Contents1 最新版ワンダルマ・メソッド2 過去のインストラクション2.1 ワンダルマ・メソッド、慈悲の瞑想、座禅2.2 『本当の自分とつながる瞑想入門』読者のための瞑想インストラクション2.3 『本当の自分とつな … 続きを読む ワンダルマ・メソッド、インストラクション（音声）