今後の予定


じねん坐禅会


日時:  令和 元年(2019)6月20日(木曜)  午後1時半~4時


会場: 有料老人ホームじねん 

               住所: 〒371-0232  群馬県前橋市茂木町 63−1

               電話027-212-3337


指導: 山下良道 

 一法庵住職として、鎌倉を中心に日本各地、インドなどで瞑想指導をしている

本当の自分とつながる瞑想入門青空としてのわたしアップデートする仏教』『仏教3.0を哲学する光の中のマインドフルネス

「マインドフルネス×禅」であなたの雑念はすっきり消える』(最新刊)


内容: ● 青空の法話  青空が言葉となってこの世界に顕れる  

    ● 青空の瞑想  ワンダルマ・メソッド  

     (微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)

            ● ダルマ・シェアリング(お茶会)

いま、この瞬間に身体を内側から感じる。慈悲の世界に入り、その場所で思いを手放したとき、呼吸がただ見えてくる。ただ座り、歩き、お茶を飲みながら、「青空」が自分のなかにひろがってゆく。


差定: 

    • 01:30 pm 受付・オリエンテーション
    •      ヨーガ(デイサービスの部屋)
    •      ターラの部屋で般若心経を読経
    • 02:00 pm  隣の坐禅会場へ移動
    • 02:10 pm 青空の法話
    • 03:00 pm 青空の瞑想(微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)
    • 03:50 pm 質疑応答
    • 04:10 pm 終了

問い合わせ・申し込み:じねんの飯塚まり子さんまでメールでお願いします。


参加費: お布施を浄財箱へお入れください。


諸注意: 座り慣れたクッション、座蒲をお持ちの方はご持参ください。


アクセス:上毛電気鉄道・大胡駅より徒歩5分

     中央前橋駅 13:15発  大胡駅 13:32着

     車で来られるかたは、じねんの駐車場をお使いください


地図:こちらをご覧ください。


土曜 早朝坐禅会 in 一法庵


日時:  令和 元年(2019)6月15日(土曜) 午前7時20分〜11時半


会場: 一法庵

    住所: 〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 1-9-32

    電話: 0467-25-3637


内容:    ● 青空の瞑想

    ワンダルマ・メソッド

(微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)

    ● ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)   

    ● シンプル・ヨーガ + 立禅

    ● ダルマ・シェアリング(お茶会)

鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。


差定:

  •                    一法庵に集合
  • 07:20 am ウォーキング・メディテーション (稲村ケ崎海岸)
  • 08:00 am シンプル・ヨーガ(フェルデンクライス + 真向法)
  • 08:20 am 立禅(站桩気功)
  • 08:40 am 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
  • (微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)
  • 10:10  am ダルマ・シェアリング
  • 11:30  am   終了

問い合わせ・申し込み 一法庵までメールで願います。


参加費: お布施を浄財箱へお入れください。


諸注意:

  • 午前7時20分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
  • 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
  • ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
  • 初参加の人は、メールください。

アクセス: 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩5分。 詳細はこちらで御確認ください。


地図: グーグルマップ 


札幌マインドフル・リトリート in 峯光寺


日時:     令和 元年(2019)6月23日(日曜​) 午前10時~午後6時


会場: 曹洞宗 大真山 峯光寺

    住所: 〒 007-0884  北海道札幌市東区北丘珠4条1丁目17-1   

    電話: 011-782-3607


募集人数:  約40名


指導: 山下良道 

 一法庵住職として、鎌倉を中心に日本各地、インドなどで瞑想指導をしている

本当の自分とつながる瞑想入門青空としてのわたしアップデートする仏教』『仏教3.0を哲学する光の中のマインドフルネス

 最新刊 『「マインドフルネス×禅」であなたの雑念はすっきり消える

          ほんだ ゆみ  (ヨーガ担当)easespace


内容:   ・青空の法話  青空が言葉となってこの世界に顕れる  

    ・青空の瞑想  ワンダルマ・メソッド                

(微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想+アーナーパーナサティ)    

    ・ ヨーガ (アーサナ + プラーナーヤーマ)    ほんだ ゆみさん指導

           ・ ウォーキング・メディテーション(峯光寺境内)

            ・ ダルマ・シェアリング(質疑応答)      


差定:

<午前の部>

  • 10:00 a.m.  受け付け開始 オリエンテーション
  • 10:20 a.m.  ヨーガ(アーサナ)ほんだゆみさん指導                       
  • 11:30 a.m.  マインドフル・ランチ(精進カレー)

<午後の部>

  • 01:00 p.m. 青空の法話
  • 02:30 p.m.  ウォーキングメディテーション(境内)
  • 03:00 p.m.  ヨーガ(プラーナーヤーマ) ほんだゆみさん指導
  • 03:20 p.m.  青空の瞑想 ワンダルマメソッド                                     (微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想+アーナーパーナサティ)
  • 04:30 p.m.  質疑応答                        
  • 05:00 p.m.  ダルマシェアリング(時間の余裕のある人のみ)
  • 06:00 p.m.  終了        

問い合わせ・申し込み: 峯光寺副住職の小野隆見さんまでメールで願います。以下をお知らせ下さい。

  • お名前
  • ご住所
  • お電話

参加費: お布施を受付に設置した「浄財箱」へお入れください。

     お昼の精進カレーの材料費として300円を峯光寺にお納めください。


諸注意:

・午前のヨーガのみ、午後の瞑想のみの参加も可能です。

・全日参加のかたは、お昼に精進カレーをマインドフルにいただきます。

・ヨーガ、瞑想は本堂で行います。ご自分の坐蒲、ヨガマットをお持ちのかたは、ご持参ください。備え付けの坐蒲もあります。

・ヨーガ、瞑想に適したゆったりした服装でおいでください。


アクセス: 札幌駅より地下鉄東豊線にて「新道東駅」下車して以下のバス

    ・中央バス東76 「中沼小学校」行き(北丘珠団地経由)       

    ・「北丘珠4条1丁目」下車 徒歩2分


地図:グーグルマップ


鎌倉 マインドフル・リトリート in 一法庵


日時:     令和 元年(2019)6月30日(日曜)  

 午前の部:午前10時 ~ 午前11時半 ヨーガ・アーサナ

 午後の部:午後1時 〜 午後7時 頃  法話 瞑想 ウォーキングメディテーション


会場: 一法庵

   住所: 〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 1-9-32

   電話: 0467-25-3637


内容:   ● 青空の法話  青空が言葉となってこの世界に顕れる          

    ● 青空の瞑想  ワンダルマ・メソッド

(微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)


    ● 青空へのヨーガ(アーサナ + プラーナーヤーマ) 板橋理江 講師 指導 

    ● ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)

    ● マインドフル・ランチ(自分のお弁当を持参してください)

    ● ダルマ・シェアリング(お茶会)


差定: 午前の部  板橋理江さん指導

  • 10:00          青空へのヨーガ(アーサナ)
  • 11:50       マインドフル・ランチ(各自、お弁当を持参) 

    午後の部

  • 13:00           三帰依 五戒(パーリ文) 般若心経
  •                          青空の法話
  • 15:00           ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)
  • 15:50           ヨーガ(アーサナ+プラーナーヤーマ) 板橋理江さん指導
  • 16:30           青空の瞑想  (ワンダルマメソッド)
  • 17:50           ダルマ・シェアリング(お茶会)
  • 19:20            終了

問い合わせ・申し込み:

  • 一法庵までメールでお願いします。
  • 午前のヨーガに関しては、板橋理江さんまで、メールでお願いします。

参加費: 午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。


諸注意:

  • 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
  • ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
  • ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
  • 昼食はこちらで、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。お弁当は各自ご持参ください。
  • 初参加の人は、メールでご連絡ください。

アクセス: 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩5分。 詳細はこちらで御確認ください。


海の日接心  in 奥多摩 御岳山


日時:     令和 元年(2019)年7月13日(土曜)~17日(水曜) 四泊五日


会場:  御岳山宿坊 嶺雲荘    嶺雲荘サイト 

      住所: 〒198-0175  東京都青梅市御岳山57

      電話:0428 -78-8501


内容:   ・青空の法話  青空が言葉となってこの世界に顕れる  

毎朝の瞑想の前に、短い法話があります。長い法話は7月15日(月曜、海の日)の午後一時より。

    ・青空の瞑想  ワンダルマ・メソッド              

(微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)

  ・ 青空へのヨーガ (アーサナ + プラーナーヤーマ)板橋理江 講師 指導

  毎朝、起床直後と、毎夕の二回あります。

           ・ ウォーキング・メディテーション(御嶽神社等)

          ・  ダルマ・シェアリング(質疑応答)


差定

  • 04:00 a.m.  振鈴 臥禅
  • 04:15 a.m.  起床 洗面 
  • 04:40 a.m.  朝のヨーガ(板橋理江さん指導)
  • 05:10 a.m.  三帰依 五戒 般若心経読誦                                                                     微細な身体の瞑想
  • 06:30 a.m.  朝食

  • 07:50 a.m.  慈悲の瞑想
  • 08:50 a.m.  経行(きんひん=歩行瞑想)
  • 09:20 a.m.  アーナパーナサティ
  • 10:20 a.m. ウォーキング・メディテーション(御岳山周辺)
  • 11:30 a.m.  昼食

    • 01:00 p.m.  経行(入浴開始)
    • 01:30 p.m.  坐禅
    • 02:30 p.m.  経行
    • 03:00 p.m.  坐禅
    • 04:00 p.m. 青空へのヨーガ(板橋理江さん指導)
    • 05:00 p.m.  プラーナーヤーマ+坐禅
    • 06:00 p.m.  ダルマシェアリング(質疑応答)

  • 07:10 p.m.  坐禅
  • 08:10 p.m.  立禅(站桩)
  • 08:30 p.m.  坐禅
  • 09:30 p.m.  終了 就寝

募集人数: 約40名まで。

      • 全期間、貸し切りになっています。
      • 男性、女性の数に制限はありません。申し込みの人数により男女別に部屋割りをしてゆきます。

接心の初日と最終日:

    • 7月13日(土曜)は、午後1時までにおこしください。早く到着したひとは、御岳山の山頂に鎮座する武蔵御嶽神社などにお参りください。ハイキングコースになっています。
      • 午後1時頃より部屋割りをします。各自の部屋に入り荷物を整理して、入浴してください。2時半頃よりオリエンテーションした後、正式に接心がスタートします。
    • 午後6時に夕食(初日のみ。二日目以降は夕食はありません)。
    • 最終日の7月17日(水曜)は、昼食まで瞑想し、昼食後に一時間くらいの茶話会(反省会)をして解散。

問い合わせ・申し込み: 一法庵までメールで願います。(嶺雲荘ではなく)。メールのタイトルに「御岳山 お盆接心の申し込み」とお書き下さい。

    • お名前
    • ご住所
    • お電話
    • 到着日時と出発日時 特に食事の前か後かをお知らせください。

参加費: ・宿泊実費 (嶺雲荘 4泊5日 食事代込み)

              万4千円 

    ・ なるべく全過程、4泊5日(7月13日~17日)の参加をお勧めしますが、ご都合により1泊~4泊しかできないひとも、受け付けます。その場合の費用は、6千円×日数ただし一泊のみの場合は8千円

    ・7月13日(およびそれ以降)に到着したときに、会計責任者に宿泊費をお払いください。

     ・お布施: 浄財箱へお入れください。


諸注意:

    • 接心期間中は八戒を守って頂きますので、午後は飲み物のみとします。つまり、朝食と昼食の2食になります。初日の5月1日の夕食はあります。夕食後に接心は正式に始まります。
    • 期間中は、瞑想に集中するために、沈黙行となります。
    • 標高800メートルなので、夏でも、朝晩が冷える可能性がありますので、服装の準備をお願いします。
    • 坐禅用のクッション(坐蒲)をお持ちのひとは、それを持ってきてください。座布団はたくさんあります。
    • ウォーキングメディテーションを多少の雨でもするので、雨具をお持ちください。
    • 男女別にお風呂があります。午後1時から3まで順番に入って頂きます。お風呂予約表に記入します。
    • 寝具類は、もってくる必要はありません。ただし洗面用具はご持参くあさい。
    • 食事はなるべく野菜中心にしてくださいと、嶺雲荘さんにお願いしますが、必ずしも完全な菜食ではありません。
    • 嶺雲荘さんのほうで、一階ロビーにてポットにいれたお茶(一法庵と同じ万能茶)を用意して頂き、いつでも飲めます。
    • 朝から午前にかけて二階の四部屋の襖をとりはらって28畳の部屋にして、そこを坐禅堂にします。午後からは一階の広間を坐禅堂とします。午後5時より再び、二階の坐禅堂に移動します。
    • 朝と午後のヨーガ、朝昼の食事は広間でおこないます。

アクセス:

       (この表の運賃は改定されました。以下に現在の料金)

    • JR新宿駅から御嶽駅まで、約1時間30分。 片道920円 立川駅で青梅線に乗り換えます。
    • JR御嶽駅から「ケーブル下」までバスで8分。1時間に2本あり。片道280円。「ケーブル下」のバス停から滝本駅までは少し上り坂を歩きます。時刻表参照
    • ケーブルカーは、1時間に2~3本あり。片道切符を購入してください。片道590円。往復は有効期限切れになります時刻表参照
    • バス、ケーブルカーともにスイカ、パスモなどが使えます。
    • 嶺雲荘は、ケーブルカーの御岳山駅から、歩いて約十分。駅前の地図を参考にしてください。しばらく山道を歩くと、宿坊がかたまっている所にでます。その道沿いにあります。

地図:  グーグルマップをご覧ください。


名古屋マインドフルネスの会 in 養照寺


日時:     令和 元年(2019)7月27日(土曜​) 午後1時~6時


会場: 浄土真宗大谷派  瑞光山 養照寺

    住所: 〒 451-0063  愛知県名古屋市西区押切2−4−4

    電話: 052ー531−3325


募集人数: 大きな会場ですので、定員はありません。お友達やご家族と一緒においでください。


内容:   

青空の法話 青空が言葉となってこの世界に顕れる

青空の瞑想 ワンダル・マメソッド

(微細な身体の瞑想 + 慈悲の瞑想 + アーナパーナ・サティ)

青空へのヨーガ(アーサナ+プラーナーヤーマ) かどた梨江さん指導

・ ダルマ・シェアリング(質疑応答)

名古屋の西区押切にある浄土真宗養照寺。阿弥陀さまの慈悲のエネルギーが本堂に漲っているなかで、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。


差定:

・13:00 受付・オリエンテーション(養照寺本堂)

・13:15 三帰依 五戒 青空の法話

・14:45 休憩

・15:00 青空へのヨーガ(かどた梨江さん指導)                             

・15:50 青空の瞑想 ワンダルマメソッド

     (微細な感覚の瞑想+慈悲の瞑想+アーナパーナ・サティなど)

・17:10 ダルマシェアリング(質疑応答)

・18:00 終了


問い合わせ・申し込み: 一法庵までメールで願います。(養照寺ではなく) 以下をお知らせ下さい。

             1.お名前 2. ご住所   3.お電話


参加費: お布施を浄財箱へおいれください。


諸注意: 坐禅をしやすい服装でおいでください。

  座り慣れたクッション、座蒲、ヨーガマットをお持ちの方はご持参ください。  


アクセス: 詳しい 案内はこちら

・地下鉄鶴舞線 浅間町駅より徒歩9分

・葭原町バス停 から徒歩 2 分


地図: グーグル地図をご覧ください


京都マインドフルネスの会 in 東山


日時:  令和 元年(2019)7月28日(日曜​)午後1時〜6時


会場:  タシ・ガチル(Tashi Gachil=吉祥なる歓喜の円環の意味)

     住所:〒 606-8403  京都市左京区浄土寺南田町140−5 

     法然院の北隣りの山荘。


内容: ・青空の法話  青空が言葉となってこの世界に顕れる  

    ・青空の瞑想  ワンダルマ・メソッド              

(微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想+アーナーパーナサティ)  

    ・ウォーキング・メディテーション(法然院境内)

            ・ ダルマ・シェアリング(質疑応答)                                

  日本仏教の最重要な拠点でありつづけた京都の東山。その慈悲のエネルギーが森の中に漲っているなかで、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。


差定:

  • 12:50  受付開始
  • 13:00  オリエンテーション 三帰依(パーリ文)般若心経
  •                     青空の法話
  • 14:50  休憩
  • 15:00  ウォーキング・メディテーション(法然院境内)
  • 15:50  青空の瞑想  (ワンダルマメソッド)
  • 17:40  質疑応答
  • 18:00  ダルマ・シェアリング(時間の余裕のある希望者のみ)
  • 19:00  終了

問い合わせ・申し込み: 一法庵までメールで願います。以下をお知らせ下さい。

  1.  お名前
  2. ご住所
  3. お電話

参加費: お布施を浄財箱へおいれください。


諸注意:

・ 坐禅をしやすい服装でおいでください。

・ ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。

・ 初参加の人は、必ずメールください。


アクセス:

・京都駅前のバス亭( D1)から、京都市営バス100系統 銀閣寺方面ゆき(急行、10分おき出発)にのり、銀閣寺前で降ります。所要約40分。

そのまま参道を銀閣寺に向かって歩き、銀閣寺の正門まえに立ちます。右手の細い道を、南に向かって、道なりに歩いて行きます。法然院の手前で道が右折する直前の左側の家が、タシ・ガチルです。哲学の道より、山側にひとつ入った通りにあります。

・「一法庵坐禅会場」のサインを家の前にだしておきます。道路から登り坂をあがってゆくと、門の表札にとあります。午後12時半ころより誰かが、家の前に立ってご案内します。


地図:

このヤフーの地図をクリックして、法然院を捜して下さい。法然院の境内のすぐ上の浄土寺南田町140−5の番地の家が、タシ・ガチルです。 

19/05/12 エレベーターに乗っては、もう一つの意識へは行けない

令和元年(2019) 鎌倉マインドフル・リトリート 山下良道(スダンマチャーラ比丘)

 

 

私とは誰なのか?〜真の探究のはじまり〜その1

私とは誰なのか?~真の探究のはじまり~その2

山の中にいる人は、山の全体を見られない