直近の坐禅会・リトリートのご案内

土曜早朝坐禅会 in 一法庵

日時：　令和六年（2024）４月２０日（土曜）　午前７時２０分〜１１時半

会場：　一法庵
　　　　住所：〒248-0024　神奈川県鎌倉市稲村ガ崎　１－９－３２
　　　　電話：０４６７－２５－３６３７

内容：　●　青空の瞑想
　　　　　　ワンダルマ・メソッド
　　　　　（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
　　　　●　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
　　　　●　シンプル・ヨーガ　＋　立禅
　　　　●　ダルマ・シェアリング（お茶会）
鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。

差定：

　　　　　　一法庵に集合
07:20 a.m.　ウォーキング・メディテーション（稲村ケ崎海岸）
08:00 a.m.　シンプル・ヨーガ（フェルデンクライス　＋　真向法）
08:20 a.m.　立禅（站桩気功）
08:40 a.m.　青空の瞑想　ワンダルマメソッド
（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
10:10 a.m.　ダルマ・シェアリング
11:30 a.m.　終了

問い合わせ・申し込み：　一法庵までメールでお願いします。

参加費：　お布施を浄財箱へお入れください。

諸注意：

初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
午前７時２０分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります
初参加の人は、メールください。

アクセス：　江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。詳細はこちらで御確認ください。

地図：　グーグルマップをご覧ください。

鎌倉マインドフルリトリート in 一法庵

日時：　令和六年（2022）４月２１日（日曜）
　　　　午前の部：午前１０時～午前１１時半　ヨーガ・アーサナ
　　　　午後の部：午後１時半〜午後７時頃　　法話　瞑想　ウォーキングメディテーション

会場：　一法庵
　　　　住所：〒248-0024　神奈川県鎌倉市稲村ガ崎　１－９－３２
　　　　電話：０４６７－２５－３６３７

内容：　●　青空の法話青空が言葉となってこの世界に顕れる
　　　　●　青空の瞑想 ワンダルマ・メソッド
　　　　　（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナパーナサティ）
　　　　●　青空のヨーガ（アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江講師指導
　　　　●　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）　　　　
　　　　●　マインドフル・ランチ
　　　　●　ダルマ・シェアリング（お茶会）

差定：
＜午前の部＞　板橋理江さん指導

10:00 a.m.　青空のヨーガ（アーサナ）
11:50 a.m.　マインドフル・ランチ

＜午後の部＞

01:10 p.m.　三帰依　五戒（パーリ文）般若心経
青空の法話
03:00 p.m.　ウォーキング・メディテーション（稲村ヶ崎海岸）
03:50 p.m.　ヨーガ（アーサナ）　板橋理江さん指導
04:20 p.m.　プラーナーヤーマ、ワンダルマメソッドの瞑想
06:00 p.m.　ダルマ・シェアリング（お茶会）
07:30 p.m.　終了

問い合わせ・申し込み：

一法庵までメールでお願いします。
午前のヨーガに関しては、板橋理江さんまで、メールでお願いします。

参加費：　午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。

諸注意：

初参加の方は一法庵の活動参加規約を一読いただき、ご理解ご了承の上ご参加ください。
午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
昼食はこちらで、玄米、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。各自ご自分のおかず等をご持参ください。
初参加の人は、メールでご連絡ください。

アクセス：　江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩５分。詳細はこちらで御確認ください。

地図：　グーグルマップをご覧ください。

秋川神冥窟　ゴールデンウィーク接心

日時：令和六年（2024)４月２７日（土曜）～５月１日（水曜）

　　　４泊５日

会場：　秋川　神冥窟　

　　住所： 〒190-0205 東京都西多摩郡檜原村8702

　　電話：０４２ー５９８−０８５０

参加条件：新型コロナウイルス・ワクチン３回接種済みのかた

医学的な理由でワクチン打てないかたは、PCR検査の陰性証明を要提出。

内容： ・青空の法話　　青空が言葉となってこの世界に顕れる 　

毎朝の瞑想の前に、短い法話があります。長い法話は４月２９日（月曜、昭和の日）の午後１時半より。

　　　　・青空の瞑想　　ワンダルマ・メソッド 　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　（四大分別観＋慈悲の瞑想＋アーナーパーナサティ）　　　　

　　　・青空のヨーガ　（アーサナ + プラーナーヤーマ）板橋理江講師指導

　　毎朝、起床直後と、毎夕の二回あります。

・ウォーキング・メディテーション（秋川渓谷周辺）

・ダルマ・シェアリング（質疑応答）

差定：

04:00 a.m. 　振鈴　臥禅
04:15 a.m. 　起床　洗面　
04:40 a.m. 　朝のヨーガ（板橋理江さん指導）
05:10 a.m. 　三帰依　五戒　般若心経読誦　　　　　　
　　　　　　ミニ法話　四大分別観
07:00 a.m. 　朝食
07:40 a.m. 作務（掃除）　シャワー開始
09:00 a.m. 　慈悲の瞑想
09:50 a.m. 　経行（きんひん＝歩行瞑想）
10:20 a.m. 　アーナパーナサティ
11:10 a.m. 　ウォーキングメディテーション（秋川渓谷周辺）
12:00 a.m. 　昼食
01:30 p.m. 　経行

02:00 p.m. 　坐禅
03:00 p.m. 　経行
03:30 p.m. 　坐禅
04:30 p.m. 　青空のヨーガ（板橋理江さん指導）
05:40 p.m. 　ダルマシェアリング（質疑応答）
07:10 p.m. 　プラーナーヤーマ +坐禅　　　
08:10 p.m. 　立禅（站桩）
08:30 p.m. 　坐禅
09:30 p.m.　終了　就寝

接心の初日と最終日：

４月２７日（土曜）は、午後２時までにおこしください。
午後２時頃より部屋割りをします。各自の部屋に入り荷物を整理して、３時頃よりオリエンテーションした後、ヨーガから正式に接心がスタートします。
５時半に夕食（初日のみ。こちらで用意します。二日目以降は夕食はありません）。
最終日の５月１日（水曜）は、昼食まで瞑想し、昼食後に一時間くらいの茶話会（反省会）をして解散。

募集人数：　約１５名まで。

全期間、貸し切りになっています。三密を避けるため、いつもより少人数。
男性、女性の数に制限はありません。申し込みの人数により男女別に部屋割りをしてゆきます。個室です。

問い合わせ・申し込み：　一法庵までメールで願います。（神冥窟ではなく）。メールのタイトルに「秋川神冥窟　ゴールデンウィーク接心申し込み」とお書き下さい。

お名前
ご住所
お電話
到着日時と出発日時　特に食事の前か後かをお知らせください。

参加費：　・宿泊実費　（神冥窟４泊５日　食事代込み）

２万４千円　（全日程参加者）

部分参加の場合は、１泊６千円 ×日数　但し１泊（２食）のみは７千円。

・４月２７日（およびそれ以降）に到着したときに、会計責任者に宿泊費をお払いください。

　　　　　・お布施：　聖堂に置かれた浄財箱へお入れください。

諸注意：

接心期間中は八戒を守って頂きますので、午後は飲み物のみとします。つまり、朝食と昼食の２食になります。ただし、初日の４月２７日の夕食はあります。夕食後に接心は正式に始まります。
期間中は、瞑想に集中するために、完全沈黙行となります。
坐禅用のクッション（坐蒲）をお持ちのひとは、それを持ってきてください。備え付けの坐蒲、座布団はたくさんあります。
ウォーキング・メディテーションは多少の雨でもするので、雨具をお持ちください。
男女別にお風呂（シャワー）があります。順番に入って頂きます。
寝具類は、必ず上下のシーツと枕カバー用のタオルをご持参ください。布団はあります。洗面用具もご持参くあさい。
食事は伝統的な禅寺に近いもの。朝は玄米粥、昼は胚芽米と味噌汁、野菜のおかず。
マイスリッパ、マイカップを必ずご持参ください。