今後の予定


土曜 早朝坐禅会 in 一法庵


日時: 2018年9月22日(土曜)  午前7時20分〜午前11時半頃


会場: 一法庵

    住所: 〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 1-9-32

    電話: 0467-25-3637


内容:    ● 青空の瞑想

    ワンダルマ・メソッド

(微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)

    ● ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)   

    ● シンプル・ヨーガ + 立禅

    ● ダルマ・シェアリング(お茶会)

鎌倉稲村ヶ崎の海岸近く、大自然のエネルギーが充ちているなか、身体の微細な感覚を感じることで、シンキング・マインドが手放され、慈悲とマインドフルネスが自然と備わった「青空の次元」が自分のなかにひろがってゆきます。


差定:

  •                    一法庵に集合
  • 07:20 am ウォーキング・メディテーション (稲村ケ崎海岸)
  • 08:00 am シンプル・ヨーガ(フェルデンクライス + 真向法)
  • 08:20 am 立禅(站桩気功)
  • 08:40 am 青空の瞑想 ワンダルマメソッド
  • (微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)
  • 10:10  am ダルマ・シェアリング
  • 11:30  am   終了

問い合わせ・申し込み 一法庵までメールで願います。


参加費: お布施を浄財箱へお入れください。


諸注意:

  • 午前7時20分までに、まず一法庵においでください。全員揃ってから、海岸へゆきます。
  • 坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴も必要です。
  • ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
  • 初参加の人は、メールください。

アクセス: 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩5分。 詳細はこちらで御確認ください。


地図: グーグルマップ 


青空へのヨーガの会 in 目黒不動尊


日時: 2018年 9月22日(土曜)   午後2時~5時


会場: 目黒不動尊 瀧泉寺  書院            

   ・正門から入り右手にある門のなかの建物。当日は、案内がでます。

   住所: 〒153-0064 東京都目黒区下目黒3丁目20−26

   電話: 03ー3712−7549


内容: ● 青空へのヨーガ 

    (アーサナ+プラーナーヤーマ+瞑想)

青空とは「私」の本質。しかしその青空は通常ぶあつい雲におおわれてかくされています。友永ヨーガをベースにしたやさしいゆったりとしたヨーガを通して、普段にぎりしめているものをふと手放し、青空への入り口であるインナーボディを感じ、青空へと入っていきます。

   ●  ウォーキング・メディテーション(目黒不動尊 境内)


指導: ヨーガ講師 板橋理江さん

友永ヨーガ学院の指導者コース修了。日本ヨーガニケタンTT修了。杉並区の複数の会場にて、一法庵の説く「青空」を念頭においたヨーガを指導。


差定:

  • 02:00 pm  受付開始 オリエンテーション
  • 02:15 pm   アーサナ(ポーズ)
  • 03:30 pm  目黒不動境内 ウォーキング・メディテーション                  (副住職の瀧口さんによる解説つき)
  • 04:00 pm    プラーナーヤーマ
  • 04:20 pm 青空の瞑想(山下先生指導)
  • 04:50 pm 質疑応答・会場片付け
  • 05:00 pm 終了

問い合わせ、申し込み: 板橋理江さんまでメールでお願いします。


参加費:

         ・青空へのヨーガの会への布施は、会場にある浄財箱へお入れください。

         ・目黒不動尊へのお布施は、会場にある護摩木(300円)をご購入ください。


諸注意:

 ・ご自分のヨーガマットかバスタオルをご持参ください。


アクセス: 

バス JR「五反田駅」西口より東急バス渋谷行(渋72系統)約12分       

    「目黒不動尊境内」下車  大人220円 時刻表 

徒歩 JR「目黒駅」より徒歩 約20分

    東急目黒線「不動前駅」より徒歩 約15分

  山手通り「かむろ坂下」より信号2つ目右折 


地図:  グーグルマップ をご覧ください。


 定員: 大きな会場ですので、定員はありません。お友達やご家族と一緒においでください。


鎌倉 マインドフル・リトリート in 一法庵


日時:2018年9月23日(日曜)  

 午前の部:午前10時 ~ 午前11時半 ヨーガ・アーサナ

 午後の部:午後1時 〜 午後7時 頃  法話 瞑想 ウォーキングメディテーション


会場: 一法庵

   住所: 〒248-0024 神奈川県鎌倉市稲村ガ崎 1-9-32

   電話: 0467-25-3637


内容:   ● 青空の法話  青空が言葉となってこの世界に顕れる          

    ● 青空の瞑想  ワンダルマ・メソッド

(微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)


    ● 青空へのヨーガ(アーサナ + プラーナーヤーマ) 板橋理江 講師 指導 

    ● ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)

    ● マインドフル・ランチ(自分のお弁当を持参してください)

    ● ダルマ・シェアリング(お茶会)


差定: 午前の部  板橋理江さん指導

  • 10:00          青空へのヨーガ(アーサナ)
  • 11:50       マインドフル・ランチ(各自、お弁当を持参) 

    午後の部

  • 13:00           三帰依 五戒(パーリ文) 般若心経
  •                          青空の法話
  • 15:00           ウォーキング・メディテーション(稲村ヶ崎海岸)
  • 15:50           ヨーガ(アーサナ+プラーナーヤーマ) 板橋理江さん指導
  • 16:30           青空の瞑想  (ワンダルマメソッド)
  • 17:50           ダルマ・シェアリング(お茶会)
  • 19:20            終了

問い合わせ・申し込み:

  • 一法庵までメールでお願いします。
  • 午前のヨーガに関しては、板橋理江さんまで、メールでお願いします。

参加費: 午前の部、午後の部で、それぞれの浄財箱にお布施をお入れください。


諸注意:

  • 午前の部だけ、午後の部だけの参加も可能です。
  • ヨーガや坐禅をしやすい服装でおいでください。海岸を歩くのに相応しい靴。
  • ご自分の坐蒲をお持ちのひとは持参してください。備え付けの坐蒲もあります。
  • 昼食はこちらで、お味噌汁、漬け物、お茶を用意します。お弁当は各自ご持参ください。
  • 初参加の人は、メールでご連絡ください。

アクセス: 江ノ島電鉄・稲村ケ崎駅下車、徒歩5分。 詳細はこちらで御確認ください。


地図: グーグルマップ 


赤城 マインドフル・リトリート


日程:  9月26日曜)~27(木曜)  一泊二日


会場: ​ヘルシーパル赤城 敷島温泉

​        住所: 379-1104 群馬県渋川市赤城町敷島44

        電話: 0279−56−3030


内容:   

    ・青空の法話  青空が言葉となってこの世界に顕れる  

    ・青空の瞑想  ワンダルマ・メソッド                

(微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想+アーナーパーナサティ)

    ・ 青空へのヨーガ (アーサナ + プラーナーヤーマ)木暮雅子さん 指導

             ・ ウォーキング・メディテーション(利根川岸)

            ・  ダルマ・シェアリング(質疑応答)

前橋市の有料老人ホーム「じねん」で、毎月一回の坐禅会を重ねてきましたが、その活動の延長で、昨年に続き、利根川沿いの大自然のなかでの「赤城 マインドフル・リトリート」の行います。上州の温泉に浸かって日頃の疲れをとったあとで、皆で一緒にマインドフルネスを深めてゆきましょう。どうぞご参加ください。 


募集人数: 約20​名

​和室(定員4~5名)を五部屋予約済み。申し込みの人数により男女別に部屋割りをしてゆきます。


差定:  

​9月26日(水曜)​

  • 12:40 p.m.   上越線「敷島駅」集合 車のかたは直接宿へ
  •       宿に到着後、レストランで各自昼食
  • 1:40 p.m.  受け付け開始(あかしや)
  • 2:00 p.m.  部屋にチェックイン後 オリエンテーション 
  • 2:40 p.m.  青空の瞑想の解説と実践
  • 4:00 p.m.  青空のヨーガ(木暮雅子さん)
  • 5:00 p.m.  温泉入浴
  • 6:00 p.m.  夕食(しらかば)
  • 7:00 p.m.  青空の瞑想 立禅
  • 9:00 p.m.  終了 就寝

9月27日(木曜)​

  • 5:00 a.m.   起床 洗面
  • 5:20​ a.m.  朝のヨーガ(木暮雅子さん)(あかしや)
  • 6:00 ​a.m.  青空の瞑想 
  • 7:​0​0 ​a.m.  ウォーキング・メディテーション(利根川の岸辺​)
  • 7​:​3​0 a.m.  朝食(レストラン)
  • 9​:​0​0 a.m.  ​青空の法話 青空の瞑想
  • 1​2​:​0​0 p.m.  昼食 反省会
  • 2:00 p.m.  終了

諸注意:

 ◎ 9月26日(水曜)

  • 午後12時40分にJR上越線「敷島駅」集合。迎えの車で、ヘルシーパル赤城に向かいます。
  • 車でおいでのかたは、直接にヘルシーパル赤城へいらしてください。駐車場あり。
  • 到着後、館内のレストランで、各自昼食をとってください。
  • 午後1時40分から、大広間「あかしや」で、受け付け開始します。
  • 午後2時に、部屋にチェックインできますので、その後オリエンテーションをして、リトリートがスタートします。

  ◎ 9月27日(木曜)

  • 午前の活動のあと、昼食をレストランで各自とって、反省会をして解散です。午後2時頃。

   ◎ その他

  • ​瞑想やヨーガは、大広間 あかしやでおこないます。​30畳の和室です。
  • 坐禅用のクッション(坐蒲)をお持ちのひとは、それを持ってきてください。座布団はたくさんあります。
  • ヨーガマットをお持ちのかたもご持参ください。
  • ウォーキングメディテーションを多少の雨でもするので、雨具をお持ちください。
  • 寝具類は、もってくる必要はありません。

問い合わせ・申し込み: 一法庵までメールで願います。(ヘルシーパル赤城ではなく)

  • お名前
  • ご住所
  • お電話
  • 交通手段は鉄道か車か
  • 全日程参加か、部分参加か

参加費用:ヘルシーパル赤城​ 宿泊実費(一泊二食)​​13,000円​ + お布施​

  • なるべく全過程、​一泊二​日(​9​月26​日~​27日)の参加をお勧めします。
  • 到着日と出発日の昼食は、レストランで各自が注文、精算していただきます。
  • ご都合により​宿泊参加が無理なかたは、日帰りの部分参加も可能です。その場合の参加費は、別途お知らせします。
  • ​9月26​日に到着したときに、​宿泊費​は​会計責任者にお払いください。お布施は浄財箱にお入れください。​

アクセス​: 

​① 鉄道: 上越線 敷島駅 より徒歩15分(迎えの車があります)

東京駅からは、以下の電車が便利でしょう。

 

 

 

 

 

 

② 車:(高速)関越自動車道

 ・赤城ICより約10分。インター出口(T字路)を左折してください。信号3つ直進後、500m先を右折。

 ・渋川伊香保ICより国道17号沼田方面に約15分。 (吾妻新橋から5個目の信号『吹屋原』を右折)


地図: 

 

 

 

 

 

グーグルマップをご覧ください。


神無月接心  in 奥多摩 御岳山


日時: 2018年10月5日(金曜)~9日(火曜) 四泊五日

 


会場:  御岳山宿坊 嶺雲荘    嶺雲荘サイト 

      住所: 〒198-0175  東京都青梅市御岳山57

      電話:0428 -78-8501


内容:   ・青空の法話  青空が言葉となってこの世界に顕れる  

毎朝の瞑想の前に、短い法話があります。長い法話は10月7日(日曜)の午後一時より。

    ・青空の瞑想  ワンダルマ・メソッド                

(微細な身体の瞑想+慈悲の瞑想+アーナパーナサティ)

    ・ 青空へのヨーガ (アーサナ + プラーナーヤーマ)板橋理江 講師 指導

  毎朝、起床直後と、毎夕の二回あります。

           ・ ウォーキング・メディテーション(御嶽神社等)

          ・  ダルマ・シェアリング(質疑応答)


差定

  • 04:00 a.m.  振鈴 臥禅
  • 04:15 a.m.  起床 洗面 
  • 04:40 a.m.  朝のヨーガ(板橋理江さん指導)
  • 05:10 a.m.  三帰依 五戒 般若心経読誦                                                                      微細な身体の瞑想
  • 06:30 a.m.  朝食

  • 07:50 a.m.  慈悲の瞑想
  • 08:50 a.m.  経行(きんひん=歩行瞑想)
  • 09:20 a.m.  アーナパーナサティ
  • 10:20 a.m. ウォーキング・メディテーション(御岳山周辺)
  • 11:30 a.m.  昼食

  • 01:00 p.m.  経行(入浴開始)
  • 01:30 p.m.  坐禅
  • 02:30 p.m.  経行
  • 03:00 p.m.  坐禅
  • 04:00 p.m. 青空へのヨーガ(板橋理江さん指導)
  • 05:00 p.m.  プラーナーヤーマ+坐禅

  • 06:00 p.m.  ダルマシェアリング(質疑応答)
  • 07:10 p.m.  坐禅
  • 08:10 p.m.  立禅(站桩)
  • 08:30 p.m.  坐禅
  • 09:30 p.m.  終了 就寝
  •  

募集人数: 約35名まで。

  • 全期間、貸し切りになっています。
  • 男性、女性の数に制限はありません。申し込みの人数により男女別に部屋割りをしてゆきます。

接心の初日と最終日:

  • 10月5日(金曜)は、午後1時までにおこしください。早く到着したひとは、御岳山の山頂に鎮座する武蔵御嶽神社などにお参りください。ハイキングコースになっています。
  • 午後1時頃より部屋割りをします。各自の部屋に入り荷物を整理して、入浴してください。2時半頃よりオリエンテーションした後、正式に接心がスタートします。
  • 午後6時に夕食(初日のみ。二日目以降は夕食はありません)。
  • 最終日の10月9日(火曜)は、昼食まで瞑想し、昼食後に一時間くらいの茶話会(反省会)をして解散。  

問い合わせ・申し込み: 一法庵までメールで願います。(嶺雲荘ではなく)。メールのタイトルに「御岳山 お盆接心の申し込み」とお書き下さい。

  • お名前
  • ご住所
  • お電話
  • 到着日時と出発日時 特に食事の前か後かをお知らせください。

参加費: ・宿泊実費 (嶺雲荘 4泊5日 食事代込み)

                2万4千円 

    ・ なるべく全過程、4泊5日(10月5日~9日)の参加をお勧めしますが、ご都合により1泊~3泊しかできないひとも、受け付けます。その場合の費用は、6千円×日数ただし一泊のみの場合は8千円

    ・10月5日(およびそれ以降)に到着したときに、会計責任者に宿泊費をお払いください。

     ・お布施: 浄財箱へお入れください。


諸注意:

  • 接心期間中は八戒を守って頂きますので、午後は飲み物のみとします。つまり、朝食と昼食の2食になります。初日の10月5日の夕食はあります。夕食後に接心は正式に始まります。
  • 期間中は、瞑想に集中するために、沈黙行となります。
  • 標高800メートルなので、10月だと朝晩かなり冷える可能性がありますので、服装の準備をお願いします。
  • 坐禅用のクッション(坐蒲)をお持ちのひとは、それを持ってきてください。座布団はたくさんあります。
  • ウォーキングメディテーションを多少の雨でもするので、雨具をお持ちください。
  • 男女別にお風呂があります。午後1時から3まで順番に入って頂きます。お風呂予約表に記入します。
  • 寝具類は、もってくる必要はありません。ただし洗面用具はご持参くあさい。
  • 食事はなるべく野菜中心にしてくださいと、嶺雲荘さんにお願いしますが、必ずしも完全な菜食ではありません。
  • 嶺雲荘さんのほうで、一階ロビーにてポットにいれたお茶(一法庵と同じ万能茶)を用意して頂き、いつでも飲めます。
  • 朝から午前にかけて二階の四部屋の襖をとりはらって28畳の部屋にして、そこを坐禅堂にします。午後からは一階の広間を坐禅堂とします。午後5時より再び、二階の坐禅堂に移動します。
  • 朝と午後のヨーガ、朝昼の食事は広間でおこないます。

アクセス:

       (この表の運賃は改定されました。以下に現在の料金)

  • JR新宿駅から御嶽駅まで、約1時間30分。 片道920円 立川駅で青梅線に乗り換えます。
  • JR御嶽駅から「ケーブル下」までバスで8分。1時間に2本あり。片道280円。「ケーブル下」のバス停から滝本駅までは少し上り坂を歩きます。時刻表参照
  • ケーブルカーは、1時間に2~3本あり。片道切符を購入してください。片道590円。往復は有効期限切れになります時刻表参照
  • バス、ケーブルカーともにスイカ、パスモなどが使えます。
  • 嶺雲荘は、ケーブルカーの御岳山駅から、歩いて約十分。駅前の地図を参考にしてください。しばらく山道を歩くと、宿坊がかたまっている所にでます。その道沿いにあります。

地図:  グーグルマップをご覧ください。


18/08/05 「只管打坐とマインドフルネスの対話」の後の風景

2018(平成30)年 鎌倉マインドフル・リトリート 山下良道(スダンマチャーラ比丘)

7月30日「只管打坐とマインドフルネスの対話」奥村正博師と 於:由比ヶ浜公会堂