令和八年（2026) 鎌倉マインドフルリトリート in 鎌倉一法庵 山下良道（一法良道、スダンマチャーラ比丘、Ngawang Sangye)
心貧しきものは幸いである。 NotebookLMによるスライデック。
人間の内なる二重構造 NotebookLMによる問答集
26/09/06 心貧しきものは幸いである。青空は彼らのものだから。
投稿者: onedhamma_ryodo
26/08/30 只管打坐とは、ダンマヌパッサナーのことだったのか、、
令和八年（2026) 裏磐梯マインドフルリトリート in 裏磐梯一法庵 山下良道（一法良道、スダンマチャーラ比丘、Ngawang Sangye)
テーラワーダと大乗禅の完全統合 NotebookLMによるスライデック
ダンマヌパッサナー＝只管打坐への道 NotebookLMによる問答集
直近の坐禅会・リトリートのご案内
鎌倉 土曜 早朝坐禅会 in 鎌倉一法庵
日時： 令和 八年（2026）９月１２日（土曜） 午前７時２０分〜１１時半
会場： 一法庵
住所：〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 １－９－３２
電話：０４６７－２５－３６３７
内容： ● 青空の瞑想
ワンダルマ・メソッド
（地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
● シンプル・ヨーガ ＋ 立禅
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。
差定：
- 一法庵に集合
- 07:20 a.m. ウォーキング・メディテーション （稲村ケ崎海岸）
- 08:00 a.m. シンプル・ヨーガ（フェルデンクライス ＋ 真向法）
- 08:20 a.m. 立禅（站桩気功）
- 08:40 a.m. ミニ法話
- 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
（地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ） - 10:40 a.m. ダルマ・シェアリング
- 11:30 a.m. 終了
問い合わせ・申し込み： 一法庵までメールで願います。
参加費： お布施を浄財箱へお入れください。
諸注意：
- 午前７時２０分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
- 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
- 初参加の人は、メールください。
アクセス： 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図： グーグルマップ
鎌倉マインドフルリトリート in 鎌倉一法庵
日時： 令和 八年（2026） ９月１３日（日曜）
午後１時 〜 午後７時 頃 法話 瞑想 ウォーキングメディテーション
今春より、午前のヨーガはしばらく休止します。午後の法話と瞑想のみになります。
会場： 一法庵
住所：〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 １－９－３２
電話：０４６７－２５－３６３７
内容： ● 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
● マインドフル・ランチ（希望者のみ）
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
差定：
- 11:40 a.m. マインドフルランチ
＜午後の部＞
- 01:10 p.m. 三帰依 五戒（パーリ文） 般若心経
青空の法話 道元禅師発願文 四弘誓願 - 03:20 p.m. ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
- 04:30 p.m. 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
（地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ） - 06:00 p.m. ダルマ・シェアリング（お茶会）
- 07:30 p.m. 終了
問い合わせ・申し込み：
- 一法庵までメールでお願いします。
参加費： 浄財箱にお布施をお入れください。
諸注意：
- 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
- マインドフルランチを希望のかたは、ご連絡ください。
- 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
- 初参加の人は、メールでご連絡ください。
アクセス： 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図： グーグルマップをご覧ください。
秋彼岸 接心 in 裏磐梯一法庵
日時： 令和八年（2026) ９月１９日（土曜）～９月２３日（水曜）
９月１８日（金曜）に集合、９月２４日（木曜）の朝食後に解散。
会場： 裏磐梯一法庵
住所： 〒966-0501 福島県耶麻郡北塩原村大字檜原字楢木平原１０４８−４１
電話： ０２４１−２３−５８６４
募集人数： 宿泊定員は１４名
・全期間参加者を優先しますが、部分参加も受けつけます。
内容： ・青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
・青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（地水火風の瞑想 ＋ 慈悲の瞑想＋アーナーパーナサティ）
・ 青空のヨーガ （アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋江悠 講師 指導
・ ウォーキング・メディテーション（森林浴）
・ ダルマ・シェアリング（質疑応答）
差定：
- 04:00 a.m. 振鈴 臥禅
- 04:15 a.m. 起床 洗面 掃除
- 04:40 a.m. 朝のヨーガ（板橋江悠さん指導）
- 05:10 a.m. 三帰依 五戒 般若心経読誦
- 地水火風の瞑想
- 06:40 a.m. 作務（掃除、朝食準備）
- 07:00 a.m. 朝食
- 08:20 a.m. 慈悲の瞑想
- 0920 a.m. 経行（きんひん＝歩行瞑想）
- 09:40 a.m. アーナパーナサティ
- 10:30 a.m. 青空のヨーガ（板橋江悠さん指導）
- 11:40 a.m. 昼食準備 昼食
- 01:00 p.m. 経行
- 01:30 p.m. 坐禅
- 02:30 p.m. 経行
- 03:00 p.m. 坐禅
- 04:00 p.m. ウォーキング・メディテーション
- （森林浴）
- 05:00 p.m. プラーナーヤーマ + 坐禅
- 06:00 p.m. ダルマシェアリング（質疑応答）
- 07:10 p.m. 坐禅
- 08:10 p.m. 立禅（站桩）
- 08:30 p.m. 坐禅
- 09:30 p.m. 終了 就寝
問い合わせ・申し込み： メールで願います。下記をお知らせください。
- お名前
- ご住所
- お電話
- 到着日時と出発日時
参加費： お布施を本尊さまの前の「浄財箱」へお入れください。
注意事項：
- 自分が普段使われている坐蒲（瞑想用クッション）を持ってこられると坐りやすいと思います。座蒲団は用意されます。
- 五日間全過程を参加されるかたは、接心前日の９月１８日（金曜）においでください。９月２４日 （木曜）の朝食後に解散。
- 接心中は八戒を守っていただきますので、午後は飲み物のみとさせていただきます。
- シャワーはいつでも使っていただけます。寝具類は準備してあります。
- 法話は９月２１日（月曜、秋分の日）の午後１時よりおこないますが、それ以外に瞑想のしかたの説明などを、接心初日のオリエンテーション時、および状況をみながら途中でも随時いれてゆきます。
- 毎夕、ダルマシェアリングの時間を設けますので、そのとき瞑想についての質疑ができます。
- 接心の間は、基本的には沈黙行になります。
- 長時間坐ることに慣れていなくても、その環境に入ってしまえば坐れるものです。どうぞ心配なさいませんように。
アクセス：鉄道の磐越西線の猪苗代駅、バスだと道の駅猪苗代まできていただくと、迎えに行きます。要相談。
地図： グーグルマップ
裏磐梯 土曜早朝坐禅会 in 裏磐梯一法庵
日時： 令和 八年（2026）９月２６日土曜） 午前７時1０分〜１２時
前晩からの宿泊参加も可能です。
会場： 裏磐梯一法庵
住所： 〒966-0501 福島県耶麻郡北塩原村大字檜原字楢木平原１０４８−４１
電話： ０２４１−２３−５８６４
内容： ● 青空の瞑想
ワンダルマ・メソッド
（地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● ウォーキング・メディテーション
● シンプル・ヨーガ ＋ 立禅
裏磐梯の大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。
差定：
- 06:00 a.m. 朝食
- 07:10 a.m. ウォーキング・メディテーション
- 08:00 a.m. シンプル・ヨーガ（フェルデンクライス ＋ 真向法）
- 08:20 a.m. 立禅（站桩気功）
- 08:40 a.m. オンライン中継開始、ミニ法話
- 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
（地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ） - 10:40 a.m. オンライン中継終了、経行
- 11:10 a.m. 坐禅
- 12:00 p.m. 終了
問い合わせ・申し込み： 一法庵までメールで願います。
参加費： お布施を浄財箱へお入れください。
諸注意：
- 坐禅をしやすい服装でおいでください。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
- 初参加の人は、メールください。
アクセス： 鉄道の磐越西線の猪苗代駅、バスだと道の駅猪苗代まできていただくと、迎えに行きます。要相談。
地図：グーグルマップ
裏磐梯 マインドフルリトリート in 裏磐梯一法庵
日時： 令和 八年（2026） ９月２７日（日曜）
午後１時 〜 午後７時 頃 法話 瞑想 ウォーキングメディテーション
会場： 裏磐梯一法庵
住所： 〒966-0501 福島県耶麻郡北塩原村大字檜原字楢木平原１０４８−４１
電話： ０２４１−２３−５８６４
内容： ● 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
● ウォーキング・メディテーション
● マインドフル・ランチ（希望者のみ）
● ダルマ・シェアリング（お茶会）
差定：
＜午前の部＞
- 10:00 a.m. オンラインヨーガ参加（板橋江悠さん指導）
- 12:00 p.m. マインドフルランチ
＜午後の部＞
- 01:10 p.m. 三帰依 五戒（パーリ文） 般若心経
青空の法話 道元禅師発願文 四弘誓願 - 03:20 p.m. ウォーキング・メディテーション
- 04:30 p.m. 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
（地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ） - 06:00 p.m. 終了
問い合わせ・申し込み：
- 一法庵までメールでお願いします。
参加費： 浄財箱にお布施をお入れください。
諸注意：
- 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
- マインドフルランチを希望のかたは、ご連絡ください。
- 坐禅をしやすい服装でおいでください。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
- 初参加の人は、メールでご連絡ください。
アクセス： 鉄道の磐越西線の猪苗代駅、バスだと道の駅猪苗代まできていただくと、迎えに行きます。要相談。
地図： グーグルマップ をご覧ください。
札幌マインドフル・リトリート in 峯光寺
日時：令和八年（２０２６）１０月４日（日曜） 午前１０時～午後６時
エゴの主体、青空の主体
会場： 曹洞宗 大真山 峯光寺
住所： 〒 007-0884 北海道札幌市東区北丘珠４条１丁目17-1
電話： 011-782-3607
募集人数： 約３０名
指導： 山下良道
一法庵住職として、鎌倉と裏磐梯を中心に日本各地で瞑想指導をしている
『青空としてのわたし』『本当の自分とつながる瞑想入門』 『光の中のマインドフルネス』～悲しみの存在しない場所へ 『「マインドフルネス×禅」であなたの雑念はすっきり消える 』『アップデートする仏教』『仏教３．０を哲学する』『哲学する仏教』 『仏教３．０を哲学する バージョンⅡ 』 『本当の自分とつながる瞑想』(河出文庫）
成田由美 （ヨーガ担当）
内容： ・青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
・青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナーパーナサティ）
・ ヨーガ （アーサナ ） 成田由美さん指導
・ ウォーキング・メディテーション（峯光寺境内）
・ ダルマ・シェアリング（質疑応答）
差定：
＜午前の部＞
- 09:30 a.m. 受け付け開始
- 10:00 a.m. オリエンテーション
- 10:20 a.m. ヨーガ（アーサナ）成田由美さん指導
- 11:30 a.m. マインドフル・ランチ（お弁当を用意します）
＜午後の部＞
- 01:00 p.m. 青空の法話 テーマ：道本円通としての＜わたし＞
- 02:30 p.m. ウォーキングメディテーション（境内）
- 03:00 p.m. 立禅
- 03:20 p.m. 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
- (地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナーパーナサティ)
- 04:40 p.m. 質疑応答
- 05:00 p.m. ダルマシェアリング（時間の余裕のある人のみ）
- 06:00 p.m. 終了
問い合わせ・申し込み： 峯光寺副住職の小野隆見さんまでメールで願います。以下をお知らせ下さい。
- お名前
- ご住所
- お電話
- お昼のお弁当の申し込むか？
参加費： お布施を受付に設置した「浄財箱」へお入れください。
お昼のお弁当代として５００円を峯光寺にお納めください。お弁当希望のかたは、その旨を、申し込みメールに書いてください。
諸注意：
・午前のヨーガのみ、午後の瞑想のみの参加も可能です。
・全日参加のかたは、お昼にお弁当をマインドフルにいただきます。
・ヨーガ、瞑想は本堂で行います。ご自分の坐蒲、ヨガマットをお持ちのかたは、ご持参ください。備え付けの坐蒲もあります。
・ヨーガ、瞑想に適したゆったりした服装でおいでください。
アクセス： 札幌駅より地下鉄東豊線にて「新道東駅」下車して以下のバス
・中央バス東76 「中沼小学校」行き（北丘珠団地経由）
・「北丘珠4条1丁目」下車 徒歩2分
地図： グーグルマップ
青空の瞑想とヨーガの会 in 目黒不動尊
日時： 令和 八年（2026）１０月２４日（土曜） 午後１時～５時半
会場： 目黒不動尊 瀧泉寺 書院
・正門から入り右手にある門のなかの建物。当日は、会場案内が掲示されます。
住所： 〒153-0064 東京都目黒区下目黒３丁目２０−２６
電話： ０３ー３７１２−７５４９
内容： ・ 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
・ 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
（地水火風の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
・ 青空のヨーガ （アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋江悠講師 指導
・ ウォーキング・メディテーション（目黒不動尊 境内）
・ ダルマ・シェアリング
１２００年の歴史を誇る、名刹目黒不動尊。お不動さまの慈悲のエネルギーが境内を満たすなか、土曜日の午後ゆっくりと、瞑想とヨーガの実践をしながら、マインドフルネスと慈悲によって開かれる青空の次元を、実際に体験してみてください。
差定：
- １２：００ 書院開場。室内でお弁当も食べられます。境内の諸堂を自由に参拝、散策。
- １２：４０ 受付開始 オリエンテーション
- １３：００ 住職挨拶。三帰依、五戒、般若心経
- 青空の法話
- １４：１０ 青空のヨーガ（アーサナ）
- １５：１０ ウォーキング・メディテーション（境内＋書院内）
- １５：４０ プラーナーヤーマ ＋ ワンダルマ・メソッドの瞑想
- １７：２０ ダルマシェアリング（車座）
- １８：００ 後片付け
問い合わせ、申し込み：
一法庵まで、メールでお願いします。（目黒不動尊ではなく）
参加費：
・青空の瞑想とヨーガの会への布施は、会場にある浄財箱へお入れください。
・目黒不動尊への会場費は、護摩木（１０００円）をご購入ください。
諸注意：
- 普段お使いの坐蒲をお持ちください。（備え付け坐蒲も多少あります）
- ヨーガマットをお持ちのかたは、ご持参ください。バスタオルでも可。
- ご自分の飲み物をご用意ください。ペットボトルや、マイボトルで。
アクセス：
・バス JR「五反田駅」西口より東急バス渋谷行（渋72系統）約９分
目黒不動尊境内 下車 大人230円 時刻表
・徒歩 JR 目黒駅より徒歩 約２０分
東急目黒線 不動前駅より徒歩 約１５分
・タクシー 山手通り「かむろ坂下」より信号２つ目右折して門前まで
地図： グーグルマップ をご覧ください。
定員： 大きな会場ですので、定員はありません。お友達やご家族と一緒においでください。
26/08/23 「シンキング＝私」の鎖を、チッタヌパッサナーが断ち切る
令和八年（2026) 鎌倉マインドフルリトリート in 鎌倉一法庵 山下良道（一法良道、スダンマチャーラ比丘、Ngawang Sangye)
エゴの牢獄から、青空の主体へ NotebookLMによるスライデック第一弾
瞑想における｢主体」の完全なるシフト NotebookLMによるスライデック第二弾
青空の主体と四念処の構造 NotebookLMによる問答集
「誰が」瞑想しているのかという大前提 スライデックと問答集を見たGeminiの感想
裏磐梯一法庵のけやきの木の下で ↓
26/08/14 迎え火の中の「青空の主体」
令和八年（2026) お盆接心 in 裏磐梯一法庵 山下良道（一法良道、スダンマチャーラ比丘、Ngawang Sangye)
迎え火の中の「青空の主体」NotebookLMによるスライデック
お盆と「死んだら終わり教」への抵抗 NotebookLMによるスライデック第二弾。
ただ原理主義 NotebookLMによるスライデック第三弾。
死んだら終わり教を超える NotebookLMによる問答集
「お伽話」から「圧倒的な事実」への反転 ３つのスライデックと問答集を見たGeminiの感想
８月１３日夜の迎え火 於：裏磐梯一法庵
26/08/09 窮地に陥った「現代の宗教者」を救うことで
令和八年（2026) 鎌倉マインドフルリトリート in 鎌倉一法庵 山下良道（一法良道、スダンマチャーラ比丘、Ngawang Sangye)
概念の牢獄からの脱出 NotebookLMによるスライデック
青空の主体と聖典 NotebookLMによる問答
８月６日の新宿朝日カルチャーセンターでの講義のNotebookLMによるスライデック。
青空としての私 息苦しい「この部屋」、から第二の主体への目覚め
ワンダルマ仏教入門 理論と実践 於：朝日カルチャーセンター新宿教室
やはり国債は国民の借金ではない／そもそも国債ってなに？／なぜ国債は返済しなくていい？（クレディ・アグリコル証券チーフエコノミスト 会田卓司）【ニュースの争点】
26/08/02 「我今見聞得受持」が、エゴに微笑みかける
令和八年（2026) 鎌倉マインドフルリトリート in 鎌倉一法庵 山下良道（一法良道、スダンマチャーラ比丘、Ngawang Sangye)
波に乗る人、乗り切れない人 NotebookLMによるスライデック
エゴを「自分個人の問題」と捉えない NotebookLMによる問答集
無上甚深微妙法 百千萬劫難遭遇
我今見聞得受持 願解如來真實義
エゴを笑い飛ばすこと 『ニューアース』第二章 The Lost Ring
沖縄 辺野古沖の事故の犠牲者、武石知華さんのご両親の記者会見。お母さまの発言。
26/07/26 豆腐の中の非二元への入り口
令和八年（2026) 裏磐梯マインドフルリトリート in 裏磐梯一法庵 山下良道（一法良道、スダンマチャーラ比丘、Ngawang Sangye)
豆腐と私と非二元 Notebook LMによるスライデック
テーラワーダの論理と典座の作務が交差する「第二の主体」への入り口 NotebookLMによる問答集
白黒マルチをこのメンバーで張りました ↓
26/07/22 最新版ワンダルマ・メソッドの瞑想のインストラクション（裏磐梯一法庵 海の日接心）〜第２の主体へ至る、物質から光りへの軌跡
令和八年（2026) 海の日接心 in 裏磐梯一法庵 山下良道（一法良道、スダンマチャーラ比丘、Ngawang Sangye)
第２の主体へ至る、物質から光りへの軌跡 NotebookLMによるスライデック
第二の主体を目覚めさせる瞑想指導 NotebookLMによる問答集
26/07/19 「ものそのもの」から、第二の主体への道筋
令和八年（2026) 海の日接心 in 裏磐梯一法庵 山下良道（一法良道、スダンマチャーラ比丘、Ngawang Sangye)
「ものそのもの」に触れる非暴力のプロセス NotebookLMによるスライデック
細部への没入と非暴力の瞑想術 NotebookLMによる問答集
ゴースからの帰還 ハグの瞑想と「第二の主体」への目覚め ティク・ナット・ハン 師のガータ勉強会のNotebookLMによるスライデック
幽霊から真実の生へ：ハギング・メディテーション NotebookLMによる問答集
