16/05/08 「ダークサイド」に堕ちざるを得ない私を、プラーナーヤーマが救う

2016(平成28)年 日曜ワンダルマ坐禅会 山下良道(スダンマチャーラ比丘)

カパーラバーティ(浄化の呼吸)
ウジャーイ(胸式呼吸)
バストリカ(腹式呼吸)
完全呼吸

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