヒトの治癒する力を巡る仏教僧と脳外科医の対話

主治医が見つかる診療所(篠浦伸禎)大人の脳育法SP

21/1/31 「裏磐梯一法庵」へ向けて – ひとつの風の谷プロジェクト

令和三年(2021) 鎌倉マインドフルリトリート 山下良道(スダンマチャーラ比丘)

裏磐梯一法庵へ向けて

「こころ」とヒトの治癒する力を巡る仏教僧と脳外科医の対話

シン・ニホン

風の谷を創る

21/1/24 福島のほんとの空(そら)を通して、ほんとの空(くう)に繋がる 

令和三年(2021) 鎌倉マインドフルリトリート 山下良道(スダンマチャーラ比丘)

智恵子抄

二重作拓也さんのツイート

 

今後の予定


土曜 早朝坐禅会 in 一法庵


日時: 令和 三年(2021)3月6日(土曜) 午前7時20分〜11時半


会場: 一法庵

    住所:〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 1-9-32

    電話:0467-25-3637


内容: ● 青空の瞑想

      ワンダルマ・メソッド

     (四大分別観+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)

    ● ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)

    ● シンプル・ヨーガ + 立禅

    ● ダルマ・シェアリング(お茶会)

鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。


差定:

  •       一法庵に集合
  • 07:20 a.m. ウォーキング・メディテーション (稲村ケ崎海岸)
  • 08:00 a.m. シンプル・ヨーガ(フェルデンクライス + 真向法)
  • 08:20 a.m. 立禅(站桩気功)
  • 08:40 a.m. 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
    (四大分別観+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)
  • 10:10 a.m. ダルマ・シェアリング
  • 11:30 a.m. 終了

問い合わせ・申し込み: 一法庵までメールでお願いします。


参加費: お布施を浄財箱へお入れください。


諸注意:

  • 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
  • 午前7時20分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
  • 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
  • ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります
  • 初参加の人は、メールください。

アクセス: 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩5分。 詳細はこちらで御確認ください。


地図: グーグルマップをご覧ください。


青空のヨーガの会 in 目黒不動尊


日時: 令和 三年(2020)3月6日(土曜)  午後2時~5時


会場: 目黒不動尊 瀧泉寺  書院

   ・正門から入り右手にある門のなかの建物。当日は、案内がでます。

   住所: 〒153-0064 東京都目黒区下目黒3丁目20−26

   電話: 03ー3712−7549


内容: ● 青空のヨーガ 

    (アーサナ+プラーナーヤーマ+瞑想)

青空とは「私」の本質。しかしその青空は通常ぶあつい雲におおわれてかくされています。友永ヨーガをベースにしたやさしいゆったりとしたヨーガを通して、普段にぎりしめているものをふと手放し、青空への入り口であるインナーボディを感じ、青空へと入っていきます。

   ●  ウォーキング・メディテーション(目黒不動尊 境内)


指導: ヨーガ講師 板橋理江さん

友永ヨーガ学院の指導者コース修了。日本ヨーガニケタンTT修了。杉並区の複数の会場にて、一法庵の説く「青空」を念頭においたヨーガを指導。


差定:

  • 02:00 pm  受付開始 オリエンテーション
  • 02:15 pm   アーサナ(ポーズ)
  • 03:30 pm  目黒不動境内 ウォーキング・メディテーション                  (副住職の瀧口さんによる解説つき)
  • 04:00 pm    プラーナーヤーマ
  • 04:20 pm 青空の瞑想(山下先生指導)
  • 04:50 pm 質疑応答・会場片付け
  • 05:00 pm 終了

問い合わせ、申し込み: 板橋理江さんまでメールでお願いします。


参加費:

         ・青空へのヨーガの会への布施は、会場にある浄財箱へお入れください。

         ・目黒不動尊へのお布施は、会場にある護摩木(300円)をご購入ください。


諸注意:

 ・ご自分のヨーガマットかバスタオルをご持参ください。


アクセス: 

バス JR「五反田駅」西口より東急バス渋谷行(渋72系統)約12分

    「目黒不動尊境内」下車  大人220円 時刻表 

徒歩 JR「目黒駅」より徒歩 約20分

    東急目黒線「不動前駅」より徒歩 約15分

  山手通り「かむろ坂下」より信号2つ目右折


地図:  グーグルマップ をご覧ください。


 定員: 大きな会場ですので、定員はありません。お友達やご家族と一緒においでください。


鎌倉 マインドフル・リトリート in 一法庵


日時: 令和 三年(2021)3月14日(日曜)

    午前の部:午前10時 ~ 午前11時半 ヨーガ・アーサナ

    午後の部:午後1時 〜 午後7時 頃  法話 瞑想 ウォーキングメディテーション


会場: 一法庵

    住所:〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 1-9-32

    電話:0467-25-3637


内容: ● 青空の法話    青空が言葉となってこの世界に顕れる

    ● 青空の瞑想    ワンダルマ・メソッド

     (四大分別観+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)

    ● 青空のヨーガ(アーサナ + プラーナーヤーマ)板橋理江 講師 指導

    ● ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)    

    ● マインドフル・ランチ(自分のおかずをご持参ください)

    ● ダルマ・シェアリング(お茶会)


差定:   

<午前の部> 板橋理江さん指導

  • 10:00 a.m. 青空のヨーガ(アーサナ)
  • 11:50 a.m. マインドフル・ランチ(各自、お弁当を持参)

<午後の部>

  • 01:00 p.m. 三帰依 五戒(パーリ文) 般若心経
    青空の法話
  • 03:00 p.m. ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)
  • 03:45 p.m. ヨーガ(アーサナ+プラーナーヤーマ) 板橋理江さん指導
  • 04:30 p.m. オウムチャクラ瞑想 + ワンダルマメソッド
  • 06:00 p.m. ダルマ・シェアリング(お茶会)
  • 07:20 p.m. 終了

問い合わせ・申し込み:

  • 一法庵までメールでお願いします。
  • 午前のヨーガに関しては、板橋理江さんまで、メールお願いします。

参加費: 午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。


諸注意:

  • 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
  • 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
  • ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
  • ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
  • 昼食はこちらで、玄米、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。各自ご自分のおかず等をご持参ください。
  • 初参加の人は、メールでご連絡ください。

アクセス: 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩5分。 詳細はこちらで御確認ください。


地図: グーグルマップをご覧ください。


じねん坐禅会


日時: 令和 三年(2021)3月18日(木曜)  午後1時半~4時半


会場: 有料老人ホームじねん 

               住所: 〒371-0232  群馬県前橋市茂木町 63−1

               電話027-212-3337


指導: 山下良道 

 一法庵住職として、鎌倉を中心に日本各地、インドなどで瞑想指導をしている

本当の自分とつながる瞑想入門青空としてのわたしアップデートする仏教』『仏教3.0を哲学する光の中のマインドフルネス「マインドフルネス×禅」であなたの雑念はすっきり消える『哲学する仏教』

(最新刊)『仏教3.0を哲学する バージョンⅡ 』 『本当の自分とつながる瞑想』​(河出文庫)


内容: ● 青空の法話  青空が言葉となってこの世界に顕れる  

    ● 青空の瞑想  ワンダルマ・メソッド  

     (微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)

            ● ダルマ・シェアリング(お茶会)

有料老人ホームじねんを会場とする坐禅会です。まず、入居者のかたと、簡単なヨーガをしたあと、ホワイトターラ、グリーンターラの前で般若心経をよみます。会場を移動して、法話と瞑想、お茶をのみながらマインドフルネスなどについて話し合います。どなたでもご参加いただけます。

現在はコロナ禍のために、直接坐禅会場で始めます。


差定: 

    • 01:30 pm 受付・オリエンテーション(坐禅会場)
    • 01:40 pm  般若心経読経
    • 01:50 pm 青空の法話
    • 02:50 pm 青空の瞑想(四大分別観+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)
    • 03:50 pm 質疑応答
    • 04:10 pm 終了

問い合わせ・申し込み:じねんの飯塚まり子さんまでメールでお願いします。


参加費: お布施を浄財箱へお入れください。


諸注意:
・初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
・座り慣れたクッション、座蒲をお持ちの方はご持参ください。


アクセス:上毛電気鉄道・大胡駅より徒歩5分

中央前橋駅 13:15発  大胡駅 13:32着

車で来られるかたは、じねんの駐車場をお使いください


地図:こちらをご覧ください。


春彼岸接心  in  一法庵


日時: ​令和三年(2021) 3月20日(土曜)〜24日(水曜)

    オリエンテーションは、3月19日(金曜)の午後7時より

    感染予防のために完全沈黙です。


会場: 鎌倉 稲村ガ崎 一法庵    

              住所: 〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 1-9-32

              電話: 0467-25-3637


募集人数: 男性の宿泊定員は3名   女性の宿泊定員は5名

ゲストハウスからの参加も可能です。鎌倉Zen-Ji  一法庵まで歩いて16〜7分です。ドミトリー形式です。ここに泊まりながら、全課程参加できます。予約はこちら。

・昼間の参加は定員がありません。昼食にかかる場合はメールでお知らせください。


内容:   ・青空の法話  青空が言葉となってこの世界に顕れる  

    ・青空の瞑想  ワンダルマ・メソッド                

        (四大分別観 + 慈悲の瞑想+アーナーパーナサティ)

    ・ 青空のヨーガ (アーサナ + プラーナーヤーマ)板橋理江 講師 指導

            ・ ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)

           ・  ダルマ・シェアリング(質疑応答)

稲村ヶ崎の海岸ちかく、太平洋の大自然から発せられるエネルギーが漲っているなかで、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。


差定:   

  • 04:00 a.m.  振鈴 臥禅
  • 04:15 a.m.  起床 洗面 掃除 
  • 04:40 a.m.  朝のヨーガ(板橋理江さん指導)​
  • 05:10 a.m.  三帰依 五戒 般若心経読誦     
  •                      四大分別観                                                               
  • 06:30 a.m.  朝食
  • 08:00 a.m.  慈悲の瞑想
  • 09:00 a.m.  経行(きんひん=歩行瞑想)
  • 09:30 a.m.  アーナパーナサティ
  • 10:30 a.m.  青空のヨーガ(板橋理江さん指導)
  • 11:40 a.m.  昼食
  • 01:00 p.m.  経行
  • 01:30 p.m.  坐禅
  • 02:30 p.m.  経行
  • 03:00 p.m.  坐禅
  • 04:00 p.m.  ウォーキング・メディテーション
  •       (稲村ヶ崎海岸)
  • 05:00 p.m.  プラーナーヤーマ + 坐禅
  • 06:00 p.m.  ダルマシェアリング(質疑応答)
  • 07:10 p.m.  オウムチャクラ瞑想+坐禅
  • 08:10 p.m.  立禅(站桩)
  • 08:30 p.m.  坐禅
  • 09:30 p.m.  終了 就寝

問い合わせ・申し込み: メールで願います。下記をお知らせください。

  • お名前
  • ご住所
  • お電話
  • 到着日時と出発日時

参加費: お布施を「浄財箱」へお入れください。


注意事項:

  • 接心期間中は男性3名、女性5名までの宿泊を受け付けます。女性のかたは一法庵に宿泊していただき、男性は同じ稲村ヶ崎にある(歩いて約15分)不識庵に泊まって頂きます。
  • 日帰りでの参加も大歓迎いたします。皆さまの可能な範囲でご参加ください。坐禅の時間表を参考のうえ、休み時間か、歩行瞑想の時間に、お入りください。
  • 自分が普段使われている坐蒲(瞑想用クッション)を持ってこられると坐りやすいと思います。
  • 五日間全過程を参加されるかたは、接心前日(3月19日、金曜)の午後7時ぐらいにおいでください。接心のオリエンテーションを行います。
  • 食事は、泊まって参加されるかたには、朝食と昼食を一法庵でご用意いたします。日帰りの参加者のかたにも、各自おかず一品をお持ち寄りください。
  • 接心中は八戒を守っていただきますので、午後は飲み物のみとさせていただきます。
  • シャワーはいつでも使っていただけます。一法庵では布団、シーツ類も用意されています。
  • 法話は3月21日(日曜)の午後1時よりおこないますが、それ以外に瞑想のしかたの説明などを、接心初日のオリエンテーション時、状況をみながら途中でも随時いれてゆきます。
  • 毎夕、ダルマシェアリングの時間を設けますので、そのとき瞑想についての質疑ができます。
  • 接心の間は、基本的には沈黙行になります。
  • 長時間坐ることに慣れていなくても、その環境に入ってしまえば坐れるものです。どうぞ心配なさいませんように。

アクセス: 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩5分。 詳細はこちらで御確認ください。

地図: グーグルマップ 


他の宿泊施設:  鎌倉Zen-Ji  湘南江ノ島シーサイド・ゲストハウスに滞在しながらの接心参加も可能です。素泊まり三〜四千円。藤沢駅近くに相鉄フレッサイン8ホテルどのビジネスホテルもあります。素泊まり六〜七千円。