土曜 早朝坐禅会 in 一法庵
日時: 令和 六年(2024)3月30日(土曜) 午前7時20分〜11時半
会場: 一法庵
住所:〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 1-9-32
電話:0467-25-3637
内容: ● 青空の瞑想
ワンダルマ・メソッド
(四大分別観+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)
● ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)
● シンプル・ヨーガ + 立禅
● ダルマ・シェアリング(お茶会)
鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。
差定:
- 一法庵に集合
- 07:20 a.m. ウォーキング・メディテーション (稲村ケ崎海岸)
- 08:00 a.m. シンプル・ヨーガ(フェルデンクライス + 真向法)
- 08:20 a.m. 立禅(站桩気功)
- 08:40 a.m. 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
(四大分別観+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ) - 10:10 a.m. ダルマ・シェアリング
- 11:30 a.m. 終了
問い合わせ・申し込み: 一法庵までメールでお願いします。
参加費: お布施を浄財箱へお入れください。
諸注意:
- 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
- 午前7時20分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
- 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります
- 初参加の人は、メールください。
アクセス: 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩5分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図: グーグルマップをご覧ください。
鎌倉マインドフルリトリート in 一法庵
日時: 令和 六年(2022)3月31日(日曜)
午前の部:午前10時 ~ 午前11時半 ヨーガ・アーサナ
午後の部:午後1時 半〜 午後7時 頃 法話 瞑想 ウォーキングメディテーション
会場: 一法庵
住所:〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 1-9-32
電話:0467-25-3637
内容: ● 青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる
● 青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
(四大分別観+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)
● 青空のヨーガ(アーサナ + プラーナーヤーマ)板橋理江 講師 指導
● ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)
● マインドフル・ランチ
● ダルマ・シェアリング(お茶会)
差定:
<午前の部> 板橋理江さん指導
- 10:00 a.m. 青空のヨーガ(アーサナ)
- 11:50 a.m. マインドフル・ランチ
<午後の部>
- 01:10 p.m. 三帰依 五戒(パーリ文) 般若心経
青空の法話 - 03:00 p.m. ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)
- 03:50 p.m. ヨーガ(アーサナ) 板橋理江さん指導
- 04:20 p.m. プラーナーヤーマ、ワンダルマメソッドの瞑想
- 06:00 p.m. ダルマ・シェアリング(お茶会)
- 07:30 p.m. 終了
問い合わせ・申し込み:
参加費: 午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。
諸注意:
- 初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
- 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
- ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
- ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
- 昼食はこちらで、玄米、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。各自ご自分のおかず等をご持参ください。
- 初参加の人は、メールでご連絡ください。
アクセス: 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩5分。 詳細はこちらで御確認ください。
地図: グーグルマップをご覧ください。
青空の黙想リトリート in 東京上石神井
日時: 2024日 4月12日(金曜)~14日(日曜)
キャンセルが出ましたので、1人受けつけられます。ご連絡ください。
テーマ:無原罪の場所からのヴィパッサナー
住所: 〒177-0044 東京都練馬区上石神井4-32- 11
電話: 03−3920−1158
募集人数: ・ 一法庵枠 15名
・ カトリック枠 20名
(カトリックで洗礼を受けているかたは、修道院に直接ご連絡ください)
全日程参加のみ受けつけます。
感染対策:【黙想や研修に来られる皆さんへ】今後の当院方針について
- 基礎疾患がありご不安のある方は、ご無理のない参加のご判断をお願いいたします。
- 黙想会や研修会に参加される方は、参加日までの1週間検温して記録し受付で提示ください。また、高熱などの症状があり、ご体調のすぐれない方は、ご参加をお控えください。
- 当院滞在中のマスクの着用は任意ですが、ミサや分かち合いなどで集う場合は、マスクを着用することをお勧めします。
- スリッパを必ずご持参ください。
指導: ・山下良道 鎌倉 一法庵 住職 一法庵サイト
鎌倉を中心に日本各地、インドなどで瞑想指導をしている。
著書:『本当の自分とつながる瞑想入門』『青空としてのわたし』『アップデートする仏教』『仏教3.0を哲学する』『光の中のマインドフルネス』~悲しみの存在しない場所へ 『「マインドフルネス×禅」であなたの雑念はすっきり消える』『哲学する仏教』 『仏教3.0を哲学する バージョンⅡ 』 『本当の自分とつながる瞑想』(河出文庫)
・ 小暮康久神父 イエズス会無原罪聖母修道院 (黙想)
・ 板橋理江 (ヨーガ 担当)カルナーヨーガ主宰
友永ヨーガ学院 &日本ヨーガニケタン 指導者養成コース修了。2016年より一法庵の瞑想会、接心でヨーガを担当。東京杉並区の複数の会場や、クリニックのマインドフルネス講座にて、一法庵の説く「青空」を念頭においたヨーガを指導。
内容:・青空の瞑想 + 法話 山下良道
ワンダルマ・メソッド(四大分別観瞑想+ 慈悲の瞑想 + アナパナ・サティ)
・青空の講話 小暮康久神父
・青空のヨーガ (アーサナ + プラーナーヤーマ) 板橋理江
・マインドフルネスの実践 食事 ウォーキング
・シェアリング(質疑応答)
タイム・スケジュール:
4月12日 (金曜)
- 13:00 受け付け開始
- 部屋割り 荷物整理 修道院内散歩
- 15:00 オリエンテーション 於:多目的ホール
- 15:40 ヨーガ・アーサナ(板橋理江) 於:多目的ホール
- 16:40 青空の瞑想インストラクション 於: マリア聖堂
- 17:10 四大分別観瞑想 於: マリア聖堂
- 18:00 マインドフル夕食 於:食堂
- 19:00 シャワー
- 19:30 青空の法話 (山下)於: マリア聖堂
- 20:10 プラーナーヤーマ(板橋理江)
- 20:30 慈悲の瞑想
- 21:30 就寝
4月13日 (土曜)
- 04:40 起床 洗面
- 05:10 朝のヨーガ(板橋理江)於:多目的ホール
- 05:50 四大分別観瞑想 + 慈悲の瞑想 於:マリア聖堂
- 07:10 ウォーキング・メディテーション 屋外
- 08:00 マインドフル朝食 於:食堂
- 09:00 青空の法話 (山下)於:マリア聖堂
- 10:00 ティー・メディテーション
- 10:20 ウォーキング・メディテーション 屋内
- 10:50 アーナーパーナ・サティ瞑想 於:マリア聖堂
- 12:00 マインドフル昼食 於:食堂
- 13:00 ウォーキング・メディテーション 屋内
- 13:30 青空の瞑想 於:マリア聖堂
- 14:30 ウォーキング・メディテーション 屋内
- 15:00 講話 柳田神父 於:マリア聖堂
- 16:00 ヨーガ・アーサナ(板橋理江) 於:多目的ホール
- 17:00 プラーナーヤーマ + 青空の瞑想 於:マリア聖堂
- 18:00 マインドフル夕食 於:食堂
- 19:00 シャワー
- 19:30 青空の瞑想 於:マリア聖堂
- 20:20 立禅
- 20:40 青空の瞑想
- 21:30 就寝
4月14日 (日曜)
- 04:40 起床 洗面
- 05:10 朝のヨーガ(板橋理江)於:多目的ホール
- 06:00 青空の瞑想 於:多目的ホール
- 07:00 ミサ 於:マリア聖堂
- 08:00 マインドフル朝食 於:食堂
- 09:00 青空の法話 (山下)於:多目的ホール
- 10:00 ティー・メディテーション
- 10:20 ウォーキング・メディテーション 屋内
- 11:00 プラーナーヤーマ + 青空の瞑想 於:多目的ホール
- 12:00 マインドフル昼食 於:食堂
- 13:00 ダルマシェアリング 於:多目的ホール
- 14:00 茶話会 於:食堂
- 14:45 荷物整理
- 15:00 解散
問い合わせ、申し込み:
・一法庵までお申し込みください。(上石神井黙想の家ではなく)
メールで以下をお知らせください。
- お名前
- ご住所
- 電話番号
- 前泊を希望か
定員(15人)に達した場合は、キャンセル待ちになります。
・カトリックのかた
上石神井黙想の家の 青空の黙想会申込みフォーム からお申し込みください。
参加費:・20000円 二泊の宿泊費、夕朝昼の食費、諸経費などを含みます。
・前泊希望者は、一泊 7000円 (夕食、朝食、昼食込み)
・全員個室です。トイレ、シャワー、ベッド、机が備わってます。
諸注意
・宅急便でお荷物を送る場合は、前日の17:00(就業時間)前まで着くようにご配慮ください。「青空の黙想リトリート参加者」とご記入ください。
送り先:〒177-0044 東京都練馬区上石神井4-32- 11
イエズス会無原罪聖母修道院 (黙 想) ℡ 03-3920- 1158
・寝間着、スリッパ、洗面用具、タオル・手ぬぐい、シャンプー、石鹸、洗濯洗剤、ドライヤーなどは、各自ご持参ください。
・ヨガマットをお持ちのかたは、ご持参ください。ヨーガマットの代わりに大きなバスタオルでもかまいません。
・坐蒲をお持ちのかたは、持参してください。座蒲団はたくさんあります。
・服装はゆったりとしたパンツ等、ヨガや座禅に適したものをご用意ください。
アクセス: 黙想の家の案内
電車:・JR「高田馬場駅」より西武新宿線急行で「 鷺ノ宮駅」下車。 各駅停車に乗り換え「武蔵関駅」 下車 徒歩約10分
車:駐車場は黙想の家の入り口付近にあります。
地図: グーグルの地図 に飛びます
初めてまして
3/10の午後の部に2名で参加希望です。
まだ空きがありますか?
2月17日土曜早朝坐禅会と、18日マインドフルリトリート午前・午後の両方に参加させていただきたいです。
初めての参加です。よろしくお願いいたします。
北浦さま、はい、では土曜と日曜の瞑想会においでください。日曜は、午前のヨーガからですね。了解です。
2月26日(日)午後1時より、参加させていただけますでしょうか?
7年程前に2度ほど参加させていただきました。
ぜひ、またよろしくお願いいたします。
はい、どうぞおいでください。午後1時前にいらしてくださいね。
2名にて土曜の早朝坐禅会への参加を希望いたします。
楽しみにしております。何卒宜しくお願い致します。
はい、当日は午前7時20分までにおいでください。では土曜日に。
返信ありがとうございます。
それでは26日に参加させていただきます。
よろしくお願いいたします。
一法庵さま
26日(土)の早朝座禅会への参加を希望しております。
全くの初めてですが、宜しくお願いいたします。
安井さま、コメント有り難うございます。はい、どうぞ来週の土曜の早朝坐禅会においでください。午前7時20分までに一法庵にいらしてください。よろしくお願いいたします。
いつもお世話になっております。
16日の目黒不動尊様会場に参加を
させて頂きたいのですが大丈夫でしょうか。
宜しくお願い致します。
小倉士良
はい、どうぞおいでください。詳細はこちらです。http://bit.ly/2GC6gda
四月の瞑想会参加希望
土曜日曜は仕事がりますので四月は是非参加させていただきますようお願い申し上げます。
よく家で坐禅はしてます。ヨガにも興味持ちました。
服装に規約(作務衣じゃないとだめなど)やあと参加事前申し込みは必要でしょうか?
10月19日 日曜ワンダルマ坐禅会の参加予約をお願いします。
日曜日が駄目な時は、10月18日の土曜早朝坐禅会に参加できますでしょうか?
お願いします。
池田さま、はい、土曜でも日曜でもご都合が良い日にいらしてください。それではまた。