直近の坐禅会・リトリートのご案内


土曜 早朝坐禅会 in 一法庵


日時: 令和 六年(2024)3月30日(土曜) 午前7時20分〜11時半


会場: 一法庵
    住所:〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 1-9-32
    電話:0467-25-3637


内容: ● 青空の瞑想
      ワンダルマ・メソッド
     (四大分別観+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)
    ● ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)
    ● シンプル・ヨーガ + 立禅
    ● ダルマ・シェアリング(お茶会)
鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。


差定:

  •       一法庵に集合
  • 07:20 a.m. ウォーキング・メディテーション (稲村ケ崎海岸)
  • 08:00 a.m. シンプル・ヨーガ(フェルデンクライス + 真向法)
  • 08:20 a.m. 立禅(站桩気功)
  • 08:40 a.m. 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
    (四大分別観+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)
  • 10:10 a.m. ダルマ・シェアリング
  • 11:30 a.m. 終了

問い合わせ・申し込み: 一法庵までメールでお願いします。


参加費: お布施を浄財箱へお入れください。


諸注意:

  • 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
  • 午前7時20分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
  • 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
  • ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります
  • 初参加の人は、メールください。

アクセス: 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩5分。 詳細はこちらで御確認ください。


地図: グーグルマップをご覧ください。


鎌倉マインドフルリトリート in 一法庵


日時: 令和 六年(2022)3月31日(日曜)
    午前の部:午前10時 ~ 午前11時半 ヨーガ・アーサナ
    午後の部:午後1時 半〜 午後7時 頃  法話 瞑想 ウォーキングメディテーション


会場: 一法庵
    住所:〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 1-9-32
    電話:0467-25-3637


内容: ● 青空の法話    青空が言葉となってこの世界に顕れる
    ● 青空の瞑想    ワンダルマ・メソッド
     (四大分別観+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)
    ● 青空のヨーガ(アーサナ + プラーナーヤーマ)板橋理江 講師 指導
    ● ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)    
    ● マインドフル・ランチ
    ● ダルマ・シェアリング(お茶会)


差定:   
<午前の部> 板橋理江さん指導

  • 10:00 a.m. 青空のヨーガ(アーサナ)
  • 11:50 a.m. マインドフル・ランチ

<午後の部>

  • 01:10 p.m. 三帰依 五戒(パーリ文) 般若心経
    青空の法話
  • 03:00 p.m. ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)
  • 03:50 p.m. ヨーガ(アーサナ) 板橋理江さん指導
  • 04:20 p.m. プラーナーヤーマ、ワンダルマメソッドの瞑想
  • 06:00 p.m. ダルマ・シェアリング(お茶会)
  • 07:30 p.m. 終了

問い合わせ・申し込み:

  • 一法庵までメールでお願いします。
  • 午前のヨーガに関しては、板橋理江さんまで、メールお願いします。

参加費: 午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。


諸注意:

  • 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
  • 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
  • ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
  • ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
  • 昼食はこちらで、玄米、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。各自ご自分のおかず等をご持参ください。
  • 初参加の人は、メールでご連絡ください。

アクセス: 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩5分。 詳細はこちらで御確認ください。


地図: グーグルマップをご覧ください。


青空の黙想リトリート in 東京上石神井


日時: 2024日 4月12日(金曜)~14日(日曜)

キャンセルが出ましたので、1人受けつけられます。ご連絡ください。


テーマ:無原罪の場所からのヴィパッサナー


会場: イエズス会無原罪聖母修道院 (黙想) 

    住所: 177-0044 東京都練馬区上石神井4-32- 11

    電話: 03−3920−1158


募集人数: ・ 一法庵枠 15名            

       ・ カトリック枠 20名 

(カトリックで洗礼を受けているかたは、修道院に直接ご連絡ください)

全日程参加のみ受けつけます。


感染対策:【黙想や研修に来られる皆さんへ】今後の当院方針について

  • 基礎疾患がありご不安のある方は、ご無理のない参加のご判断をお願いいたします。
  • 黙想会や研修会に参加される方は、参加日までの1週間検温して記録し受付で提示ください。また、高熱などの症状があり、ご体調のすぐれない方は、ご参加をお控えください。
  • 当院滞在中のマスクの着用は任意ですが、ミサや分かち合いなどで集う場合は、マスクを着用することをお勧めします。
  • スリッパを必ずご持参ください。

指導: ・山下良道     鎌倉 一法庵 住職  一法庵サイト

        鎌倉を中心に日本各地、インドなどで瞑想指導をしている。

    著書:本当の自分とつながる瞑想入門青空としてのわたし』『アップデートする仏教』『仏教3.0を哲学する『光の中のマインドフルネス』~悲しみの存在しない場所へ 『「マインドフルネス×禅」であなたの雑念はすっきり消える』『哲学する仏教』  『仏教3.0を哲学する バージョンⅡ 』 『本当の自分とつながる瞑想』​(河出文庫)

   ・ 小暮康久神父    イエズス会無原罪聖母修道院 (黙想)

   ・ 板橋理江 (ヨーガ 担当)カルナーヨーガ主宰

友永ヨーガ学院 &日本ヨーガニケタン 指導者養成コース修了。2016年より一法庵の瞑想会、接心でヨーガを担当。東京杉並区の複数の会場や、クリニックのマインドフルネス講座にて、一法庵の説く「青空」を念頭においたヨーガを指導。


内容:・青空の瞑想 + 法話                 山下良道

   ワンダルマ・メソッド(四大分別観瞑想+ 慈悲の瞑想 + アナパナ・サティ)

    ・青空の講話    小暮康久神父

           ・青空のヨーガ (アーサナ + プラーナーヤーマ)  板橋理江 

      ・マインドフルネスの実践    食事 ウォーキング ​

    ・シェアリング(質疑応答)  


タイム・スケジュール:

4月12日 (金曜)

  • 13:00  受け付け開始  
  •             部屋割り  荷物整理  修道院内散歩
  • 15:00 オリエンテーション   於:多目的ホール
  • 15:40 ヨーガ・アーサナ(板橋理江) 於:多目的ホール
  • 16:40 青空の瞑想インストラクション 於: マリア聖堂
  • 17:10  四大分別観瞑想   於: マリア聖堂
  • 18:00 マインドフル夕食 於:食堂
  • 19:00 シャワー
  • 19:30 青空の法話 (山下)於: マリア聖堂
  • 20:10 プラーナーヤーマ(板橋理江)
  • 20:30 慈悲の瞑想
  • 21:30 就寝  

4月13日 (土曜)

  • 04:40 起床  洗面
  • 05:10 朝のヨーガ(板橋理江)於:多目的ホール
  • 05:50 四大分別観瞑想 + 慈悲の瞑想  於:マリア聖堂
  • 07:10 ウォーキング・メディテーション 屋外
  • 08:00 マインドフル朝食 於:食堂
  • 09:00 青空の法話  (山下)於:マリア聖堂
  • 10:00 ティー・メディテーション
  • 10:20 ウォーキング・メディテーション 屋内
  • 10:50 アーナーパーナ・サティ瞑想  於:マリア聖堂
  • 12:00 マインドフル昼食 於:食堂
  • 13:00 ウォーキング・メディテーション 屋内
  • 13:30 青空の瞑想 於:マリア聖堂
  • 14:30 ウォーキング・メディテーション 屋内
  • 15:00 講話  柳田神父  於:マリア聖堂
  • 16:00 ヨーガ・アーサナ(板橋理江) 於:多目的ホール
  • 17:00 プラーナーヤー​マ + 青空の瞑想 於:マリア聖堂
  • 18:00 マインドフル夕食 於:食堂
  • 19:00 シャワー
  • 19:30 青空の瞑想 於:マリア聖堂
  • 20:20 立禅
  • 20:40 青空の瞑想
  • 21:30 就寝  

4月14日 (日曜)

  • 04:40 起床 洗面
  • 05:10 朝のヨーガ(板橋理江)於:多目的ホール
  • 06:00 青空の瞑想 於:多目的ホール
  • 07:00 ミサ  於:マリア聖堂
  • 08:00 マインドフル朝食 於:食堂
  • 09:00 青空の法話 (山下)於:多目的ホール
  • 10:00 ティー・メディテーション
  • 10:20 ウォーキング・メディテーション 屋内
  • 11:00 プラーナーヤー​マ + 青空の瞑想 於:多目的ホール
  • 12:00 マインドフル昼食 於:食堂
  • 13:00 ダルマシェアリング  於:多目的ホール
  • 14:00 茶話会 於:食堂
  • 14:45 荷物整理
  • 15:00 解散

問い合わせ、申し込み:

・一法庵までお申し込みください。(上石神井黙想の家ではなく)

   メールで以下をお知らせください。

  • お名前
  • ご住所
  • 電話番号
  • 前泊を希望か

      定員(15人)に達した場合は、キャンセル待ちになります。

・カトリックのかた

上石神井黙想の家の 青空の黙想会申込みフォーム からお申し込みください。


参加費:20000円 二泊の宿泊費、​夕朝昼​の食費、諸経費などを含みます。

    前泊希望者は、一泊 7000円  (夕食、朝食、昼食込み)

    ・全員個室です。トイレ、シャワー、ベッド、机が備わってます。 


諸注意

・宅急便でお荷物を送る場合は、前日の17:00(就業時間)前まで着くようにご配慮ください。「青空の黙想リトリート参加者」とご記入ください。

       送り先:〒177-0044 東京都練馬区上石神井4-32- 11           

                            イエズス会無原罪聖母修道院 (黙 想)   ℡ 03-3920- 1158

   ・寝間着、スリッパ、洗面用具、タオル・手ぬぐい、シャンプー、石鹸、洗濯洗剤、ドライヤーなどは、各自ご持参ください。

・ヨガマットをお持ちのかたは、ご持参ください。ヨーガマットの代わりに大きなバスタオルでもかまいません。

​・坐蒲をお持ちのかたは、持参してください。座蒲団はたくさんあります。​

・服装はゆったりとしたパンツ等、ヨガや座禅に適したものをご用意ください。


アクセス: 黙想の家の案内

   電車:JR「高田馬場駅」より西武新宿線急行で「 鷺ノ宮駅」下車。 各駅停車に乗り換え「武蔵関駅」 下車  徒歩約10分

  車:駐車場は黙想の家の入り口付近にあります。


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