令和七年（2025) 鎌倉マインドフルリトリート 山下良道（一法良道、スダンマチャーラ比丘、Ngawang Sangye)
４２ GOING UP AND DOWN STAIRS
Going up or down the stairs, I keep my steps light.
If I hear my shoes click-clack, I know my mind’s not at peace.
４３ HEARING THE BELL
Listen, listen, this wonderful sound
brings me back to my true self.
Present Moment Wonderful Moment
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