土曜 早朝坐禅会 in 一法庵
日時： 令和 七年（2025）９月２７日（土曜） 午前７時２０分〜１１時半
会場： 一法庵
住所：〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 １－９－３２
電話：０４６７－２５－３６３７
内容： ● 青空の瞑想
ワンダルマ・メソッド
（地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
● シンプル・ヨーガ ＋ 立禅
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。
差定：
- 一法庵に集合
- 07:20 a.m. ウォーキング・メディテーション （稲村ケ崎海岸）
- 08:00 a.m. シンプル・ヨーガ（フェルデンクライス ＋ 真向法）
- 08:20 a.m. 立禅（站桩気功）
- 08:40 a.m. 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ） - 10:10 a.m. ダルマ・シェアリング
- 11:30 a.m. 終了
問い合わせ・申し込み： 一法庵までメールでお願いします。
参加費： お布施を浄財箱へお入れください。
諸注意：
- 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
- 午前７時２０分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
- 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります
- 初参加の人は、メールください。
アクセス： 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図： グーグルマップをご覧ください。
鎌倉マインドフルリトリート in 鎌倉一法庵
日時： 令和 七年（2025） ９月２８日（日曜）
午前の部：午前１０時 ～ 午前１１時半 ヨーガ・アーサナ
午後の部：午後１時 〜 午後７時 頃 法話 瞑想 ウォーキングメディテーション
会場： 一法庵
住所：〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 １－９－３２
電話：０４６７－２５－３６３７
内容： ● 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● 青空のヨーガ（アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋江悠講師 指導
● ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
● マインドフル・ランチ
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
差定：
＜午前の部＞ 板橋江悠さん指導
- 10:00 a.m. 青空のヨーガ（アーサナ）
- 11:50 a.m. マインドフル・ランチ
＜午後の部＞
- 01:10 p.m. 三帰依 五戒（パーリ文） 般若心経
法話 道元禅師発願文 四弘誓願 - 03:10 p.m. ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
- 03:50 p.m. ヨーガ（アーサナ） 板橋理江さん指導
- 04:20 p.m. プラーナーヤーマ、ワンダルマメソッドの瞑想
- 06:00 p.m. ダルマ・シェアリング（お茶会）
- 07:30 p.m. 終了
問い合わせ・申し込み：
参加費： 午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。
諸注意：
- 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
- 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
- ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
- 昼食はこちらで、玄米、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。各自ご自分のおかず等をご持参ください。
- 初参加の人は、メールでご連絡ください。
アクセス： 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図： グーグルマップをご覧ください。
札幌マインドフル・リトリート in 峯光寺
日時：令和七年（２０２５）１０月５日（日曜） 午前１０時～午後６時
道本円通としての＜わたし＞
会場： 曹洞宗 大真山 峯光寺
住所： 〒 007-0884 北海道札幌市東区北丘珠４条１丁目17-1
電話： 011-782-3607
募集人数： 約３０名
指導： 山下良道
一法庵住職として、鎌倉を中心に日本各地、インドなどで瞑想指導をしている
『青空としてのわたし』『本当の自分とつながる瞑想入門』 『光の中のマインドフルネス』～悲しみの存在しない場所へ 『「マインドフルネス×禅」であなたの雑念はすっきり消える 』『アップデートする仏教』『仏教３．０を哲学する』『哲学する仏教』 『仏教３．０を哲学する バージョンⅡ 』 『本当の自分とつながる瞑想』(河出文庫）
成田由美 （ヨーガ担当）
内容： ・青空の法話 テーマ：道本円通としての＜わたし＞
・青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナーパーナサティ）
・ ヨーガ （アーサナ ） 成田由美さん指導
・ ウォーキング・メディテーション（峯光寺境内）
・ ダルマ・シェアリング（質疑応答）
差定：
＜午前の部＞
- 09:30 a.m. 受け付け開始
- 10:00 a.m. オリエンテーション
- 10:20 a.m. ヨーガ（アーサナ）成田由美さん指導
- 11:30 a.m. マインドフル・ランチ（お弁当を用意します）
＜午後の部＞
- 01:00 p.m. 青空の法話
- 02:30 p.m. ウォーキングメディテーション（境内）
- 03:00 p.m. 立禅
- 03:20 p.m. 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
- (地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナーパーナサティ)
- 04:40 p.m. 質疑応答
- 05:00 p.m. ダルマシェアリング（時間の余裕のある人のみ）
- 06:00 p.m. 終了
問い合わせ・申し込み： 峯光寺副住職の小野隆見さんまでメールで願います。以下をお知らせ下さい。
- お名前
- ご住所
- お電話
- お昼のお弁当の申し込むか？
参加費： お布施を受付に設置した「浄財箱」へお入れください。
お昼のお弁当代として５００円を峯光寺にお納めください。お弁当希望のかたは、その旨を、申し込みメールに書いてください。
諸注意：
・午前のヨーガのみ、午後の瞑想のみの参加も可能です。
・全日参加のかたは、お昼にお弁当をマインドフルにいただきます。
・ヨーガ、瞑想は本堂で行います。ご自分の坐蒲、ヨガマットをお持ちのかたは、ご持参ください。備え付けの坐蒲もあります。
・ヨーガ、瞑想に適したゆったりした服装でおいでください。
アクセス： 札幌駅より地下鉄東豊線にて「新道東駅」下車して以下のバス
・中央バス東76 「中沼小学校」行き（北丘珠団地経由）
・「北丘珠4条1丁目」下車 徒歩2分
地図： グーグルマップ
青空の瞑想とヨーガの会 in 目黒不動尊
日時： 令和 七年（2025）１０月２５日（土曜） 午後１時～５時半
会場： 目黒不動尊 瀧泉寺 書院
・正門から入り右手にある門のなかの建物。当日は、会場案内が掲示されます。
住所： 〒153-0064 東京都目黒区下目黒３丁目２０−２６
電話： ０３ー３７１２−７５４９
内容： ・ 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
・ 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
・ 青空のヨーガ （アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋江悠講師 指導
・ ウォーキング・メディテーション（目黒不動尊 境内）
・ ダルマ・シェアリング
１２００年の歴史を誇る、名刹目黒不動尊。お不動さまの慈悲のエネルギーが境内を満たすなか、土曜日の午後ゆっくりと、瞑想とヨーガの実践をしながら、マインドフルネスと慈悲によって開かれる青空の次元を、実際に体験してみてください。
差定：
- １２：００ 書院開場。室内でお弁当も食べられます。境内の諸堂を自由に参拝、散策。
- １２：４０ 受付開始 オリエンテーション
- １３：００ 住職挨拶。三帰依、五戒、般若心経
- 青空の法話
- １４：１０ 青空のヨーガ（アーサナ）
- １５：１０ ウォーキング・メディテーション（境内＋書院内）
- １５：４０ プラーナーヤーマ ＋ ワンダルマ・メソッドの瞑想
- １７：００ ダルマシェアリング（車座）
- １７：３０ 後片付け
問い合わせ、申し込み：
一法庵まで、メールでお願いします。（目黒不動尊ではなく）
参加費：
・青空の瞑想とヨーガの会への布施は、会場にある浄財箱へお入れください。
・目黒不動尊への会場費は、護摩木（１０００円）をご購入ください。
諸注意：
- 普段お使いの坐蒲をお持ちください。（備え付け坐蒲も多少あります）
- ヨーガマットをお持ちのかたは、ご持参ください。バスタオルでも可。
- ご自分の飲み物をご用意ください。ペットボトルや、マイボトルで。
アクセス：
・バス JR「五反田駅」西口より東急バス渋谷行（渋72系統）約９分
目黒不動尊境内 下車 大人230円 時刻表
・徒歩 JR 目黒駅より徒歩 約２０分
東急目黒線 不動前駅より徒歩 約１５分
・タクシー 山手通り「かむろ坂下」より信号２つ目右折して門前まで
地図： グーグルマップ をご覧ください。
定員： 大きな会場ですので、定員はありません。お友達やご家族と一緒においでください。
