Contents1 最新版ワンダルマ・メソッド2 過去のインストラクション3 ワンダルマ・メソッド、慈悲の瞑想、座禅4 『本当の自分とつながる瞑想入門』読者のための瞑想インストラクション5 『本当の自分とつながる瞑想』イ … 続きを読む ワンダルマ・メソッド、インストラクション（音声）